Uşaqlar üçün antipiretiklər pediatr tərəfindən təyin edilir. Ancaq uşağa dərhal dərman vermək lazım olduqda, qızdırmalı fövqəladə vəziyyətlər var. Sonra valideynlər məsuliyyət daşıyırlar və qızdırmasalıcı dərmanlardan istifadə edirlər. Körpələrə nə verilməsinə icazə verilir? Yaşlı uşaqlarda temperaturu necə aşağı salmaq olar? Hansı dərmanlar ən təhlükəsizdir?
Bir insanın enerjisi pozulduqda, xəstələnə və ya problemə düşə bilər. Bunun baş verməməsi üçün enerji balansını qorumaq çox vacibdir.
Təsdiqlər
Təsdiqlər münasibətdir və mahiyyətcə onlarda qeyri-adi və ya mistik heç nə yoxdur. Beynimizi xüsusi bir şəkildə düşünməyə məcbur etdiyimiz üçün hərəkət edirlər, yəni bu anda ehtiyac duyduğumuz. Təsdiqlərdən düzgün istifadə etməklə istəklərin yerinə yetirilməsinə də nail ola bilərsiniz. Belə ki, istehsal edirlər müsbət təsir göstərir və enerjinizi artırmaq üçün onları gündə iki dəfə təkrarlamaq yaxşıdır: səhər oyandığınız zaman və axşam yatmazdan əvvəl.Səhər bu motivasiya və özünə inam təsdiqlərindən istifadə edə bilərsiniz: Mən özümü unikal və güclü hiss edirəm, çünki mən buna layiqəm istənilən situasiyaya nəzarət edirəm.Asanlıqla təşəbbüs göstərirəm.Özümü inamlı hiss edirəm.Özümü idarə edirəm.Mən rahatam.Axşam evə qayıtdıqdan sonra yuxarıda qeyd olunanlardan nələrə nail olduğunuzu düşünün və ayağa qalxaraq özünüzü tərifləyin. Özünüz təsdiqlərlə. Uğursuz olanları təkrarlaya və sabah mütləq uğur qazanacağınızı əlavə edə bilərsiniz.
Daşların sehrli xüsusiyyətləri
Qədim dövrlərdən bəri daşlar xəstəlikləri müalicə etmək və amulet kimi istifadə edilmişdir. Onlardan bəziləri hətta sevgini cəlb etməyə qadirdir: çox güclü bir enerji keçiricisi, həm də hər hansı bir mənfi enerjiyə qarşı əla qoruyucu. Uğurlar cəlb edir. Ay daşı: Analar və uşaqlar üçün ən yaxşısıdır. Qorxu və kabuslardan qurtulmağa kömək edir, Jade hesab olunur: müsbət işlər görən insanlara kömək edir, sahibinin mənəvi böyüməsini izləyir və onun əhval-ruhiyyəsini dəyişir: güc və sevgi ilə əlaqəli, təhlükəsiz və qorunmağa kömək edir düşmənlərdən .aqat: insanın enerjisini artırır və döyüşdən sonra tanışlıq və barışığı asanlaşdırır; Hansı Bürcün sizə uyğun olduğunu dəqiq bilmək üçün bir daş.Feng Shui ev təmizliyi
Enerjinizi yeniləməyin və ən yaxşı vəziyyətdə olmağın başqa bir yolu evinizi Feng Shui qaydalarına uyğun təmizləməkdir. Bunun üçün tam, mütləq sükut və 2-3 saat tələb olunur. Birincisi, üç kağız parçası götürün və birinə nail olmaq istədiyiniz hər şeyi və çatışmayan şeyi, ikincisinə - qarşılaşdığınız problemləri, sonuncuya - arzularınızı yazın. Sonra duş qəbul edin. Bundan sonra ev təmizlənir. Zehni olaraq evinizi yuxarıdan kvadrat və ya düzbucaqlı kimi təsəvvür edin və bu düzbucaqlıda diaqonallar çəkin. Onların kəsişdiyi nöqtədə xüsusi gücə malik bir yer olacaq. Orada ağ şamlar, istənilən çəhrayı çiçəklərin ləçəkləri, böyük və kiçik zənglər, bir ovuc düyü, meyvə dilimləri, su və sikkələr qoya biləcəyiniz bir masa qoymaq lazımdır. Buxuru bura qoyun.Ön qapıdan başlayaraq bütün qapılardan keçin, sanki onları sığallayırmış kimi hərəkətlər edin. Bu, evlə əlaqə yaratmaq üçün lazımdır. Bir dairədə hərəkət edin: başladığınız yerdə bitirməlisiniz. Sonra, hər otaqda unikal bir hədiyyə qoyun: ortada bir nəlbəki üzərinə bir şam qoyun, ətrafına çiçək ləçəkləri, bir ovuc düyü, sikkələr və meyvələr qoyun. Nəlbəki yanında bir buxur çubuğu yandırın. Bu prosedurdan sonra evin hər küncündə əl çalın və sonra divarlar boyunca əvvəlcə böyük, sonra kiçik zənglərlə gəzin. Həmçinin başlayaraq bir dairədə hərəkət edin ön qapı. Evinizi və bütün ailə üzvlərinizin enerjisini qorumaq üçün hər bir qapının bir qalxanla örtüldüyünü təsəvvür edin. İndi bir kağız üzərində yazdığınız arzularınızı ifadə edə bilərsiniz: onlar gerçəkləşməlidir.
Ev heyvanları
İlk növbədə, itlərdən danışırıq, çünki onlar donor hesab olunurlar, yəni enerjilərini verirlər. Pişiklər yaxşıdır, çünki onlar enerji ilə qidalanırlar, lakin mənfi enerjini də götürə bilərlər, məsələn, sahibinin ağrılı yerində uzanaraq. Ümumiyyətlə, heyvanlarla ünsiyyət nəyəsə müsbət təsir edir, çünki onlar artıq çoxlarının gündəlik şəhər həyatında doymadığı təbii enerjini daşıyırlar.Fiziki məşğələ
Səhər məşqləri, futbol və ya voleybol oynamaq, gəzinti və ya qaçış - hərəkət təkcə bədən üçün deyil, həm də enerjini aktivləşdirmək və gücləndirmək üçün faydalıdır. Adi bir gəzinti belə sizə daha çox istirahət və yuxu verə bilər, çünki çöldə olmaq sizi təbii enerji ilə doldurur.Enerjinin monitorinqi son dərəcə vacibdir, çünki o, əşyalarda, məsələn, paltarda yığılmağa meyllidir. Bu mənfi enerjidirsə, o zaman insana çox zərər verə bilər.
Ev işləri ilə məşğul olmaq istəyərkən, mükəmməl təmiz bir ev kimi bir fikrin sinir böhranına səbəb ola biləcəyini təsəvvür belə edə bilməzdiniz. Hər şeyin qarışıq olduğunu hiss edirsən və sadəcə imtina edirsən? Sakitləşək, bir stəkan ətirli çay içək, görək səhv nədir.
Mənzilinizə başqasının gözü ilə baxın. Nə görürsən? Kresloda və müxtəlif səthlərdə paltar dağı, lavabonun içində yuyulmamış qablar, stolun üstündə səpələnmiş jurnal yığını və kompüter masası müxtəlif kitablar və dəftərlərlə doludur. Məyusedici şəkil. Və işlərin bu qaydası heç də ona görə deyil ki, yığışdırmağa vaxtınız yox idi. Bunlar bütün ailə üzvlərinin vərdişləridir, tədricən dəyişdirilməlidir.
Yeni bir vərdişin formalaşması üçün təxminən 3 həftə lazım olduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir. Buna görə özünüzdən və ya ailənizdən davranışınızın köklü dəyişməsini tələb etməməlisiniz. Ən çox Hər cür guşələrdən çirkli paltar toplamaq üçün vaxtınız boşa gedirmi? Qaranlıq və yüngül çamaşırlar üçün vanna otağına iki kiçik səbət qoyun və ailənizdən camaşırları oraya qoymağı xahiş edin. Bir az boş vaxtınız olacaq və eviniz daha təmiz olacaq.
Lavabonda həmişə bir dağ qabı varmı? Bütün qabların yuyulmasını sonraya buraxan bu ailə vərdişinin öhdəsindən gəlməyincə, mətbəxdə təmizliyə nail olmayacaqsınız. Ancaq bu o demək deyil ki, evdə təmizlik şüarları ilə inqilab təşkil etməlisiniz, ancaq mənzilinizdə gündəlik parlaqlığı qorumaq üçün özünüzü gərginləşdirməməlisiniz.
Bölgələrə bölmənin sadə üsulunu sınayın. Mənzilinizin böyük və ya kiçik olmasının fərqi yoxdur, bu, ev tapşırığınızı heç də az etməyəcək. Hər halda, mətbəxiniz, hamamınız, yataq otağınız, qonaq otağınız və koridorunuz var. Elə isə gəlin, onları ayıraq. Ayrı mətbəx, ayrı hamam dəhliz, ayrı yataq otağı, ayrı qonaq otağı. Cəmi 4 zona alırıq. Və hər birinə ayın bütün həftəsini sərf edəcəksiniz. Bu, evi təmiz saxlamağa və pis xala deyil, baxımlı və mehriban bir həyat yoldaşı olaraq qalmağa kömək edəcəkdir.
Təsəvvür edin ki, hamamı və koridoru təmizləmək üçün sizə tam bir həftə vaxt verilib. Səhər dişlərinizi fırçalayarkən lavabonu süngərlə silin və tualeti təmizləyici ilə doldurun. Səhər yeməyi yeyərkən üzünüzü yuyursunuz, tualetiniz artıq islanmışdır və onu təmizləmək cəmi 10-15 dəqiqə çəkir. Təmizlədi? Əla!
İndi təmizləyici məhsulu duş kabininə tətbiq edin və hər hansı digər işə başlayın. Məsələn, şam yeməyi hazırlamaq və ya paltaryuyan maşına çamaşır yükləmək. Ən əsası özünüzü itələmək deyil, müxtəlif şeylərə keçməkdir.
Və özünüzə bir az istirahət verdiyinizə əmin olun. Ev işləri burada qalmaq üçün qalır.
1. Bədən dilinizi dəyişdirin
Mənfi emosiyalara qapıldığınız zaman bədəninizə diqqət yetirin. Üzünüzə baxın: ağzınızın kənarları aşağı əyilib, alnınız şırımlıdır. Necə arxanı tutursan? Siz əyilirsiniz?
Başınız mənfi düşüncələr üçün bir zəmindirsə, vücudunuz da buna uyğun davranacaq. Və belə fikirlər sabitləşəndə bu vəziyyətə alışır. Yəqin ki, üzlərində nifrət və ya qəzəb maskası olan, istənilən vəziyyətdə davam edən insanları görmüsünüz.
Bu da əks istiqamətdə işləyir: gərgin bədən mövqeyi və qaşqabaqlı üz yaradır daha yaxşı əhval-ruhiyyə. Bu o deməkdir ki, pis düşüncələrdən qurtulmaq üçün ilk addımınız duruşunuzu və üz ifadənizi dəyişmək olacaq. Sırtınızı düzəldin və çiyinlərinizi kvadrat edin. Bədəninizdə gərginliyin harada yığıldığını hiss edin və rahatlayın, gülümsəyin. Bir neçə dəqiqə ərzində emosional fonun dəyişdiyini hiss edəcəksiniz.
2. Hisslərinizi müzakirə edin
Bəzi insanlar problemlərini hər kəsə danışır və hətta bundan həzz alırlar. Digərləri isə son ana qədər hər şeyi özlərində saxlayır, sonra isə əsəb böhranı keçirirlər.
Əgər hələ də keçməyəcək bəzi mənfi emosiyalarınız varsa, bu barədə yaxınlarınıza danışmağa çalışın. Sözləri sözə çevirməklə siz duyğularınızı formalaşdırır və onları düzgün perspektivdə görürsünüz. Söhbətdən sonra səslənən məsələyə görə narahat olmağın nə qədər axmaqlıq olduğuna təəccüblənəcəksiniz və mənfilik aradan qalxacaq.
3. Düşüncə axını dayandırın
Bir dəqiqə ərzində min fikir beyninizdən keçirsə, özünüz üçün nəsə qərar vermək və birtəhər onu idarə etmək çətindir. Əgər mənfi tərəfdə ilişib qalmısınızsa, bir dəqiqə ərzində heç nə haqqında düşünməməyə çalışın. Beyninizdə baş verənlərə və orada hansı düşüncələrin üstünlük təşkil etdiyinə diqqət yetirməklə, hər şeyi dəyişə bilərsiniz.
4. Sözləri dəyişdirin
Sözdəki kiçik bir dəyişikliyin bütün bir ifadənin və ya düşüncənin tonunu necə dəyişdirə biləcəyi təəccüblüdür. Müqayisə edin: “Həyatımın çətin dövründən keçirəm, problemlərim var” və “Həyatımda dəyişikliklər dövrü keçirəm, daha yaxşı həll yolları axtarıram”. Orijinal məlumatlar dəyişmədi, problemlər sadəcə dəyişikliklər adlandı. Bəs bunun doğru olmadığını kim söyləyəcək?
5. Yaradıcılıqla məşğul olun
Mənfi düşüncələrlə bombalandığınız zaman yaradıcılıqla bir müddət vaxt keçirə bilərsiniz. Problemlərinizlə heç kimi narahat etməməyiniz istisna olmaqla, bu, danışmaq kimi işləyir. Hər şeyi edə bilərsiniz: nəsr və ya şeir yazın, qələm və ya boya ilə çəkin. , nəhayət.
Yaradıcılıq vasitəsilə duyğuların sərbəst buraxılması bir növ art-terapiyadır ki, bu, təkcə istirahəti təmin etməyəcək, həm də əhvalınızı yüksəldəcək. Mənfi fikirlər səndən keçəcək, forma alacaq və orda qalacaq, beynində deyil.
6. Gəzintiyə çıxın
Çox vaxt belə görünür ki, öz başımız mənfiliyin yeganə mənbəyidir. Çox vaxt bu doğrudur, lakin bu da başqa cür olur. Əgər sizin ətrafınız zəhərli insanlarla əhatə olunubsa, məsələn, hamının davamlı olaraq döyüşdüyü və bir-birini günahlandırdığı bir ailədə və ya hamının kənarda olduğu işdə, mənfiliyin yarısı onların əhval-ruhiyyəsindən qaynaqlana bilər.
Bir guru olmasanız, belə bir mühitdə olarkən çətin düşüncələrdən qurtula bilməyəcəksiniz. Buna görə də, mümkünsə, onu sakitləşdirməyə buraxın. Gəzintiyə çıxın və ya harasa gedin: sərgiyə, sevdiyiniz kafeyə, kinoteatra - bu sizə tapmağa kömək edəcək.
7. Minnətdarlıq siyahısı hazırlayın
Bəzən həyatımızda olan bütün yaxşı şeyləri unuduruq. Görünür, çıxış yolu yoxdur və bütün cəbhələrdə tam uğursuzluq var. Beləliklə, rahat və isti bir mənzildə oturaraq, sevimli işindən gələn insan həyatının tullantı olduğunu düşünə bilər və o, tamamilə itirir. Və hamısı gün ərzində kiçik çətinliklərin təsadüfi və ya ruhun üzərində asılan yarımçıq bir layihə səbəbindən.
Bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün həyatınızdakı bütün yaxşı şeyləri, nəyin tərəfdarı olduğunuzu yazın. Məsələn: "Görünüşümə və sağlamlığıma görə minnətdaram", "Sevgili və sevimli qohumlarıma minnətdaram", "Əsl dostlara görə minnətdaram".
Yaranan siyahıya baxın və özünüz baxın: kiçik problemlər bundan ağır ola bilməz.
3 2 281 0
Əslində, bir çox insanlar inhibələrindən səssizcə əziyyət çəkirlər. Ünsiyyət sevincini yaşamadan çox çətindir. Heç bir insan özünü aşağı hiss etmədən tək başına mövcud ola bilməz. Özlərinə çəkilən insanlar emosiyaların, məlumatların və hisslərin mübadiləsi prosesindən həzz almaq üçün qiymətli fürsəti itirirlər. Əgər özünüzdə bu tendensiyanın fərqinə varırsınızsa Son vaxtlar, təcili bu vəziyyətdən çıxın. Və məsləhətimiz bu işdə sizə kömək edəcəkdir.
Səbəblər
Niyə bu baş verdi - bir çox səbəb ola bilər:
- Uşaqlıqda natamam və ya təhrif olunmuş sosial uyğunlaşma prosesi.
Uşağın tam iştirak etmək imkanı yox idi uşaq bağçası, məktəb, müxtəlif dərnəklər və bölmələr. Yaxud da alçaq insanların əhatəsində böyüyüb mənəvi dəyərlər, onların arasında özümü lazımlı hiss etmədim.
Kiçik bir insanın insanların əhatəsində olmağın, sosial çevrəsini, yuvasını tapmağın nə qədər xoş olduğunu başa düşməsi çox vacibdir.
Özünə qarşı bəyənilmə, qəbul, sevgi və mehriban ifadələr hiss edən uşaq komandaya sağlam bağlılıq hiss etməyə başlayır. Bu baş verməsə, qapalı böyüyəcək.
- Erkən yaşda qoyulan komplekslər.
“Sən mənim soğanımsan!”, “Bacarıqsız!”, “Yolsuz məxluq!”, “İlk dəfə nə vaxt başa düşməyə başlayacaqsan?”, “Bütün uşaqlar kimi bunu nə vaxtsa normal etməyə başlayacaqsan?”... Bu siyahı sonsuzdur. Valideynlər uşağın özünə inamını, ailəsinə inamını belə öldürür, ayaqları altında dayaqlarını itirir, balaca ürəyinə kollektivə nifrət hissi aşılayır. Uşaq başa düşür ki, həmişə kimsə ilə müqayisədə uduzur. Sadəcə insanların çoxluğundan qaçmaq lazımdır və onunla müqayisə ediləcək heç kim olmayacaq.
Belə sadə bir həll uşağın beyninə gəlir. Və bu qərar onun ruhunda həmişəlik çapıq olaraq qalır. O, heç vaxt öz fikir və mülahizələrini cəsarətlə təqdim edə, mübahisə edə, doğru olanı müdafiə edə bilməyəcək.
- Yetkin həyatın səhvləri.
Həyatın hər hansı bir sahəsində bir dəfə fiasko yaşadıqdan sonra hər kəs fərqli reaksiya verir. Bu, onun temperament növündən, həyat mövqeyindən və dünyadakı ümumi vəziyyətindən asılıdır. Bu an. Bəziləri səhvlərdən dərs alaraq faydalı nəticələr çıxaracaqlar. Və kimsə hadisəni daxili təcrübələrin mərkəzinə çevirəcək, təcrübə üzərində cəmləşəcək və özlərinə çəkiləcək. "İlmiş" şəxsiyyət tipi məhz bunu edəcək. Belə insanlar öz dəyərsizliyini getdikcə daha qabarıq hiss edərək uzun müddət xatirələrinin hər anından dadacaqlar. Bu qartopu çox tez böyüyür və yolundakı xoşbəxt həyat üçün bütün şansları süpürür.
Bu vəziyyətdə qalın və ya dünyanızı dəyişdirin - qərar yalnız sizindir! Ünsiyyətcil, açıq insan olmaq asan iş deyil. Amma yolu ancaq piyada gedənlər mənimsəyə bilər.
Özünüzlə baş-başa qalaraq, özünüzdə tam olaraq nəyi bəyənmədiyinizi ən xırda təfərrüata qədər anlamağa çalışın. O zaman, öz alçaqlığınıza olan bu xəyali güvənin haradan qaynaqlana biləcəyini xatırlayın. Fikirlərinizi ən ifadəli şəkildə narahatlıq hiss etməyə başladığınız həyatın həmin dövrünə qaytarın. Bu, probleminizin "başlanğıc nöqtəsidir".
İndi qəbul edin ki, bu dünyada heç kim mükəmməl deyil və bütün insanların səhv etmək hüququ var. Kim dedi ki, istisnasınız? 
Əgər insan kamillik uğrunda mübarizədə üzərində çalışacağı bir şeyin olduğunu dərk edərsə, bu, onun doğru yolda olduğunun ilk əlamətidir. Əsas odur ki, orada dayanmaq yox, inamla irəliləməkdir.
Üstünlüklərin siyahısını tərtib edin
İlk baxışdan olduqca gülməli və hətta uşaq göstərişləri kimi görünə bilər. Əslində, "təyin etdiyimiz" hər şey düşüncələrdən qat-qat böyük gücə malikdir. Bu sizə gülməli olacaq, tapşırıq gülünc görünəcək.
Sizə daha çox cəsarət vermək üçün özünüzlə bir oyun oynayın. Təsəvvür edin ki, bu, həyatınızın asılı olduğu bir bəhanə məktubudur.
Ən kiçik müsbət keyfiyyətlərinizi, hərəkətlərinizi və impulslarınızı xatırlamalısınız. Bu, diqqətinizi cəmləməyə, utanc hissini aradan qaldırmağa və özünüzü ürəkdən ən yaxşı şəkildə təsvir etməyə kömək edəcək.
İndi bu yarpaqla bir həftə “yaşayın”. Şübhə etdiyiniz mövqeləri kəsin, çatışmayan hər şeyi əlavə edin. Nöqtələri mümkün qədər tez-tez təkrar oxuyun. Özünüzü bu tərəfdən də qəbul etməyi öyrənin. Həftənin sonunda isə özünüzə suala cavab verin: “Belə keyfiyyətlərə malik olan insan sizin tanınmağınıza, hörmətinizə və sevginizə layiq deyilmi?” Cavabınızdan qorxmayın! Bu fikrə alışmağa başlayın.
nailiyyətlər lövhəsi
Özünüz üçün incə hisslər hiss etməyi daha da asanlaşdırmaq üçün özünüzə nailiyyətlər lövhəsi yaradın. Başlayın şəxsi artım lap əvvəldən - ilk addımdan və sözdən. Heç bir şeyi qaçırmayın. Uşaq bağçasında mükafat fişləri, məktəbdə diplomlar, kollecdə fərqlənmə sertifikatları, işdə bonuslar, ilk maaşınızla nəsə almaq... Nə qədər ki, bir məqsədə çatmaq, qələbə hissi verir. Bunu hiss etmək və genişləndirmək lazımdır, sizi yeni nailiyyətlərə həvəsləndirir.
Öz həbsxananızdan qəflətən azad olan bu cəsur, israrlı insanın qarşısında qərarsızlıq geri çəkilməyə başlayacaq.
Təkmilləşdirmə
İndi yollarınız və yollarınız xəritədə aydın şəkildə ortaya çıxdı, siz qarşısıalınmaz şəkildə irəli çəkiləcəksiniz. Özünüzü dayandırmayın. Çoxdan unudulmuş arzuları, planları, məqsədləri xatırlayın... Onları şüuraltının künclərində əzablı şəkildə toz yığaraq, özünüzdən yenidən narazılıq hissi yaratmağa qoymayın! Onları vəhşi təbiətə buraxın.
Həmişə rəsm çəkməyi öyrənmək istəmisiniz? Kurslara yazıl. Gizli olaraq paraşütlə tullanma haqqında xəyal etdinizmi? Təlimçi sizi gözləyir. Üç dəfə sürücülük imtahanında uğursuz oldunuz? Noutbukunuzu çıxarın və mümkün qədər tez sürücülük məktəbinə zəng edin. Həmişə opera teatrına getmək istəmisiniz? Kassada biletlər dişləmir! Uzun müddətdir ki, fiziki formanızdan razı deyilsiniz? İdman kostyumu və idman ayaqqabısı sizə lazım olan şeydir.
Xəyallar ananın bədənində kiçik bir uşaq kimi yaşamaq haqqının verilməsi üçün doğulur. "Olmaq və ya olmamaq - bu sualdır." Niyə də yox?
Rəqs etmək üçün qeydiyyatdan keçin
Əgər utancaqlığınız cəmiyyətdə davranış tərzinizdə belə adi gözlə görünürsə, bunlar artıq formalaşmış əzələ gərginliyidir. Məsələnin psixoloji tərəfini necə düzəltsəniz də, bədən fərqli hiss etməyə başlayana qədər maksimum nəticə əldə edə bilməyəcəksiniz.
Peşəkar masaj və bədən yönümlü terapiya sizə qərarsızlıq və utancaqlıq meylini aradan qaldırmağa və təcriddən tamamilə qurtulmağa kömək edəcək. Ən gözəl və dinamik üsul rəqs terapiyasıdır.
Bədəniniz ritm cazibəsinə qərq olmuş zərif hərəkətlərdə özünü açsın.
Qadınlara zəif cins deyilir , lakin bu mübahisəlidir. Onun dözə biləcəyi, dözə biləcəyi və bacardığı hər şey nadir hallarda güclü cinsin hər hansı bir nümayəndəsi uğur qazana bilər. Çox vaxt bir qadın evin ətrafında daim nə iləsə məşğul olduqda, heç kim onun nə etdiyini fərq etmir. Ancaq o, evə baxmağı dayandıran kimi, nəticə dərhal göz qabağında olur: otaqlardakı qarışıqlıq, mətbəxdə yuyulmamış qablar, yığılmamış çarpayılar və çirkli paltarlar dağı.
Bəzi qızlar uşaqlıqdan müstəqil, güclü və diqqətli xarakterlərini ortaya qoyurlar. Amma elələri də var ki, zaman keçdikcə həyat şəraitinin təzyiqi altında buna yiyələnirlər. Amma bu o demək deyil ki, güclü qadın öz qadınlığını, orijinallığını və sirrini itirməlidir.
Məqsədli qadınlar bütün resurslardan istifadə etmək və həyat boyu mümkün və mümkün olmayan hər şeyə nail olmaq istəyirlər: məktəbi, universiteti bitirmək, nüfuzlu və yüksək maaşlı iş. Eyni zamanda, cazibədar və güclü bir insanla evlən, onun üçün yüksək səviyyəli evdar qadın, dost, heyrətamiz sevgilisi və cazibədar, itaətkar uşaqlarının anası ol. Və eyni zamanda baxımlı və parlaq görünüşü qoruyun.
Hər şeyi necə idarə etmək olar? Belə çıxır ki, əgər həqiqətən istəsən və qarşına məqsəd qoyasansa, hər şey mümkündür.
Əsas odur ki, vaxt və müsbət emosiyalar
Uşaqlarınız, əriniz və digər qohumlarınız, əgər sizinlə birlikdə yaşayırsa, təxminən bir saat yarım əvvəl erkən oyanın. Diqqətinizi yayındıran şeylər olmadığı halda, bir neçə dəqiqə səssizcə oturun və istirahət edin. Duş qəbul edin, özünüzü təmizləyin. Bu gün nə edilməli olduğuna diqqət yetirin. Siz onu saatlara görə paylaya, görüləcək işlər siyahısını kağıza yaza və gün ərzində hər bir tamamlanmış elementi yoxlaya bilərsiniz. Günün planını da gecə yatmazdan əvvəl, sükutla tərtib etmək və yazmaq olar.
Bundan sonra dərhal nöqtələri həyata keçirməyə başlayın. Tipik olaraq, səhər tezdən kiminsə diqqətinizi yayındıraraq ətrafda gəzdiyi və ya sual verdiyi zamandan üç dəfə çox iş görə bilərsiniz. Səhər yeməyi hazırlayın və işə getməli olsanız, nahar edə bilərsiniz (məsələn, yavaş ocaqda). Gün ərzində evdə təzə, artıq hazırlanmış yeməklərin olduğunu xatırlamaq çox xoş olacaq. Paralel olaraq yükləyin Paltaryuyan maşın, bir neçə şeyi ütüləyin. Mənzilinizi ütüləmək və təmizləmək üçün xüsusi günlər təyin edə bilərsiniz.
Ailə oyandıqda, indi onlara xidmət edə bilərsiniz: süfrə qurun, qıcıqlanmadan və təlaş olmadan ailənin bütün suallarına cavab verin. Bütün ailə masa arxasında oturarkən, başqa şeylərlə məşğul olmayın, həmçinin səhər yeməyi yeyin və ya ailənizlə oturun. Onlara heyran olun və bir az özünüzə həsəd aparın: necə də gözəldirlər, xüsusən də sizin hazırladığınız səhər yeməyindən həzz alırlar. Axı siz onu hazırlamaq üçün çox məhəbbət göstərmisiniz.
Səhərin təlaşla başlamasının qarşısını almaq üçün yatmazdan əvvəl hər kəsin paltarının hazır olub-olmadığını yoxlaya bilərsiniz. Axşam uşaqlarınıza məktəb çantalarını və kürək çantalarını yığmağı öyrədin.
Gün ərzində ən azı 20 dəqiqə təqaüdə çıxa bilsəniz, işdən, söhbətlərdən və narahatedici məsələlərdən ayrıla bilsəniz, gözlərinizi yuma bilsəniz, bir fincan qəhvə və ya çay ilə yaxşı bir şey haqqında xəyal qura bilsəniz və ya yuxuya gedə bilsəniz ideal olacaq. Əmin olun, yarım saatdan sonra dincələcək və təravətli olacaqsınız, yeni başlanğıclara hazır olacaqsınız.
Düşüncələrimiz daim xəbərlərə ehtiyac duyur və buna görə də onları çox vaxt lazımsız məlumatlarla bağlayırıq. Siz seriallara, teleseriallara və emosional tok-şoulara baxmaqdan imtina edə bilərsiniz: bunlar insanın beynini boş məlumatlarla doldurmağa və qiymətli, geri alınmaz vaxtı oğurlamağa yönəlib. Siz həmçinin mənasız telefon danışıqlarına sərf etdiyiniz vaxtı da məhdudlaşdıra bilərsiniz ki, bu da diqqətimizi yayındırır. Bütün bunların əvəzinə çox faydalı və maraqlı şeylər edə bilərsiniz!
Axşam yeməyindən sonra siz uşaqlara ev tapşırıqlarında kömək edə, kiçiklərlə məşğul ola, onlarla oynayarkən dincələ və əylənə bilərsiniz. Doğuşdan etibarən körpələr tez-tez tutulmamalı və gələcəkdə rok oynamağa öyrədilməlidir, bu, özünüz üçün vaxta qənaət etməyə imkan verəcəkdir, çünki uşaqlar daha müstəqil və şıltaq olmayacaqlar.
İndi günün ən gözəl vaxtı gəlir, hamı yatarkən və indi ərinizlə tək qala, bir fincan çay üzərində ünsiyyətdən və bir-birinizin varlığından həzz ala bilərsiniz. Hər şeydən sonra sevən insanlar hər zaman bir-birinizə özəl olaraq deyəcək bir şey var.
Belə bir gündən sonra əmin olun ki, yatmazdan əvvəl özünüzü bu həyat və sizin üçün əziz olan insanlar üçün ən razı, sevincli, xoşbəxt və lazımlı hiss edəcəksiniz!
