Vi motiverer oss selv til en sunn livsstil. Utvikling av motivasjon for en sunn livsstil Utvikling av motivasjon for en sunn livsstil

Å introdusere en person til en sunn livsstil bør begynne å danne motivasjonen hans for helse. Omsorg for helse, styrking av den bør bli et verdimotiv som danner, regulerer og kontrollerer en persons livsstil. Livsstilen til hver person bestemmer ideene hans om meningen med livet, holdningen til verden rundt ham, til seg selv, til helsen hans. Det er bevist at ingen ønsker, ordre, straff kan tvinge en person til å føre en sunn livsstil, beskytte og styrke sin egen helse, hvis alt dette ikke styres av bevisst helsemotivasjon.

Helsemotivasjon dannes på grunnlag av to viktige prinsipper - alder, ifølge hvilken utdanning av helsemotivasjon må begynne fra tidlig barndom, og aktivitet, hvoretter helsemotivet skal skapes gjennom helseforbedrende aktiviteter i forhold til en selv, d.v.s. å danne nye kvaliteter gjennom øvelser. Opplevelsen av helseforbedrende aktivitet og øvelser i den skaper en hensiktsmessig motivasjon (målrettet behov) og holdning (beredskap for aktivitet) for helse, akkurat som «matlyst følger med å spise». Basert på denne bevisste motivasjonen dannes ens egen stil for sunn atferd. En sunn livsstil bestemmes av ulike motiver. La oss nevne de viktigste:

ü Selvoppholdelsesmotivasjon: en person utfører ikke denne eller den handlingen, vel vitende om at den truer hans helse og liv. For eksempel vil en person ikke hoppe fra en bro inn i en elv hvis han ikke kan svømme, fordi han vet med sikkerhet at han vil drukne;

ü Motivasjon for lydighet til etnokulturelle krav: en person underkaster seg etnokulturelle krav fordi han ønsker å være et likeverdig medlem av samfunnet og leve i harmoni med dets medlemmer. Gjennom en lang sosial evolusjon har samfunnet valgt gode vaner, utviklet et system for beskyttelse mot ugunstige faktorer. Alt dette gikk i arv i en bestemt etnisk gruppe fra generasjon til generasjon i form av tabuer eller tradisjoner. Manglende overholdelse av kravene ble sett på som en utfordring for samfunnet og ble straffet. For eksempel, basert på hygieniske, estetiske og etiske krav, læres en person fra tidlig barndom å sende sine fysiologiske behov til visse lukkede steder spesielt utstyrt for dette; brudd på disse normene er fulle av negative konsekvenser;

ü Motivasjon til å nyte helse: denne enkle hedoniske (fornøyelige) motivasjonen, fordi følelsen av helse bringer glede. For å oppleve denne følelsen streber en person etter å være sunn. For eksempel elsker barn og tenåringer å løpe, hoppe, danse, da disse aktivitetene forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen, øker stoffskiftet, fremkaller positive følelser og forbedrer humøret. Alt dette bidrar til dannelsen av motivasjon som oppmuntrer til maksimering av motorisk aktivitet av denne art, og senere til dannelsen av interesse for systematisk dans eller kroppsøving. Når de blir eldre, vil disse aktivitetene bli til en vane som helt sikkert vil gi glede, siden resultatet ikke bare vil godt humør men også fysisk perfeksjon. Det er viktig å ikke overdrive;

ü Motivasjon for selvforbedring: Det kommer til uttrykk i erkjennelsen av at man, som sunn, kan stige til et høyere trinn på den sosiale rangstigen. Denne motivasjonen er veldig viktig for nyutdannede fra videregående og høyere utdanningsinstitusjoner når det er nødvendig å være konkurransedyktig for å oppnå høy grad av offentlig anerkjennelse. En sunn kandidat er mer sannsynlig å lykkes;

ü Motivasjon for manøvrering: det koker ned til at en frisk person vil kunne endre sin rolle og sin posisjon i fellesskapet etter eget skjønn. En sunn person kan bytte yrke, flytte fra en klimasone til en annen, han føler seg fri uavhengig av ytre forhold;

ü Motivasjon for seksuell oppfyllelse er formulert slik: «Helse gir meg mulighet til seksuell harmoni». Seksuell styrke hos menn og kvinner er direkte avhengig av helse. Og det er avgjørende for en ung mann å være seksuelt attraktiv;

ü Motivasjon for å oppnå høyest mulig komfort, essensen av dette koker ned til det faktum at en sunn person ikke er plaget av fysisk og psykologisk ulempe.

Mennesker hvor alle motivasjoner er like viktige er ekstremt sjeldne. Dessuten gir den ublu bekymringen til en slik person med helsen hans grunn til å tenke: er han for opptatt med problemene med en sunn livsstil og har denne bekymringen fått en smertefull karakter?

Gjennom livet opplever en person ulike motivasjoner. I ungdomsårene er de ledende motivene seksuell realisering, selvforbedring og manøvrering. Hvis en gutt eller jente røyker, er et slikt motiv som en trussel mot helsen i fremtiden ikke egnet for dem, fordi fremtiden for dem er i morgen, neste søndag, slutten av semesteret, og glede er nå og her. Henvisningen til etnokulturelle krav passer heller ikke for dem, siden dette motivet er uvesentlig for dem. Dessuten, bryter det, opplever unge mennesker glede, og tror at de på denne måten hevder seg. I denne alderen har motivasjonen for seksuell tilfredsstillelse allerede dannet seg og kan spille positiv rolle i forebygging av alkohol-, narkotika- og tobakksmisbruk, dersom det er dyktig bevist å ha en skadelig effekt på seksuell potens hos gutter og fertilitet hos jenter.

Observasjoner viser at selvoppholdelsesmotivasjon noen ganger mister sin betydning for ungdom. Helse og styrke hindrer dem i å være forsiktige i farlige situasjoner. De tenker: «Det kan skje hvem som helst, men ikke meg!». Det er en svak ansvarsfølelse for ens oppførsel som er hovedårsaken til kjønnssykdommer etter tilfeldige intime kontakter, årsaken til å bli trukket inn i narkotikaavhengighet, fyllesyke, som fører til alkoholisme. Det virker for unge i alderen 18-25 år som ressursen for deres personlige helse ikke er begrenset. Men dette er en feil. Prøv å beskytte deg mot det - forskerne ringer.

2 Volkova V.N. enSakharova N.A. enSamoilenko V.A. en Kalina V.V. 1

1 Yaroslav den vise Novgorod statsuniversitet

2 MADOU "Barnehage nr. 11 av allmennutviklingstype"

Muligheten for å danne motivasjon for en sunn livsstil hos barn og unge studenter vurderes. Som hovedretninger kroppsøving godkjent pedagogisk og fysisk kultur- og helsearbeid. Det er fastslått at den endelige effekten av motivasjonsdannelse i stor grad avhenger av den positive emosjonelle fargingen av oppvekstprosessen. veldig interessant og effektiv metode kroppsøving er bruk av spill i klasserommet pedagogisk førskoleinstitusjoner, i tillegg til primære karakterer allmennpedagogisk skole. Utelek har en gunstig effekt på den fysiske utviklingen til barn. Fysisk aktivitet (huking, sprett, bevegelse osv.) som oppstår i en spillsituasjon utføres uten overbelastning og forårsaker følelser av glede og nytelse. Bruken av autokorreksjonsmetoden kan betydelig lette prosessen med motivasjonsdannelse. Metodikken utviklet av oss for å utdanne studentenes fysiske egenskaper i form av en målrettet pedagogisk prosess inkluderer flere blokker som bidrar til å gi opp dårlige vaner (røyking, drikking av alkohol, narkotika), legger grunnlaget for dannelsen av motivasjon for en sunn livsstil og bruke kunnskapen som er oppnådd i løpet av yrkesaktiviteten.

Helse

motivasjon

oppdragelse

dårlige vaner

1. Ashmarin B.A. Teori og metoder for pedagogisk forskning i kroppsøving. - M .: Fysisk kultur og havn, 1978. - 220 s.

2. Baranov V.M. Fysisk trening på dagtid. - Kiev: Helse, 1978. - 224 s.

3. Stort medisinsk leksikon / red. B.V. Petrovsky. - M., Tanke, 1978. - S. 355-356.

4. Ilyin E.P. Motivasjonsmotiver. - St. Petersburg: Peter, 2002. - 508 s.

5. Korovin S.S., Fomin N.A. Faglig anvendt fysisk trening av arbeidere i tjenestesektoren. - Orenburg: OGPI, 1991. - 109 s.

6. Kulikov L.V. Bevissthet om helse som verdi //Helsepsykologi. SPb., 2000. - S. 240-284.

7. Nikolaeva N.I. Rekreasjonsteknologier: lærebok. - V. Novgorod: NovGU im. Yaroslav den vise, 2008. - 451 s. ISBN 978-5-89896-332-3.

8. Semchuk N.N., Orlova G.A., Shcherbina M.N. Bruksmodell patent nr. 42199 «Simulator-tutorial. Prioritet 27. februar 2004, Registrert i statsregisteret bruksmodeller Den russiske føderasjonen 20. november 2004

9. Desi E.L., Ryan R.M. Indre motivasjon og selvbestemmelse i menneskelig atferd. - New-York, London: Plenum Press, 1986. ‒ 371 s.

Kroppsøving, utvikling og dannelse av en sunn livsstil for barn og unge studenter er en av de viktigste prioriteringene offentlig politikk sikte på å sikre landets nasjonale sikkerhet. Dette er ikke bare forbundet med den primære forebyggingen av et stort antall sykdommer, men også med løsningen av mange sosiale, industrielle og personlige problemer: arbeidskapasitet, arbeidsproduktivitet, livskomfort og dets varighet.

Formålet med studien er å utvikle og sammenlignende vurdere effektiviteten av metoder for å danne motivasjon for en sunn livsstil for ulike aldersgrupper av befolkningen.

Materiale og forskningsmetoder

Forskningen ble utført på grunnlag av førskoleutdanningsinstitusjoner og ungdomsskoler i Veliky Novgorod og Novgorod-regionen, samt i FSBEI HPE "Novgorod State University oppkalt etter Yaroslav the Wise". Empiriske metoder for avhør, godkjenning av eksperimentelle programmer, kontrolltester ble brukt.

Forskningsresultater og diskusjon

Det mest effektive av de mange områdene innen kroppsøving er kroppsøving og helsearbeid. Med et bredt spekter av former og alternativer lar den deg ta hensyn til interessene og evnene til ulike sosiale og aldersgrupper. I tillegg er det her hensiktsmessig å si om tilstedeværelsen av en lys følelsesmessig komponent, gode kommunikasjonsmuligheter, tilstedeværelsen av kognitive og praxeologiske potensialer. En viktig faktor er også en positiv holdning til idrett og fysisk kultur blant flertallet av landets befolkning. I denne forbindelse har psykologer notert en nedgang eller til og med fravær av påvirkningen fra stereotypen "pedagogisk påvirkning", noe som gjør det mulig å involvere barn og ungdom i denne aktiviteten, hvorav de fleste har en vedvarende nihilistisk holdning til pedagogiske påvirkninger.

Tallrike studier har gjort det mulig å konstatere en økende trend i helseforverring til førskolebarn, skolebarn og elever. Dessuten ble dette fenomenet notert både i statiske (helsenivået til skolebarn i dag sammenlignet med det for 10-20 år siden) og dynamiske (parametre for helsenivået i læringsprosessen) indikatorer.

Dataene fra den all-russiske kliniske undersøkelsen utført i 2002 viser at blant befolkningen i Russland under 18 år ble bare 32% av de undersøkte klassifisert som praktisk talt sunne (den første helsegruppen). Risikogruppen var rundt 52 ​​%. Egenvekt grupper med funksjonelle lidelser dekket mer enn 16 % av befolkningen under 18 år.

Enda mer deprimerende statistikk ble oppnådd i studier av Research Institute of Hygiene and Health Protection of Children and Adolescents av SCCH RAMS: bare 3,3 % av skoleelevene og 2,5 % av fagskoleelevene kan tilskrives helsegruppen I. Til II - 37,9 og 34,8 % og til III helsegruppe - henholdsvis 58,8 og 62,7 %. I ferd med å studere på skolen, antall barn med ulike former patologi øker, og antall friske barn reduseres med 4-5 ganger.

Det bemerkes at den mest dramatiske negative innvirkningen på barns helse oppstår når man studerer i klasse 5-6 på ungdomsskolen. Dessuten akkumuleres opptil 2-3 patologier hos mange barn i denne alderen.

Store problemer for gutter og jenter oppstår ved valg av yrke nettopp på grunn av deres helsetilstand, siden mange av dem har begrensninger knyttet til arbeidets natur. Spesielt bekymringsfullt er det faktum at i fjor antallet unge mennesker med funksjonshemminger av helsemessige årsaker har økt med en tredjedel og i noen regioner i Russland når nivået på 60-80%.

Verdens helseorganisasjon definerer helse som en tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære og ikke bare fravær av sykdom eller svakheter.

Fysisk eller somatisk helse er indikatorer på vekst, utvikling, parametere nåværende tilstand funksjonalitet til organer og systemer i kroppen.

Psykisk helse refererer til tilstanden til det menneskelige sinnet. En sunn person er preget av en følelse av åndelig komfort, tilstrekkelig regulering av atferd i samsvar med behovene av biologisk og sosial karakter.

Sosial, eller moralsk, helse er assosiert med den åndelige verdenen til en person, hans holdning til universelle verdier, hans iboende moralske overbevisning og nivået av estetisk utvikling.

Situasjonen med helsetilstanden til barn og unge som har oppstått i vårt land, understreker utvilsomt behovet for å danne et ønske om å føre en sunn livsstil hos barn. Det kan være mange determinanter for atferd, og de kan være både ytre og indre, men ikke alle kan tilskrives motiver.

Skillet mellom motiverende og ikke-motiverende årsaker, dvs. motivasjon og stimulans, er det tilrådelig å utføre i henhold til mekanismen for menneskelige reaksjoner: frivillig og ufrivillig. Med motiv mener vi ikke noen impuls (tilstand) som har oppstått i kroppen, men en indre bevisst impuls som gjenspeiler en persons beredskap til handling eller handling.

Et motiv kan også sees på som en intensjon. Intensjon understreker aspirasjonen til en person inn i fremtiden, hans plan, antakelse, vilje til å gjøre noe, meningsfullheten i avgjørelsen.

Motivasjon, etter E.P. Ilyin, kan betraktes som en prosess for dannelse av et motiv, som går gjennom visse stadier og stadier, i hvilket tilfelle motivet er et produkt av denne prosessen, dvs. motivasjon.

Det finnes andre tilnærminger til begrepet "motivasjon". Så, motivasjon kan forstås som et sett med faktorer som støtter og styrer, dvs. definere atferd. Denne tilnærmingen til å forstå motivasjon lar oss skille mellom ytre og indre motivasjon.

En av typene motivasjon som er nødvendig for implementering av menneskelig utvikling, er indre motivasjon. Det kan defineres som gratis deltakelse i aktiviteter i fravær av eksterne krav og forsterkninger. Skillet mellom indre og ytre motivasjon skjer i henhold til kriteriet om belønning for den utførte aktiviteten. Ved ytre motivasjon vil selve belønningen være ekstern i forhold til personen. Når motivasjonen er intern, så er belønningen for det selve aktiviteten.

E. Desi og R. Rian mener at egenmotivert atferd er basert på en persons behov for å være kompetent og selvbestemt når han samhandler med omgivelsene. Det er mulig å snakke om selvbestemmelsen til en aktivitet hvis en person utfører den enten ut fra forståelsen av at den er viktig, eller fordi den er interessant. Det psykologiske behovet for sammenkobling med andre mennesker er den tredje typen indre motivasjon, sammen med behovene for autonomi og selvbestemmelse, som sikrer optimal menneskelig utvikling. Iboende motivasjon for aktivitet oppstår når en person får opplevelse av mellommenneskelig støtte i den. Evnen til å tilfredsstille behov for autonomi, kompetanse og tilknytning til andre mennesker gir aktivitets- og organiseringsfrihet. Menneskelig utvikling i slike aktiviteter er en måte for gjensidig aktualisering av interne potensialer, interesser og integrering av kunnskap, verdier og reguleringsmekanismer, som fører til harmonisering av dem.

Det kan slås fast at det er et stort potensial for utvikling av indre motivasjon for å opprettholde en sunn livsstil i fysisk kultur og helseaktiviteter, samt utilstrekkelig bruk i utøvelse av skole- og studentliv.

Samtidig bør det bemerkes at fysisk kultur og helseforbedrende aktivitet lar deg administrere faktiske og potensielle ressurser, er et kraftig middel for å inkludere en person i en kultivert fysisk aktivitet, som kan brukes som en sfære for åndelig og verdiorientering, pedagogisk prosess og få positiv sosial erfaring.

En veldig interessant metode for kroppsøving er bruken av spill i klasserommet i pedagogiske førskoleinstitusjoner, så vel som i grunnklassene på en omfattende skole. Innenfor rammen av prosjektet «Knowing» har vi utviklet et system med pedagogiske spill for barn i førskole- og grunnskolealder. Det inkluderer også utendørs spill som har en gunstig effekt på den fysiske utviklingen til barn. Så, for eksempel, under spillet "Three Kingdoms" sitter barn på huk, hopper, beveger seg, gjør aktive bevegelser med hendene. Siden dette skjer i en spillsituasjon, utføres fysisk aktivitet uten overbelastning og forårsaker følelser av glede og nytelse.

Poznavayka-prosjektet sørger for å lære barn fremmedspråk (engelsk, tysk). I denne forbindelse uttales spillkommandoer, spørsmål, svar på engelsk (tysk). Å forstå betydningen av det de hørte, snakket, utføre kommandoer uttalt på et fremmedspråk, øker barnas interesse for selve prosessen med spillet. Dette gjør det mye lettere å mestre fremmed språk på nivå med forståelse og tale.

Motivasjon av enhver art og retning dannes først og fremst fra kunnskapen om omverdenen og utvalget fra den av ønskede objekter, kvaliteter, sensasjoner, handlinger, etc. Erkjennelsesprosessen er uunngåelig forbundet med memorering, assimilering og påfølgende forståelse av den ervervede kunnskapen, ferdighetene og evnene. Nøkkelpunktet i denne prosessen er memorering, siden, billedlig talt, det glemte er essensen av det tapte. Den automatiske korrigeringsmetoden utviklet av oss, som et patent fra den russiske føderasjonen er oppnådd for, lar deg huske et stort nummer av informasjon . Ved bruk av denne metoden jobber studentene med en individuell vei for å mestre nytt materiale, som lar dem unngå psykologisk og fysisk overbelastning, for å oppleve gleden ved å lykkes med å mestre nytt materiale. Studier utført på skoler i Veliky Novgorod og Novgorod-regionen har vist at autokorreksjonsmetoden er effektiv til å mestre ulike disipliner skolepensum. Han kan sikkert også gi positiv effekt og for dannelsen av motivasjon for en sunn livsstil.

Novgorod State University har utviklet en metodikk for å utdanne studentenes fysiske egenskaper i form av en målrettet pedagogisk prosess, som er basert på strukturen til følgende blokker:

1. Utdannings- og utviklingsblokk. En teoretisk komponent som lar studentene mestre problemstillinger knyttet til ulike humanvitenskapelige fag.

2. Helseforbedrende og forebyggende blokk. Studentene får kunnskap fra medisinfeltet om påvirkning av fysiske øvelser på kroppen (energi av muskelaktivitet, strukturelle endringer i muskel- og skjelettsystemet som følge av treningsbelastning, endringer i det kardiovaskulære systemet).

3. Spesielt påført blokk. Studentene blir kjent med anvendt idrett, konkurranseregler, undervisningsmetoder, det gjennomføres en fordypning i metodiske og biologiske grunnlag i forskjellige typer sport.

Orienteringsvektoren i dannelsen av studentenes motivasjon for en sunn livsstil i den første blokken bestemmes først av alt av spørsmål om helse og sykdom, forklaring av mekanismene for utbruddet, utviklingen og forløpet av sykdommen, muligheten og effektiviteten av forebyggende tiltak.

Høyt viktig poeng programmet er å diskutere spørsmål om ernæring, som en av de sosiale og biologiske faktorene som sikrer menneskers liv og helse. Hygieniske krav til mat, spørsmål om kaloriinnhold, metoder for å bestemme optimalt kaloriinnhold i det daglige kostholdet vurderes.

Spesiell oppmerksomhet rettes mot spørsmål om dårlige vaner (røyking, alkoholholdige drinker narkotika og deres skadelige effekter). Teoretiske deler inkluderer spørsmål om kjemiske, fysiske og biologiske risikofaktorer.

I den andre blokken får studentene kunnskap fra medisinfeltet. Begrepene hjertefrekvens (HR), maksimalt oksygenforbruk (MOC), elektrokardiogram (EGC), vitalkapasitet (VC) vurderes. Gir mulighet til å analysere spørsmål yrkessykdommer for hver spesialitet og tiltak for forebygging av dem.

Det utføres kjent med metodikken for å kompilere individuelle komplekser av terapeutisk fysisk kultur (treningsterapi) for personer med dårlig helse, så vel som i perioden med rehabilitering av kroppen etter en sykdom. De mest brukte på dette stadiet er spørsmål fra massasjefeltet: forberedende, gjenopprettende, forebyggende og metoder for bruk både i teorien og i praksis.

En viktig del av programmet er spørsmål om skadevirkningene av anabole steroider og ulike sentralstimulerende midler på kroppen.

Den teoretiske komponenten i den tredje blokken er rettet mot å gjøre studentene kjent med anvendt idrett, konkurranseregler, metoder for undervisning i utvalgte idretter og videre studier av det metodologiske og biologiske grunnlaget for kroppsøving og idrett.

Studier av innenlandske forfattere har overbevisende bevist at riktig valg, systematisk bruk av fysiske øvelser i stor grad beskytter mot yrkessykdommer, morfologiske og funksjonelle lidelser i kroppen under påvirkning av spesifikke arbeidsforhold. Med riktig, kompetent bruk av helseforbedrende midler forbedres kroppens funksjonsevne, plastisk og energiske ressurser kroppen, er immunsystemet sterkt forbedret.

Konklusjon

Dannelsen av motivasjon for en sunn livsstil bør begynne i spedbarnsalderen og fortsette gjennom hele læringsprosessen. For å gjøre dette er det nødvendig å bruke ulike metoder, med tanke på aldersstatus, samt nivået av fysisk og psykologisk form. Og i en førskoleutdanningsinstitusjon, og på en ungdomsskole og på et universitet, er det nødvendig å hele tiden utvikle og opprettholde motivasjonen til individet for fysisk selvforbedring, omsorg for ens helse.

Anmeldere:

Pevzner M.N., doktor i pediatriske vitenskaper, professor, viserektor for internasjonale anliggender, Novgorod State University. Yaroslav den vise, utdannings- og vitenskapsdepartementet i Den russiske føderasjonen, Veliky Novgorod;

Kalashnikova M.B., doktor i psykologi, leder. Institutt for psykologi, Novgorod State University. Yaroslav den vise, utdannings- og vitenskapsdepartementet i Den russiske føderasjonen, Veliky Novgorod.

Verket ble mottatt av redaksjonen 07.12.2012.

Bibliografisk lenke

Kapitonov A.G., Semchuk N.N., Nikolaeva N.I., Orlova G.A., Arkhireeva T.V., Kalina N.V., Volkova V.N., Sakharova N.A., Samoilenko V.A., Kalina V.V. DANNING AV MOTIVASJON TIL EN SUN LIVSSTIL som et element i strukturen til kognitiv aktivitet // Grunnforskning. - 2012. - Nr. 11-6. - S. 1373-1377;
URL: http://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=30801 (dato for tilgang: 16/01/2020). Vi gjør deg oppmerksom på tidsskriftene utgitt av forlaget "Academy of Natural History"

Generalisering av arbeidserfaringen til klasselæreren Govorova E.V. om temaet "Å danne elevenes positive motivasjon for en sunn livsstil og fremme en omsorgsfull holdning til helsen deres" er presentert i zip-dokumentet.

Nedlasting:

Forhåndsvisning:

Oppsummerer opplevelsen til klasselæreren.

Opplevelsestema: "Formasjon av positiv motivasjon for studenter for en sunn livsstil og utdanning av respekt for helsen deres."

Relevans:

Intensive endringer i utdanningssystemet, innovative prosesser i den russiske skolen reiser spørsmål om å opprettholde helsen til skolebarn.

Dmitry Anatolyevich Medvedev godkjente initiativet "Vår nye skole", en av retningene som er bevaring og styrking av helsen til skolebarn.

I følge Gennady Onishchenko, den overlege for statens sanitær i Russland, bruker dagens skolebarn utdanningsinstitusjoner"ekstremt lang" - fra 8 timer. Derfor kan ikke barns verdiholdning til helsen deres dannes uten deltakelse fra lærere.

I følge offisielle statistikker er for tiden i landet vårt innbyggeres engasjement for en sunn livsstil ekstremt lav. Spredningen av dårlige vaner blant den yngre generasjonen og forverringen av helsen til russere forbundet med manglende overholdelse av de grunnleggende prinsippene for en sunn livsstil krever søken etter effektive tiltak for å danne motivasjonen for helsebesparende atferd. Det er umulig å tvile på påstanden om at helsen til den yngre generasjonen bestemmer samfunnsutviklingsnivået. Vurderer barns helse i dag, får vi en prognose for landets velferd for fremtiden.

Målene og målene for klasselærerens arbeid i denne retningen:

Mål:

Dannelse av positiv motivasjon av studenter til en sunn livsstil.

Oppgaver:

1. å oppnå barns forståelse av essensen av helse og en sunn livsstil;
2. utdanne en ansvarlig holdning til sin egen helse og andres helse;
3. utvikle ferdigheter i å administrere helsen din;
4. å danne en matkultur;
5. å danne behovet for kroppsøving og idrett.
6. fremme en sunn livsstil;
7. bevisstgjøring av elevenes skadevirkninger av alkohol og sigaretter på menneskers helse, samt konsekvensene som påvirker helsen til fremtidige generasjoner.

Nyhetsgraden består av:

1. Ved å spesifisere et av de prioriterte områdene i prosjektet "Vår nye skole" innen bevaring og styrking av helsen til skolebarn;
2. I systematiseringen av klasselærerens arbeid med dannelsen av positiv motivasjon til elever for en sunn livsstil

Kort beskrivelse av opplevelsen:

Klasselærerens arbeid er rettet mot å danne en positiv motivasjon hos elevene for en sunn livsstil og fremme en forsiktig holdning til helsen deres. Startet i 2009-2010 studieår da klasselæreren Govorova E.V. begynte å jobbe med den 5. "M"-klassen og fortsetter til i dag (nå er gutta i den 7. "M"-klassen)

Selve begrepet «helse» har flere definisjoner. Arbeidet til Govorova E.V. er avhengig av den mest populære, og kanskje den mest kortfattede, definisjonen gitt av Verdens helseorganisasjon: "Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære og ikke bare fravær av sykdom eller svakhet."

Ved å bruke dette opplegget skisserte jeg følgende aktivitetsområder for klasselæreren i dannelsen av en verdiholdning til deres helse hos barn:

1. Opprettholde og forbedre den fysiske helsen til studenter;
2. Bevaring av den mentale helsen til barn;
3. Forbedre den moralske helsen til studentene;
4. Bevaring av den sosiale helsen til barn;
5. Å bevare den åndelige helsen til den yngre generasjonen

Aktiviteter etter veibeskrivelse.

	Veibeskrivelse	arrangementer	Kommentarer
	fysisk helse		Arbeidet utføres i fellesskap med kroppsøvingslærer, vi involverer foreldre i mange arrangementer. Forberede et lag for deltakelse i turiststevner Klassens helsedagbok inneholder seksjoner: Generelle kjennetegn ved klassen; Etternavn på elever som jobber med venstre hånd, med talefeil, sakte, ekstremt mobile Etternavn på barn med holdningsforstyrrelser, kroniske sykdommer, sykdommer i nervesystemet, synshemming; Utviklingen av barnet, hvor høyden og vekten til barn registreres i begynnelsen og slutten av hver studie. årets; Fordeling av studenter etter helsegrupper; Klassens fysiske form; Resultatene av diagnostikk av strukturen av relasjoner i teamet. ALL DENNE INFORMASJONEN ER KUN TILGJENGELIG FOR MEDICA OG KLASSELÆREREN!
	mental Helse	Sikre gunstig psykiske forhold i klasserommet: Overvåke nivået av relasjoner mellom studenter og hverandre; Spill for dannelse av konfliktfri kommunikasjon; Spill-konkurranser for å overvinne de interne kompleksene til barn.	I denne retningen er det nødvendig teamarbeid med skolepsykologen. La oss dvele ved det som avhenger av klasselæreren
	moralsk helse	Arbeid i denne retningen inkluderer alt det ovennevnte, samt: Organisering av skolebarn for å delta i ulike konkurranser, olympiader; Forberede en frivillig gruppe elever "Vi velger livet" og snakke på timene i barneskolen; Gjennomføring av ulike former for klasser: spill, tvister, reiser til fremtiden, etc.	Den prioriterte retningen for utdanning innen sunn livsstil bør være dannelsen av barnets moralske egenskaper, som er grunnlaget for helse.
	sosial helse	Organisering av møter med leger, representanter for innenriksdepartementet (spesielt med skoleinspektøren) Skisser, dramatiseringer om temaet "Forebygging av dårlige vaner"; Utstilling av tegninger over temaet "Dette er ikke for meg!"; Elevarbeid med notatet «Si NEI!»; Implementering av det forebyggende programmet "Nyttige ferdigheter" (for forebygging av rusmiddelbruk) Utvikling av et notat "Å være sunn er flott!" Utførelse av et propagandateam for sunn livsstil ved den regionale konkurransen i Veliky Novgorod
	Åndelig helse	Besøke Holy Spirit Monastery, en tur til det iberiske klosteret; Aktivering av barn og deres foreldre til å delta på det årlige julemaratonet Samarbeid med lokalhistorisk museum (besøke utstillinger, utstillinger)	Åndelig helse er et system av verdier og tro, det er en tilstand som karakteriserer en person som en person som er i stand til å utvikle sine ferdigheter og evner. Bare en person som lever i harmoni med seg selv og med verden vil være virkelig sunn!

Praktisk betydning. Materialet til det presenterte arbeidet kan brukes av lærere, klasselærere og foreldre.

Effektivitet:

(informasjon innhentet som et resultat av en anonym undersøkelse av elever og deres foreldre)

1. informert om faktorene som former helse: 2009-2010 - 78,3%, 2010-2011- 80% , 2011-2012 - 94,1%;
2. informert om farene ved røyking, energidrikker, øl, alkohol, rusmisbruk, narkotikaavhengighet: 2009-2010 - 84,5 %, 2010-2011 - 89% , 2011-2012- 97%
3. delta i sunne livsstilsaktiviteter: 2009-2010 - 49%, 2010-2011 - 65%, 2011-2012 - 76% .

1. gjøre morgenøvelser (i følge informasjon fra foreldre): 2009-2010- 16,7%, 2010-2011 - 23%, 2011-2012 -31%
2. temperert: 2009-2010 - 8,4%, 2010-2011 - 11%, 2011-2012- 15,0%.
3. delta regelmessig i sportskonkurranser: 2009-2010 - 60,1%, 2010-2011- 73%, 2011-2012 - 83,9%;
4. ekskluderte kullsyreholdige drikker, chips fra kostholdet (i henhold til informasjon fra foreldre): 2009-2010 - 1,2 %, 2010-2011 - 6,6%;

2011-2012- 12% klasses elever

Forventet resultat:

1. Øke prioriteringen av en sunn livsstil blant studenter;

1. Bevissthet fra skolebarn om den negative innvirkningen på helsen av dårlige vaner;

1. Vekst i nivået av fysisk utvikling og fysisk form for studenter;

1. Redusere forekomsten av barn, spesielt de såkalte "skole"-sykdommene (synshemming, holdningsforstyrrelser, etc.)

1. Effektivitet:

1. Systematisk arbeid med dannelsen av positiv motivasjon for en sunn livsstil for elever i klassen som er betrodd meg, begynte i studieåret 2009-2010.

Nå går barna allerede i 7. klasse, og vi kan si at antall sykefravær på skolen har gått ned, ettersom barna har begynt å ta bedre vare på helsen.

2. Redusert antall tapte timer på grunn av sykdom

3. Dekning av elever i kroppsøving idrettsarbeid

Teoretisk grunnlag:

1. Bal L.V., Barkanov S.V. Dannelse av en sunn livsstil for russiske tenåringer. M., 2003.
2. Boyko A. Friske tester. M., 2003.
3. Vasiliev V. Helse og stress. M., 1992.
4. Guzikov B.M., Meiroyan A.A. Hva er det som ødelegger oss... Om problemet med alkoholisme, narkotikaavhengighet og røyking. M., 1990.
5. Klasselederen. M., 1999.
6. Loransky D.N., Lukyanov V.S. The ABC of Health: A Book for Youth. M., 1990.
7. Moroz O.P. risikogruppe. M., 1990.
8. Helsepedagogikk. M., 1990.
9. Rogov E.I. Menneskelig psykologi: En bok for skolebarn. M., 1999.
10. Rozhkov M.I., Baiborodova L.V. Organisering av utdanningsløpet på skolen. M., 2000

11. Torohova E.I. Valeologi: Ordbok. M.: M.: Flinta. Nauka. 1999.

12. Håndbok til klasselæreren nr. 9.2007 / artikkel av R.V. Babenko “Formulering av dokumentasjon av klasselæreren”

Håndbok for klasselæreren nr. 9.2007 / artikkel av R.V. Babenko “Formulering av dokumentasjon av klasselæreren”

Mål : utvikle et sett med aktiviteter som motiverer skolebarn til en sunn livsstil.

Hypotese: det er mulig å utvikle et sett med aktiviteter som motiverer skolebarn til en sunn livsstil.

Oppgaver :

1) finne ut hva begrepet "helse" betyr;

2) finne ut nivået på helsestatusen til skolebarn i Russland for tiden;

3) gjennomføre en undersøkelse, på grunnlag av den for å analysere holdningen til skolebarn til helsen deres;

4) å analysere konseptet om en sunn livsstil og dens komponenter;

5) finn ut hva begrepet "motivasjon" betyr

6) utvikle et sett med tiltak.

Relevans : I følge offisiell statistikk er for tiden i vårt land forpliktelsen til innbyggere til en sunn livsstil ekstremt lav. Spredningen av dårlige vaner blant den yngre generasjonen og forverringen av helsen til russere forbundet med manglende overholdelse av de grunnleggende prinsippene for en sunn livsstil krever søken etter effektive tiltak for å danne motivasjonen for helsebesparende atferd. Helsen til den yngre generasjonen bestemmer samfunnsutviklingsnivået. Vurderer barns helse i dag, får vi en prognose for landets velferd for fremtiden.

Framgang .

1. I arbeid med ulike kilder analyserer vi begrepet «helse».

Helsebegrepet defineres ulikt av ulike spesialister. Fysiologer mener at helse er en persons evne til optimal sosial aktivitet med maksimal forventet levealder.

I charteret Verdensorganisasjonen(WHO) 1948, er helse definert som "en tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære og ikke bare fravær av sykdom eller svakhet".

I følge V.P. Kaznacheev (1978) er helse en prosess med bevaring og utvikling av fysiologiske, biologiske og mentale funksjoner, optimal arbeidskraft og sosial aktivitet med maksimal varighet av et aktivt kreativt liv.

A. G. Shchedrina foreslår følgende formulering: "Helse er en holistisk multidimensjonal dynamisk tilstand (inkludert dens positive og negative indikatorer) som utvikler seg ... i et spesifikt sosialt og miljømessig miljø og lar en person ... utføre sine biologiske og sosiale funksjoner ."

Dermed er helse hovedverdien av livet, det opptar det høyeste nivået i hierarkiet av menneskelige behov. Helse er en av de viktigste komponentene i menneskelig lykke og en av de ledende betingelsene for en vellykket sosial og økonomisk utvikling. Realisering av det intellektuelle, moralske, åndelige, fysiske og reproduktive potensialet er bare mulig i et sunt samfunn.

2. Vi finner ut helsenivået til skolebarn i Russland på det nåværende tidspunkt, ved å bruke materiale fra pålitelige kilder.

Helsetilstanden til den yngre generasjonen i landet vårt er et alvorlig statsproblem, på løsningen som samfunnets videre økonomiske og sosiale velvære i stor grad avhenger av. Negative endringer, først av alt, i helsetilstanden til barn og ungdom har fått en stabil karakter.

Offisiell statistikk fortsetter å vitne illevarslende om forverringen i helsen til elever i skolen.

Det vitenskapelige forskningsinstituttet for hygiene og helsebeskyttelse av barn og unge i SCCH RAMS bemerker at funksjonene til negative endringer i barns helse de siste årene er følgende:

1. En betydelig nedgang i antall absolutt friske barn. Dermed overstiger antallet studenter ikke 10-12%.
2. Den raske økningen i antall funksjonelle lidelser og kroniske sykdommer. De siste 10 årene i alt aldersgrupper frekvensen av funksjonelle lidelser økte med 1,5 ganger, kroniske sykdommer - med 2 ganger. Halvparten av skoleelever i alderen 7–9 år og mer enn 60 % av elever på videregående har kroniske sykdommer.
3. Endringer i strukturen til kronisk patologi. Andelen sykdommer i fordøyelsessystemet doblet seg, 4 ganger andelen sykdommer i muskel- og skjelettsystemet (skoliose, osteokondrose, kompliserte former for flate føtter), og nyresykdommer tredoblet seg.
4. Øke antall elever med flere diagnoser. Skoleelever i alderen 7–8 år har i gjennomsnitt 2 diagnoser, 10–11 år har 3 diagnoser, 16–17 år har 3–4 diagnoser, og 20 % av elever i videregående skole har en historie med 5 eller flere funksjonelle lidelser og kroniske sykdommer.

Det er flere årsaker til denne situasjonen, og mange av dem er knyttet til skolen. De viktigste skolerelaterte risikofaktorene for dannelsen av helsen til skolebarn inkluderer først og fremst manglende overholdelse av sanitært og epidemiologisk velvære i utdanningsinstitusjoner, underernæring, manglende overholdelse av hygieniske standarder for studier og hvile, søvn og eksponering for luft. Volumet av læreplaner, deres informative metning samsvarer ofte ikke med funksjons- og aldersevnen til skolebarn. Opptil 80 % av studentene opplever konstant eller periodisk akademisk stress. Alt dette, kombinert med en reduksjon i varigheten av søvn og turer, en reduksjon i fysisk aktivitet, har en negativ innvirkning på den utviklende organismen. Dessuten er lav fysisk aktivitet skadelig for helsen. Underskuddet er allerede på 35–40 prosent i de lavere klassetrinnene, og 75–85 prosent blant elever på videregående skole.

I stor grad oppstår den ugunstige helsen til skolebarn fra et utilstrekkelig leseferdighetsnivå i spørsmål om å bevare og styrke helsen til elevene selv og deres foreldre. I tillegg er en betydelig årsak til forverring av helsen til skolebarn (videregående skoleelever) skadelige faktorer - røyking, alkohol.

3. Vi gjennomfører en spørreundersøkelse blant skoleelever og analyserer på bakgrunn av de mottatte svarene deres holdning til helsen.

Selvoppholdelsesmotivasjon.

Fungerer først og fremst når det er et betydelig helseproblem eller farlige omstendigheter. En allergisk person som har fått anafylaktisk sjokk spiser neppe sjokolade hvis han tydelig husker at det var dette produktet som forårsaket den livstruende tilstanden. Uansett hvor velsmakende delikatessen er, vil den ikke bli en fristelse for en slik person.

Det er motivasjonen for selvoppholdelsesdrift som kan være avgjørende for å nekte å bruke rusmidler. Hvis et barn fra barndommen vet om hyppigheten av "unge" dødsfall blant rusmisbrukere, så kan dette være en sterk motiverende kraft.

Forsøk på urimelig bruk av selvbevaringsmotivasjon kan imidlertid bare føre til skade: en forelder som snakker om den dødelige faren ved røyking vil ikke være i stand til å "lure hodet" til et barn på lenge: etter å ha sett hvor mange mennesker av forskjellige aldre røyke og fortsette å aktivt liv, vil eleven bare miste tilliten til forelderen, og dette vil gjøre videre pedagogisk innsats ubrukelig. Når vi snakker om farene ved røyking, er det bedre å fokusere på selve avhengigheten, som et tap av frihet, og på helseproblemene til røykere.

Det bør også huskes at motivasjonen for selvoppholdelsesdrift hos barn er relativt lav: barn sliter ofte rosa briller” og er sikre på at ingenting forferdelig kan skje dem.

Motivasjon til å følge samfunnets regler.

Barnet, så vel som flertallet av voksne, har vanskelig for å akseptere tilstanden av avvisning av hans personlighet av menneskene rundt ham. Dette er for eksempel grunnlaget for implementering av mange hygieneprosedyrer.

Det er takket være denne typen motivasjon at miljøet til barnet kan ha en betydelig innvirkning på livsstilen hans. Dette blir mest betydningsfullt i ungdomsårene, når skoleelever, som kommuniserer i nære selskaper, adopterer hverandres vaner og preferanser. I denne forbindelse kan et selskap med uttalte sportsholdninger være et utmerket grunnlag for dannelsen av en sunn livsstil for en student.

1. Gledemotivasjon.

Gleden av en sunn kropp er et sterkt insentiv til å følge reglene for en sunn livsstil. Et sykt barn kan ikke løpe og leke så mye det vil, og dette motiverer ham til riktig oppførsel rettet mot en rask bedring.

2. Motivasjon for sosialisering.

Ønsket om å innta et høyere stadium i samfunnet kan ha en dobbel betydning. I selskap med en antisosial type begynner en tenåring å røyke og drikke øl bare for å være "sin egen". Men i en situasjon med positiv kommunikasjon, streber en tenåring etter å oppnå den beste fysiske formen og selvforbedring.

3. Seksuell motivasjon.

Relevant for elever på videregående og ungdomsskoler. Å prøve å gjøre kroppen mer attraktiv, samt å ta vare på seksuell styrke (hos gutter) kan være en avgjørende motivasjonsfaktor for en sunn livsstil.

Oppretting av attraktive materielle forhold.

Kjøp morsomme tannbørster med bildet av en tegneseriefigur, kjøp vakre klær og tilbehør for sport, velg en sportsavdeling i et moderne trenings- og helsesenter, lag velsmakende og visuelt attraktiv sunn mat - alt som er vakkert, behagelig for øynene, hørsel og berøring kan bli et ekstra (men ikke hoved) insentiv for en sunn livsstil.

En lærer spiller en viktig rolle i å motivere en sunn livsstil for et barn. studenter bruker mesteparten av tiden på å studere. Derfor bør hver lærer ha kunnskapen og ferdighetene som kan hjelpe barna på veien til en sunn livsstil. Det kan gjøres forskjellige måter, for eksempel løse problemer om helse i matematikktimene, studere kunstverk om helse i litteraturtimer, holde fritidsaktiviteter rettet mot å vise elevene hva manglende overholdelse av reglene for en sunn livsstil kan føre til, organisere idrettsarrangementer dedikert til en sunn livsstil.

Konklusjon: dermed klarte vi å utvikle et sett med aktiviteter som motiverer skolebarn til en sunn livsstil, det vil si at hypotesen er bevist.

Kilder.

FORBUNDS HELSEBYRÅ

OG SOSIAL UTVIKLING AV DEN RUSSISKE FØDERASJON

STATS UTDANNINGSINSTITUTION

HØYERE PROFESJONELL UTDANNING

"Samara State Medical University"

Institutt for pedagogikk, psykologi og psykolingvistikk

Måter å motivere en person til å lede en sunn livsstil

Utarbeidet av: 2. års student

medisinsk fakultet i gruppe 201

Shavaleev R.R.

vitenskapelig rådgiver :

Ryazantseva N.M

Samara 2011

Motivasjon for sunn livsstil

Husker du den gamle sovjetiske tegneserien "About Khoma and the Gopher"? Hamsteren, som våkner om morgenen, sier til naboen: «Gopher, er du vennen min? Last opp for meg." Og videre i handlingen lyder setningene: «Run, gopher, run, it’s helpful for me to run; svøm, svøm, det er bra for meg å svømme.»

Sannsynligvis noen ganger har hver person et slikt ønske om at noen skal gjøre det, men det ville være nyttig for deg. Noen ville gå inn for kroppsøving, herde, spise riktig, og samtidig slutte å røyke. Og vi ville bli slankere, sunnere og ville føle oss bra, fortsette å føre en kjent livsstil.

I dag er alle godt klar over fordelene med en sunn livsstil, men ofte er alt begrenset til kunnskap. Så du vil ikke komme deg ut av den varme sumpen i et etablert liv, bryte vanene dine, anstrenge muskler og vilje. Tross alt, av hensyn til noen fjerne antatte fordeler og fordeler, må du gi opp så mange små gleder i livet akkurat nå.

Ikke bare og ikke umiddelbart, men jeg klarte å ta meg sammen og bevege meg i riktig retning. Og det viste seg at alt ikke er så ille, og mye av det som virket som en kjedelig, ubehagelig nødvendighet kan faktisk bringe glede. Det er bare at hovedsaken i denne, og i enhver annen virksomhet, er stemningen, eller, som det er mote å si nå, motivasjonen. Og fra dette stedet - mer detaljert.

Til å begynne med skyldes latskap, treghet, manglende vilje til å komme seg ut av det vanlige livets riflede spor, først og fremst på grunn av den lave vitale energien til en person. Tenk tilbake på barndommen din. Hele dagen kunne du løpe, leke noe, være veldig aktiv og ikke føle deg sliten. Jeg hadde ikke lyst til å spise i det hele tatt, og hvis de legger meg i løpet av dagen, så var det for meg personlig tortur. Energien rant over... Tenk deg hvor magisk livet ditt ville endret seg hvis du kunne handle så aktivt selv nå.

Hva tar bort vår vitale energi? Og her er selve tingen tatt bort. En livsstil som er forskjellig fra en sunn, la oss si det. Alkohol og sigaretter, usunt kosthold, lav fysisk aktivitet, basale tanker og følelser. Overgangen til en sunn livsstil er selvfølgelig garantert å øke vitaliteten. Ønsker du barnas aktivitet og utrettelighet? Så her er ditt første motiv.

Imidlertid viser det seg en ond sirkel: det er ikke nok energi til å bevege seg, men for å få energi, må du bevege deg. Faktisk er ikke alt så skummelt, situasjonen er som med en tungt lastet vogn. For å flytte den fra sin plass, må du gjøre betydelig innsats, og det er allerede mye lettere å opprettholde bevegelse. Nå må det gjøres mer innsats for å stoppe vogna.

Samle motet og ta grep, det er hovedsaken. Videre blir det lettere. Gradvis blir du involvert i det og begynner å nyte selve prosessen. Hvis jeg av en eller annen grunn ikke gjorde øvelser om morgenen, angrer jeg allerede på ettermiddagen, og å nekte å skylle med kaldt vann vil definitivt frata meg selv gleden. Det kommer en tilstand når det er lettere å gjøre enn å ikke gjøre. Og her er ditt andre motiv.

Gå videre. Hva slags person er dette som fører en sunn livsstil? La oss forestille oss. Sannsynligvis ser han eller hun bra ut, kroppsøving og riktig ernæring bidrar til å opprettholde en slank figur, riktig holdning, lette og skjønne bevegelser. Fraværet av dårlige vaner, regelmessige besøk i damprommet og herding forårsaker en sunn hudfarge, fravær av ødem, poser under øynene. Generelt ser personen yngre ut enn sin alder.

En utmerket generell tilstand av kroppen er fraværet av smerte, tetthet, ubehag i et eller annet problemområde, oftest vanlig, nærmere førti år, fenomener. Og dette garanterer et godt humør og en positiv holdning til livet. Det er en glede å gjøre forretninger med en slik person.

Riktig flyt av fysiologiske prosesser, rettidig rensing av giftstoffer og levering av de nødvendige stoffene til kroppen, samt en positiv holdning og den riktige holdningen til livet, øker lettheten og tankehastigheten betydelig. Denne personen er en smart og interessant samtalepartner, kommunikasjon med ham er en glede. Her er helhetsbildet. Forestill deg selv i dette bildet, og dette vil være det tredje motivet. Så la oss oppsummere motivasjonen vår. Å lede en sunn livsstil er viktig fordi:

Øker vitaliteten;

Gir glede;

Forbedrer utseendet og fremmer personlig vekst.

Alt? Vel, faktisk, nei, legg til dine personlige motiver, de er definitivt der, hvis du tenker deg nøye om. Personlig vil jeg virkelig ikke gradvis bli til en gammel senil ruin. Ingen lever for alltid, men muligheten til å opprettholde munterhet, optimisme og klarhet i sinnet til slutten av livet virker for meg et verdig motiv for å føre en sunn livsstil.

Helsebesparende utdanningsteknologier er delt inn i tre undergrupper. En av dem er undervisnings- og pedagogisk teknologi, som inkluderer programmer for å lære kompetent omsorg for helsen deres og dannelsen av en kultur for elevenes helse, motivere dem til å føre en sunn livsstil, forhindre dårlige vaner, som også sørger for organisatorisk og pedagogisk arbeid. med skoleelever etter skoletid, utdanning foreldrene. I læringsprosessen, i samsvar med ideene om helsebesparende pedagogiske teknologier, er oppgaven å danne den nødvendige kompetansen for en sunn livsstil hos studenten, for å lære hvordan de skal implementeres i hverdagen. Hele prosessen med å lære under betingelsene for helsebesparende pedagogikk inkluderer tre stadier, som skiller seg fra hverandre både i spesielle oppgaver og i egenskapene til metodikken. Hvis hovedoppgaven på det første trinnet er å oppnå oppfyllelsen av de elementære reglene for helsebevaring (på nivået av den innledende ferdigheten), så er det på det andre trinnet å oppnå den bevisste oppfyllelsen av de elementære reglene for helsebevaring. Stabilitet og automatikk i implementeringen av helsesparingsregler er hovedoppgaven i sluttfasen. På dette stadiet øker antall repetisjoner av bruken av grunnleggende konsepter og ideer om en sunn livsstil under normale og nye, uvanlige forhold, noe som lar deg utvikle en fleksibel ferdighet for å anvende eksisterende kunnskap i ulike forhold. For å utdype helsen -sparende kompetanser, ulike metoder og teknikker brukes: en praktisk metode; pedagogisk spill; situasjonsbestemt metode; spillmetoden; konkurransedyktig metode; aktive læringsmetoder; pedagogiske, pedagogiske og pedagogiske programmer.

Dannelsen av en sunn livsstil for skolebarn inkluderer fire komponenter: 1. Etablering av et informasjons- og propagandasystem for å øke kunnskapsnivået om den negative innvirkningen av risikofaktorer på helsen, mulighetene for å redusere den. Det er bare gjennom gjeldende, dagligdags informasjon at en person mottar den nødvendige kunnskapen, som i en eller annen grad påvirker atferd, og følgelig livsstilen til en person. Naturligvis bør informasjonen ta hensyn til sammensetningen av målgruppen, interessen til publikum. For eksempel, hvis temaet for foredraget er materiale som er av interesse for i det minste noen av lytterne, vil dets forståelighet for resten av lytterne øke betydelig. Ved å vurdere den samlede situasjonen i regionen bør det understrekes at elementene i informasjons- og propagandasystemet i regionen er blitt til og de siste årene har blitt mer uttalt. På kanalene til regional TV og regional radio opererer spesialiserte programmer "Territory of Health" og "Health Bowl", i regionale og lokale aviser - spesielle overskrifter og tematiske sider "Din helse", "Legeråd", "Din hjemmelege". ", "I resepsjonen hos legen, etc., dedikert til spørsmål om å beskytte og fremme helse, utvikle motivasjon for å ta vare på ens helse, hvor materiell om sykdomsforebyggende tiltak jevnlig publiseres, helsevedlikeholdsmetoder offentliggjøres - fra fysiske utdanning og idrett til rasjonell ernæring. 2. Den andre viktige retningen i dannelsen av en sunn livsstil er den såkalte "helseutdanningen". Dette er en omfattende pedagogisk, opplærings- og pedagogisk aktivitet som tar sikte på å øke bevisstheten om helsespørsmål og beskyttelse av dem, å utvikle helsefremmende ferdigheter, skape motivasjon for en sunn livsstil, både for enkeltpersoner og samfunnet som helhet. I denne forbindelse er det umulig å ikke understreke hovedspørsmålet: ingen informasjon, hvis den ikke støttes av personlig interesse, betyr ingenting for en person. I dag er dette spesielt viktig i forhold til unge mennesker, som i hovedsak er konstant utsatt. Skolen er sentrum for dannelsen av syn og intellektuelt nivå hos den unge. Det er her at det gjennom hele perioden er en mulighet til å gi barn og foreldre dyp kunnskap om essensen av mental og fysisk helse, å angi i en tilgjengelig form årsakene til dens brudd, å lære metoder for å gjenopprette og styrke den. Studentenes helse avhenger direkte av barnas holdning til bevaring og styrking. Samtidig formaliseres det å utdanne barn til å ta vare på sin egen helse, dannelsen av passende ferdigheter og evner i det overveldende flertallet. Dagens praksis reduserer dette arbeidet på skolen til forelesninger, hvor hovedinnholdet er informasjon om klinikk, diagnostisering og behandling av sykdommer. Som regel leses de enten av skolen medisinske arbeidere , eller leger ved territorielle poliklinikker. Imidlertid eier de ikke metodikken for å undervise og utdanne sunn atferd, teorien og metodene for å danne positiv motivasjon hos mennesker for å opprettholde helse. Derfor mangelen på bekymring for tilstanden til egen helse blant det store flertallet av den friske befolkningen. Forebygging av sykdommer kun blant den voksne delen av befolkningen eller kun blant barn er ikke effektivt nok, siden barnet bor i familien. Hvis barnets foreldre og pårørende har visse risikofaktorer eller lider av kroniske ikke-smittsomme sykdommer og ikke tar vare på helsen, så utvikler barnet stereotypier av atferd som bidrar til utviklingen av de samme sykdommene. Familien utfører funksjoner som i stor grad bestemmer bevaring og styrking av menneskers helse og samfunn. Familien utfører mest den reproduktive funksjonen; i familien introduserer foreldre barna sine til moralske verdier og normer for atferd, til livet i samfunnet, samhandling med andre mennesker og viderefører arbeidsferdigheter. I familien løses fritidsfunksjonen, noe som sikrer en harmonisk utvikling av en person. 3. Tiltak for å redusere utbredelsen av røyking og forbruk av tobakksvarer, redusere alkoholforbruket, hindre bruk av narkotika og narkotiske stoffer. Det bør understrekes at suksessen til dette området i arbeidet med dannelsen av en sunn livsstil direkte avhenger av graden av folks interesse for egen helse. De siste årene har ønsket om å beskytte befolkningen, spesielt unge, mot dårlige vaner blitt mer vedvarende i samfunnet, et lovverk blir dannet på dette området, men det er for tidlig å snakke om suksess. Tre fjerdedeler av menn under 40 år røyker, og andelen kvinner og unge som røyker øker raskt. Alkoholmisbruk er årsaken til mer enn 70 prosent av ulykkene, 60 prosent av dødelige forgiftninger er forbundet med bruk av alkoholholdige drikkevarer. I følge dataene fra den all-russiske overvåkingen av narkotikasituasjonen, er antallet personer som tillater ulovlig bruk av narkotika 6 millioner mennesker. Ifølge estimater når antallet sprøytebrukere i Stavropol-territoriet 60 000 mennesker. Hovedformen for anti-narkotikaforebygging i regionen er propaganda. Men dette arbeidet er stort sett tomt, spesielt med barn og ungdom. Forklaringsarbeid til helsepersonell utføres sporadisk, det utføres praktisk talt av narkologer og leger fra andre spesialiteter er ikke involvert. Forebyggende handlinger utføres som regel i byer, uten å påvirke små bosetninger. Propagandamaterialet tar ikke hensyn til psykologien til «markeds»-generasjonen med en mer individualisert bevissthet enn den eldre generasjonen, dens nye forbrukersubkultur, der prestisje er hovedbegrepet. For å øke effektiviteten av forebyggende arbeid, er det tilrådelig å mer aktivt involvere i implementeringen av arbeidere innen utdanning, vitenskap, kultur, fremtredende politikere, showmenn og andre personer som nyter autoritet blant visse grupper av befolkningen. Med dette i tankene kan det være mest effektivt å gjennomføre målrettede masseaksjoner som involverer kjente personligheter som påvirker opinionen. 4. Oppmuntre befolkningen til en fysisk aktiv livsstil, fysisk kultur, turisme og sport, øke tilgjengeligheten av denne typen helseforbedring. Naturligvis hindrer kommersialisering av sportsinfrastruktur utviklingen av masseidrett. Samtidig er det feil å redusere problemet utelukkende til tilgjengeligheten til idrettsanlegg. Det burde handle om kampen mot hypodynami av alle tilgjengelige måter, inkludert kroppsøvingstimer på skolen, pauser i kroppsøving på jobb, morgenøvelser, turgåing og fotturer og andre former for massebruk. Først av alt er det nødvendig å overvinne passiviteten til de kommunale myndighetene for ungdomssaker og for fysisk kultur og idrett, som er i stand til profesjonelt å lede og gjennomføre dette arbeidet. Landlige og skolestadioner, hageidrettsplasser og andre enkle idrettsanlegg kan med hell bli steder for å lære befolkningen, spesielt barn og ungdom, ferdighetene til fysisk kultur. En spesiell rolle i denne forbindelse bør spilles av sommerrekreasjonsinstitusjoner, som i dag brukes mer som et middel til å skaffe arbeid til barn enn som et middel til å fremme en sunn livsstil.

God ettermiddag, jeg er helt enig med deg, jeg vil legge til at teknologiene for helsebevarende utdanning inkluderer følgende: http://www.valeo.edu.ru/data/educat/lib/9/5/00095/ozdorovit_korektionaia_programma.pdf Klasser i henhold til programmet anbefales for grunnskoleelever på grunnlag av dannelsen av "risikogrupper", som inkluderer barn med følgende avvik: brudd på holdning; insuffisiens i utviklingen av finmotorikk i hånden; lavt nivå av dannelse av kognitive funksjoner (minne, oppmerksomhet); uttalt ubalanse i nerveprosesser 2. Helseforbedrende kompleks "Sunn Rygg" http://www.valeo.edu.ru/data/educat/lib/9/6/00096/ozdorovit_komleks_spina.pdf Pusteøvelser er en integrert del av helsefremmende og spesielt ryggkorreksjon. Alle helbredende systemer i Østen legger stor vekt på reguleringen av pusten og vurderer pusten som et element i psykoreguleringsteknikker 3. Fingergymnastikk - en teknikk for å utvikle tale, hukommelse og oppmerksomhet hos barn Fingertreningsteknikken er basert på moderne vitenskapelige data, men bruker også prestasjonene fra gammel kinesisk medisin og folketradisjoner. 4 Det all-russiske offentlige programmet for utvikling av generell videregående opplæring, som dekker generelle generelle utdanningsinstitusjoner (skoler) og ulike former for tilleggsutdanning. 5. Helsereddende pedagogisk system «Frisk baby» 6. Forebygging av helseavvik og forekomst av sykdommer hos skoleelever «Frisk baby»

Problemene med å bevare studentenes helse har blitt spesielt aktuelle på nåværende stadium. Krisefenomener i samfunnet bidro til endring i motivasjonen for pedagogiske aktiviteter blant elevene, reduserte deres kreative aktivitet, bremset deres fysiske og mentale utvikling og forårsaket avvik i deres sosiale atferd. I dagens situasjon har aktiv bruk av pedagogiske teknologier rettet mot å beskytte skolebarns helse blitt naturlig. I følge professor N. K. Smirnov er "helsebesparende utdanningsteknologier en systematisk tilnærming til opplæring og utdanning, bygget på lærerens ønske om ikke å skade elevenes helse." Konseptet "helsebesparende teknologi" refererer til de kvalitative egenskapene til enhver pedagogisk teknologi, og viser hvordan problemet med å opprettholde helsen til lærere og elever løses. Disse teknologiene må overholde prinsippene for helsesparing, som ble formulert av N.K. Smirnov: "Gjør ingen skade!" - alle anvendte metoder, teknikker, midler som brukes må være rimelige, bevist i praksis, ikke skadelige for elevens og lærerens helse. Prioriteten til å ta vare på helsen til læreren og studenten - alt som brukes bør evalueres fra synspunktet om innvirkningen på den psykofysiologiske tilstanden til deltakerne i utdanningsprosessen. 1. Kontinuitet og suksess - arbeidet utføres ikke fra sak til sak, men hver dag og til hver leksjon. 2. Fag-fag-relasjon - eleven er direkte deltaker i helsereddende tiltak både innholdsmessig og prosedyremessig. 3. Korrespondanse av innholdet og organiseringen av undervisningen til elevenes aldersegenskaper - volumet av undervisningsbelastningen, materialets kompleksitet må samsvare med elevenes alder. 4. En integrert, tverrfaglig tilnærming - enhet i handlingene til lærere, psykologer og leger. 5. Suksess avler suksess - vekten er kun på det gode; i enhver handling, handling, skilles det positive først ut, og først da blir manglene notert. 6. Aktivitet - aktiv inkludering, og enhver prosess reduserer risikoen for overarbeid. Ansvar for egen helse - hvert barn skal prøve å danne ansvar for sin egen helse, først da innser han sine kunnskaper, ferdigheter og vaner for å bevare helsen. Enhver lærer står uunngåelig overfor oppgaven med å undervise i et fag av høy kvalitet, noe som er helt umulig uten et tilstrekkelig nivå av motivasjon for skolebarn. For å løse disse problemene kan helsebesparende teknologier hjelpe. Det bør bemerkes at alle helsebesparende teknologier som brukes i utdanningsløpet kan deles inn i tre hovedgrupper: 1. teknologier som gir hygienisk optimale forhold for utdanningsløpet; 2. teknologier for optimal organisering av utdanningsprosessen og fysisk aktivitet til skolebarn; 3. en rekke psykologiske og pedagogiske teknologier som brukes i klasserommet og i fritidsaktiviteter av lærere og lærere. Vurder disse gruppene av helsebesparende teknologier. Teknologier som gir hygienisk optimale forhold for utdanningsprosessen Den funksjonelle tilstanden til skolebarn i ferd med læringsaktiviteter, evnen til å opprettholde mental ytelse på et høyt nivå i lang tid og forhindre for tidlig tretthet. Vi må ikke glemme de hygieniske forholdene i timen, som påvirker helsen til elever og lærere. Kriterier for helsesparing (Karakteristisk) Atmosfæren og hygieneforholdene i klasserommet (Temperatur og friskhet i luften, klasseromsbelysning og tavler, monotone ubehagelige lydstimuli) Antall typer læringsaktiviteter (Typer læringsaktiviteter: spørreundersøkelse, skriving, lesing , lytting, historiefortelling, svare på spørsmål løse eksempler, gjennomgå, kopiere osv.) Gjennomsnittlig varighet og hyppighet av veksling av aktivitetstyper Antall typer undervisning (Typer undervisning: verbal, visuelt, selvstendig arbeid, audiovisuelt, praktisk arbeid, selvstendig arbeid arbeid) Veksling av undervisningsformer Tilstedeværelse og sted for metoder som bidrar til aktivisering (Fri valgmetode (fri samtale, valg av handlingsmåte, kreativitetsfrihet).) Aktive metoder (elev i rollen som: lærer, forsker, forretningsspill, diskusjon). (Metoder rettet mot selverkjennelse og utvikling (intelligens, følelser, kommunikasjon, selvfølelse, gjensidig evaluering)) Sted og varighet for TCO søknad (Lærerens evne til å bruke TCO som et middel for diskusjon, samtale, diskusjon) typer aktivitet krever en endring i holdning) Tilstedeværelse, sted, innhold og varighet av øyeblikk av restitusjon i timen (Fysiske minutter, dynamiske pauser, pusteøvelser, gymnastikk for øynene, massasje av aktive punkter) Tilstedeværelsen av motivasjon for elevene i timen ( Ytre motivasjon: vurdering, ros, støtte, konkurranseøyeblikk Stimulering av indre motivasjon: ønsket om å lære mer, aktivitetsglede, interesse for stoffet som studeres) Psykologisk klima i timen (Relasjoner i timen: lærer - elev (trøst) - spenning, samarbeid - autoritarisme, tar hensyn til alderskarakteristikker); student - student ( samarbeid - rivalisering, vennlighet - fiendtlighet, aktivitet - passivitet, interesse - likegyldighet) Emosjonelle utladninger i leksjonen (spøk, smil, humoristisk eller lærerikt bilde, ordtak, aforisme, musikalsk minutt, kvad) Det bestemmes under observasjonen av økningen i motoriske eller passive distraksjoner i prosessen med læringsaktivitet (Øyeblikket for utbruddet av tretthet og nedgang i læringsaktivitet) Tempoet i slutten av leksjonen

http://psychologvolsk.forum2x2.ru/t11-topic

Problemene med å danne en sunn livsstil er nært knyttet til å forstå selve fenomenet "helse".

I "Great Soviet Encyclopedia" Helse definert som "kroppens naturlige tilstand, preget av balansen med omgivelsene og fraværet av smertefulle endringer." Menneskelig helse bestemmes av et kompleks av biologiske (arvelige og ervervede) og sosiale faktorer. Sistnevnte er så viktige for opprettholdelse av helse eller for forekomst og utvikling av sykdom at ingressen til Verdens helseorganisasjons konstitusjon sier: Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære og ikke bare fravær av sykdom eller svakheter.

Helse er det motsatte sykdom.

Sykdom- dette er "en prosess som oppstår som et resultat av eksponering for en organisme av en skadelig (ekstrem) stimulans av det ytre eller indre miljøet, karakterisert ved en reduksjon i tilpasningsevnen til en levende organisme til eksternt miljø samtidig som de mobiliserer sine defensive styrker. Sykdommen manifesteres ved et brudd på kroppens balanse med miljøet, uttrykt i forekomsten av uønskede (utilstrekkelige) reaksjoner, og hos en person - en reduksjon i hans evne til å jobbe under sykdommens varighet.

Helse- og sykdomstilstander kan knyttes sammen av ulike overgangstilstander og har ikke klare grenser. I forbindelse med disse funksjonene, konseptet "praktisk talt sunn person" der de patologiske endringene som er observert i kroppen ikke påvirker helsetilstanden og ikke påvirker ytelsen til en person.

Dessverre er helsen til en moderne person utsatt for mange destabiliserende faktorer som fører til utviklingen av sykdommen.

I den vitenskapelige litteraturen er de klassifisert som endogene (interne) og eksogene (eksterne) faktorer. Noen forfattere fremhever også forvirrende faktorer kombinere innflytelsen fra både den første og andre.

Til nummeret endogene faktorer inkluderer: arvelighet; immunologisk reaktivitet; strukturell og funksjonell homeostase; virkningen av graviditet og fødsel på utviklingen av barnet; fysisk utvikling og kondisjon; indre motivasjon for en sunn livsstil, etc.

eksogene faktorer som påvirker menneskers helse negativt, Berdus M.G. gruppert i tre store grupper:

1) sosial

2) sosiogent miljøfaktorer med negativ innvirkning;

3) naturlig miljøfaktorer med negativ innvirkning.

La oss vurdere dem.

Til sosiale miljøfaktorer negative konsekvenser inkluderer: veksten av verdens befolkning (på grunn av landene i den "tredje verden"), migrasjon av befolkningen, urbanisering av byer, kriger, forbrytelser, terrorisme, arbeidsaktivitet forbundet med helserisiko, mangel på riktig hvile, fysisk inaktivitet, sport med høyest prestasjoner (ikke forveksle med fysisk aktivitet), familiesammenbrudd, etc.

Miljøfaktorer med sosiogene negativ innvirkning betinget delt inn i: 1) faktorer som påvirker en person indirekte - gjennom forurensning av atmosfæren, hydrosfæren, litosfæren; 2) faktorer som direkte påvirker en person (ioniserende stråling, støy, støv, aerosoler, elektriske støt, elektromagnetiske felt, mikroklima i industrielle og andre lokaler, røyking, alkohol, narkotika, dårlig kosthold, brudd på livets fysiologiske regime, etc. ); 3) faktorer - "tverrgående delsystemer", for eksempel "skadelige stoffer" som er tilstede i alle disse faktorsystemene.

naturlige miljøfaktorer, negativt påvirker en person, representeres av to grupper av faktorer: abiotisk (påvirkning av livløs natur) og biotisk (påvirkning av organismer). En viktig merknad er at når det gjelder negative påvirkninger på en person, er disse faktorene ofte sammenkoblet og komplekse.

Til det negative abiotiske faktorer omfatter naturkatastrofer (de såkalte "naturkatastrofer"), som kalles farlige naturfenomener eller prosesser som er av nødstilfelle og fører til brudd på den daglige livsstilen til betydelige grupper av befolkningen, menneskelige skader, som samt ødeleggelse av materielle verdier. Disse er: sterk vind (tornado, tornado, simum, tørr vind); støvstorm; vulkansk aktivitet; jordskjelv; flom, storm, tsunami, høy- og lavvann; snøskred, gjørmestrøm, steinsprang, jordskred; brann forårsaket av spontan forbrenning av torv, lyn og andre naturlige faktorer; ulike typer lyn; snøstorm eller snøstorm, samt betydelig nedbør, spesielt i form av stort hagl eller uvanlig snø; tørke; alvorlig vedvarende frost eller lignende varme, spesielt i områder hvor disse fenomenene er uvanlige; jorderosjon (slik som former som vekst av kløfter, vinderosjon, utvasking av jorda ved elver, dusjer osv.), etc.