Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума. Цицерон
Спокойствие - не что иное, как надлежащий порядок в мыслях. Марк Аврелий
Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не нужно. Экхарт Толле
Если вы сможете дышать медленно, ваш ум успокоится и вновь обретет жизненные силы. Свами Сатьянанда Сарасвати
Поиск спокойствия - один из способов молитвы, которая рождает свет и тепло. Забудьте ненадолго о себе, знайте, что мудрость и сострадание лежат в той теплоте. Когда вы идете по этой планете, старайтесь заметить истинный вид небес и земли; это возможно, если вы не позволите себе быть парализованными страхом и решите, что все ваши жесты и позы будут соотноситься с тем, что вы думаете. Морихэй Уэсиба
Наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения. Дейл Карнеги
Никто не может побеспокоить другого – только мы сами лишаем себя спокойствия. Ирвин Ялом.
Ничто так не успокаивает дух, как обретение твёрдой цели - точки, на которую устремляется наш внутренний взор. Мэри Шелли
Величайшим спокойствием сердца обладает тот, кто не заботится ни о похвалах, ни о хуле. Фома Кемпийский
Если кто обидел тебя, отомсти мужественно. Оставайся спокоен - и это будет началом твоего мщения, затем прости - это будет концом его. Виктор Гюго
Если трудности и преграды встают на твоём пути, недостаточно оставаться невозмутимым и сохранять спокойствие. Смело и радостно устремляйся вперёд, преодолевая одно препятствие за другим. Действуй, как говорит пословица: “Чем больше воды, тем выше корабль.” Ямамото Цунэтомо.
Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого. Ф. К. Этингер
От спокойного размышления толку гораздо больше, чем от порывов отчаяния. Франц Кафка.
Спокойствием можно достичь большего, чем излишним волнением и нервозностью. Артур Хейли.
Только в спокойных водах вещи отражаются неискаженными. Только спокойное сознание пригодно для восприятия мира. Ганс Марголиус
Сильней всего на свете лучи спокойных глаз. Ахматова А. А.
Ничто не дает столько преимуществ перед другими, как способность оставаться спокойным и хладнокровным в любой ситуации. Томас Джефферсон
Спокойствие - важная составляющая успеха, без него невозможно продуктивно думать, действовать и общаться с людьми. Спокойствие души позволяет разуму владеть над чувствами. Анна Дуварова
В диспутах спокойное состояние духа, соединенное с благожелательностью, является признаком наличия известной силы, вследствие которой рассудок уверен в своей победе. Иммануил Кант
Всякое достоинство, всякая сила спокойны – именно потому, что уверены в самих себе. Белинский В.Г.
Надо спокойно разбираться в себе, не торопиться с выводами, жить, как подобает, а не гоняться, как собака за собственным хвостом. Франц Кафка.
А в душе моей тишь и спокойствие,
словно озеро зазеркальное...
Свою жизнь проживу с удовольствием,
ведь она у меня - уникальная!!! Анжелика Кугейко
Когда живешь в согласии с собой, тебе по силам ладить и с другими. Михаил Мамчич
Тот, кто владеет собой, владеет миром. Галифакс Джордж Сэвил
Живи, сохраняя покой. Придёт весна, и цветы распустятся сами. Китайская пословица
Если не получается спокойно реагировать на все, хотя бы реагируйте спокойно на собственную реакцию.
Никогда ни о чем не жалей! Все что было должно было быть и ничего изменить невозможно. Эмоции вырываясь наружу, оставляют спокойствие и удовлетворение, очищая нас.
Может быть, и в нас, и на земле, и на небе страшно только одно - то, что не высказано вслух. Мы обретем спокойствие не раньше, чем раз и навсегда выскажем все; тогда, наконец, наступит тишина, и мы перестанем бояться молчать. Луи-Фердинанд Селин.
Неподвижность цветов нравится мне лишь потому, что она наступила после того, как их только что колебал ветерок. Ясность неба нас поражает единственно потому, что мы не раз видели его в грозовых тучах. А луна никогда не бывает так величественна, как среди тесняихся вокруг нее облаков. Разве отдых может быть по-настоящему сладок без усталости? Непрерывная неподвижность - это уже не отдых. Это - небытие, это - смерть. Жорж Санд.
Заботьтесь, не беспокоясь. Вадим Зеланд.
Что бы не было - успокойся.
Успокоишься - посмеешься.
Посмеялся, и снова дыши.
Будь в тиши.
Наслаждайся одним мгновением.
Откровением или забвением.
Все равно.
Об одном.
Вдох.
Выдох.
Спокойствие.
Ом.
Приветствую вас, Дорогие друзья.
Сегодня мы поговорим о такой важной вещи в наше время, как спокойствие ума.
Ум и мозги современного человека постоянно чем-то заняты. Мы постоянно что-то обдумываем, планируем, ссоримся, хотим …
И конца этому мыслительному процессу не видно.
Но в чем проблема? Разве это плохо — мыслить?
Абсолютно не плохо.
Но когда мышление съедают всю нашу энергию так, что на поддержание хорошего здоровья не остается сил, и в конца дня единственное что мы хотим это плюхнуться в кресло перед телеком с пивком, то это уже беда.
Но кто же в этом виноват?
Отчасти наше окружение, но отчасти и мы сами.
Конечно человеку, который не пребывал в состоянии спокойного ума сложно понять преимущества этого состояния, но можно сказать так:
Когда вам необходимо решить какую-то задачу (не будем называть это проблемой) вы пытаетесь сконцентрироваться над этой задачей и понимаете что не можете этого сделать, так как именно этот самый ум, который и должен найти решение, вам мешает своими сомнениями, страхами, неуверенностью.
А если бы в это самое время ум был тихим и спокойным, вы бы спокойно и без помех размышляли над своей задачей.
И преимуществ спокойствия ума можно привести еще масса других, но не будем терять время.
Нам надо научиться быть в спокойном уме, а не рассуждать на эту тему.
Итак, если вы решили что вам необходимо спокойствие ума, то я предлагаю вам использовать какой-либо из следующих способов.
Все эти способы работают. Я сам лично ими пользуюсь (не всеми сразу. смотрю по ситуации) если ум слишком сильно мне досаждает.
Главное условие: никакого насилия. Не принуждайте и не подавляйте мысли. Все должно происходить естественно.
Это самый простой и доступный для начинающих, а так же рекомендуемый на начальных этапах освоения йоги и подобных практиках.
Садимся на краешек стула, на пол, на подушечку. Как вам удобно.
Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. Чтобы вы могли сидеть с прямой спиной не напрягаясь.
Я сам предпочитаю стул (если он сильно жесткий, положите на него что-нибудь)
Кладем руки на колени или одна на другую (можно в замок). Тут смотрите сами, как вам хочется.
Не напрягаясь.
Пусть дыхание идет спокойно и естественно. А вы наблюдаете как вдох перетекает в выдох, а выдох во вдох.
Ощутите ваше дыхание. Где вы его можете ощущать?
Движением легких и ребер грудной клетки? А может быть в пазухах носа или в гортани?
Определите.
Обычно, если человек не практикует йогу или недавно начал и его ум еще достаточно неспокойных, он дыхание ощущает движением грудной клетки.
Но со временем, по мере успокоения, он начинает ощущать более тонко и тогда дыхание уже может ощущать в пазухах носа.
Не привязывайтесь к тому, что говорю я, определите для себя сами, где вы ощущаете свое дыхание и просто наблюдайте его.
Эта практика дает поразительные результаты.
Но нужно практиковать регулярно, только тогда будет желаемый результат.
С практикой ваш ум станет спокойней, а если кто-то вас перевозбудит на работе/в транспорте, да мало-ли где, вы просто садитесь и начинаете наблюдать.
Обычно хватает 10-15 минут чтобы прийти в спокойное и уравновешенное состояние.
А второй эффект данной практики — это пополнение жизненных сил.
Способ 2. Глубокое дыхание
В этом способе садимся также как в предыдущем.
Но тут мы не наблюдаем дыхание, а дышим. Но не просто как в 1-м способе, а дышим глубоко и сосредоточенно.
В йоге такой вид дыхания называется пранаяма. Можно даже сказать что это подготовка к уджайи-пранаяме.
Как мы дышим.
Обычно человек не обращает внимания на свое дыхание и из-за этого его дыхание поверхностное.
Мы будем дышать по-другому.
Положите одну ладонь себе на живот, другую на грудь. И дышите так, чтобы нижняя ладонь на животе двигалась при вдохе-выдохе, а верхняя нет.
Так вы сразу увидите чем вы обычно дышите.
Нужно научиться дышать только животом.
Когда это у вас получилось, дышите только грудью.
А теперь мы совмещаем эти дыхания в одно большое единое и глубокое дыхание.
Начинайте вдох животом, потом (как живот наполнился воздухом) вдох продолжается грудью, а под конец чуть приподнимаются ключицы и, таким образом, вы заполняете воздухом (а значит и энергией) все легкие полностью.
Заметьте, что при вдохе грудью живот может немного уходить назад. Это допустимо.
Выдох идет в обратном направлении. Сначала опускаются ключицы, потом грудь и в конце живот.
Конечно с первого раза может быть сложновато и непривычно, но когда вы это дыхание освоите, то вы и успокоите свой ум и наберете достаточное количество энергии или жизненной силы.
Этот вид дыхания называется полное йоговское дыхание.
Главное помните: в дыхании не должно быть напряжение.
Способ 3. Наблюдение мыслей
Этот способ более сложный. Обычно его используют более опытные практики. Но никто не запрещает его использовать и новичку.
Тут поза не важна. Можете сидеть, лежать, ходить, висеть, летать …
Как вам хочется.
А вот тут уже необходимо ваше полное внимание. , идеи, дурацкие идеи. Абсолютно все, что возникает у вас в голове в виде мыслей.
Сложность в том, что все это наблюдать беспристрастно. Просто как оно есть. Не цепляясь, не осуждая и не одобряя.
Появилась мысль, вы ее увидели, она ушла.
С виду ничего сложного.
Но попробуйте не ввязываться в сценарий в который мысль хочет вас втянуть. В эту свою ментальную игру.
Вам нужно наблюдать, как если бы вы наблюдали облака. Облако приплыло, облако уплыло.
По началу, вы можете быть в шоке от того, какие мысли у вас возникают.
Один мой друг просто обалдел от своих мыслей. Он о себе узнал много нового 🙂
Поэтому, если вы сможете сохранять спокойствие в этом наблюдении, то очень скоро мыслей меньше и в вас может появиться непрошибаемое спокойствие.
Насколько быстро это произойдет я сказать не могу.
А что такое спокойствие это я думаю и так понятно. Это . А это очень и очень сильное здоровье.
Это еще дает возможность увидеть и понять когда кто-то хочет вами манипулировать и заставить делать то, что ему надо. Один из вариантов попытаться вас взять на «слабо».
Способ 4. Задавание вопросов
Этот способ завершает сегодняшний небольшой практикум.
Я думаю 4-х способов вам будет достаточно с головой.
В этом варианте также не важно как вы сидите и в какой позе. Все что касается позы читайте в третьем способе.
А сам метод тоже довольно простой.
Нужно задавать себе вопросы. Неожиданные.
Но не простые банальные вопросы, а глубинные.
Ваши вопросы.
Наверняка у каждого есть какие-то свои личные вопросы, которые он хочет познать, но считает что это дурь. Вот эти дурацкие вопросы и надо задавать.
Замечено, когда вы зададите своему уму Свой вопрос, ум входит в шок и замолкает.
Ему нечего сказать на это.
Главное, вопросы не задаются механически, как бы между делом. Тогда это будет пустая трата времени и толку не будет.
Вопрошать надо осознанно со всем своим вниманием.
Иногда бывает что на ваше вопрошание ум начинает подкидывать самые разные варианты ответов. Тогда мы плавно переходим к третьему способу и просто наблюдаем что за ответы нам подкидываются.
Что будет в результате работы по этому методу я вам не буду говорить, понаблюдайте сами.
Если будет желание, о результатах пишите в комментах под этой статьей.
Конечно способов достижения спокойствия ума больше, но я вам дал одни из самых простых и эффективных, которые использую я сам.
А со временем практики вы можете заметить, что ум у вас может замолкать уже даже специально и не делая эту практику.
Например я, со временем, замечаю, что у меня молчание наступает прямо во время практики хатха-йоги, во время чтения книги и каких-то других дел.
Конечно это не значит что у всех так будет, у всех по-разному, но я думаю что это стоит того, чтобы стремиться к этому.
Ну и под конец давайте посмотрим, а для чего можно применить полученные вами навыки, кроме того примера, что был описан в самом начале статьи.
Если вы хотите исполнять свои желания, вы практикуете Трансерфинг Вадима Зеланда, или работаете с Подсознанием, то тут без спокойствия и молчания ума тяжело придется.
Опять же для изменения реальности вам нужна . Где ее взять? Упражнения с дыханием дадут вам ее.
Медитация, всяческая магия и т.п, все это требует спокойного сознания.
Одним словом куда не ткнись везде нужно спокойствие.
Так что если желаете достичь успеха и исполнения своих мечтаний и желаний — практикуйте.
Если есть вопросы — пишите в комментариях.
PS: Если вы хотите достичь настоящего спокойствия ума и оздоровиться, на которой мы с вами найдем то, что поможет вам достичь своей цели.
«Твои мысли подобны кругам на воде. В волнении исчезает ясность, но если ты дашь волнам успокоиться – ответ станет очевидным»….
«Дайте взбаламученной воде успокоиться, и она станет чистой»(Лао Цзы)
Активацию сегодня мне захотелось начать именно с этих слов. Среди суеты и бесконечных потоков мыслей, информационных воронок и тригеров ума, так хочется обрести оазис Спокойствия!.. И сегодня у тебя открывается возможность обрести этот ценный навык, благодаря простым и эффективным рекомендациям, а также особой Активации, которые приходят через меня во благо всем людям, кто стремится к Осознанной жизни и Процветанию Души.
Начнём с главного – Что такое Спокойствие?
*Спокойствие – это состояние разума, в котором не возникает внутренних конфликтов и противоречий, а внешние предметы воспринимаются одинаково уравновешенно
*Спокойствие – это способность сохранять ясность ума и трезвость рассудка при любых внешних обстоятельствах и раздражающих ситуациях
*Спокойствие – это выражение искреннего доверия к жизни и окружающему миру
*Спокойствие – это показатель самообладания и силы характера человека, которые помогают эфективно действовать в нестандартной ситуации и добиться успеха при обычных обстоятельствах.
Теперь давайте проясним, почему так трудно достичь состояния Спокойствия и Безмятежности ума?
Ключевую роль в этом играет выбранный способ мышления! И это подвластно каждому человеку.
Многие, к сожалению, НЕ обладают душевным покоем … Мы страдаем от тревог, волнений и постоянных проблем. Вдобавок к этому, разумеется, есть также различные неудобства в повседневной жизни, раздражающие нас люди и выводящие из себя ситуации.
Моменты душевного покоя – довольно большая редкость, особенно когда нас ежедневно встречаешься с негативом средств массовой информации и окружением из негативно мыслящих людей.
Но истинный секрет достижения Спокойствия ума определяется не внешними обстоятельствами, а вашим выбором способа мышления.
Поделюсь с вами эффективными способами , как легко и просто достичь Спокойствия и Безмятежности ума:
*Когда мы полностью вовлечены в момент «здесь и сейчас» и занимаемся тем, что нам нравится и вдохновляет
*Когда мы не поддаемся автоматическому потоку негатива из подсознания и не живём мыслями о прошлом, сравнивая себя с тем, как было раньше. Естественно, это требует самосознания и развития дисциплины ума
*Когда мы способны достичь внутренней тишины и на мгновения выйти за поток мыслей – в этом прекрасно помогает Созерцание прекрасного (природы, произведений искусства, своих собственных шедевров), а также практики медитации и глубокого дыхания
*Когда мы смотрим на ситуацию с точки зрения позитива и вырабатываем привычку благодарить за любой опыт
Таким образом, Спокойствие ума способствует двум вещам: поддерживает физическое здоровье, а также помогает смотреть на происходящее реалистично и объективно.
*Всегда делайте все, что в ваших силах. Благодаря этому, вы будете знать, что сделали все, что могли, и вам не нужно будет нести энергетический груз чувства вины или недовольства собой
*Будьте честным с самим собой и с окружающими. Это поможет сохранить ясность и не позволит вам запутаться в ложных убеждениях
*Учитесь фокусировать своё внимание на «здесь и сейчас». Ваши обиды и огорчения живут в прошлом. Страхи и волнения живут в будущем. Вам нет необходимости с ними встречаться, если вы живете здесь и сейчас. Уделяйте внимание тому, что вы делаете и переживаете в данный момент, не зацикливайтесь на прошлом и делайте все, что в ваших силах, сегодня, чтобы прийти к идеальному завтра.
Развить мысленную дисциплину так же просто, как сформировать новую привычку. Почувствуйте свой новый образ мышления и станьте оазисом Спокойствия и Безмятежности в этом современном мире!)
А сейчас – время для Активации
Выровняй спину, сделай глубокий вдох и выдох, войди в тишину ума и манифестируй следующее:
«Я возвращаю себе естественный дар прибывать в состоянии Спокойствия и Безмятежности ума. Каждый день я Осознанно закрепляю навык позитивно мыслить, благодарить за полученный опыт, прикладывать усилие вносить гармонию в любую ситуацию или окружение. Я уделяю внимание своему ритму дыхания и позволяю себе глубоко и медленно дышать. Глубокое дыхание создаёт глубину моих чувств, мыслей и поступков!»
И да Есть Так!
Сделай вдох, выдох и проживи сегодня Осознанно своё новое активированное состояние Сознания на состоянии Спокойствия и Безмятежности ума.
Чтобы быстро и легко обрести необходимые привычки и получить необходимые ключи к управлению своим умом и состоянием, мы разработали уникальный практический курс: «Управление Силой Состояния» , который можно пройти уже сейчас в удобном видео формате: http://www.idealno.com.ua/uss-3paketa/
После практики, поставь внизу в комментариях “+” в знак Гармоничного завершения Активации именно у Тебя.
Делись также в комментариях о своих Осознаниях и ощущениях в процессе Активации.
Твои ответы раскроют в Тебе новую Глубину и позволят ещё больше узнать себя Истинного.
Мы искренне желаем, чтобы Осознанных Счастливых людей становилось всё больше и больше! Будем благодарны за репост на Твоей соц странице – неси далее Мудрость миру во благо Всем!
С Любовью и Заботой,
Виктория Рай и Альсей Вольный
Счастливая Семейная пара
Эксперты по Развитию Сознания
Вы можете научиться управлять вашим беспокойным разумом
Наш беспокойный разум
Беспокойный разум не дает нам покоя или передышки. Нас постоянно «кидает» от одного опасения к другому, от страха к тревоге.
Постепенно мы сплетаем такую сложную паутину в нашем мозге, что забываем о том, что такое внутренний мир.
Вероятно многие из вас путают понятие беспокойный разум с любопытством и продуктивностью.
Хотя действительно, иногда внутренняя энергия является отражением нашего желания учиться, чаще всего это беспокойство на самом деле является своеобразным «умственным шумом».
Он приносит лишь путаницу, усталость и делает нас несчастными.
Часто говорят, что «нет хуже врага, чем тот, кого мы создали сами у себя в голове».
Однако, вместо того, чтобы увидеть, что лишь мы сами несем за это ответственность, мы воспринимаем это внутреннее напряжение как сложное сочетание многих вещей.
Беспокойный разум и бушующий океан в нашей голове
Одна из самых известных книг, посвященная этим сложным ситуациям, когда умственный шум переплетается с депрессией, написана Кей Джемисон.
С детства я всегда была склонна к аффекту и эмоциональной неустойчивости. Мой подростковый возраст был окрашен грустью и, когда я начала свою профессиональную жизнь, я попала в замкнутый круг, зажатая между циклами страха, тревоги и беспокойного разума, так, что я едва могла жить.
«Беспокойный разум», Кей Джемисон
Так что, если вы увидели нечто знакомое в этих строках, пожалуйста, прочитайте об этих 5 секретах внутреннего спокойствия , это может быть вам полезно.
1. Сбросьте лишний груз с ваших плеч
Конечно же он у вас есть, даже если вы его не ощущаете. Как только вы осознаете весь груз, который вы носите у себя на душе, вы почувствуете себя лучше.
- Вы окружены людьми, которые, ничего вам не давая взамен, забирают и забирают вашу энергию.
- Возможно, вы отдаете приоритет тем вещам, которые не являются полезными для вас.
- Вы понимаете, что «минус это всегда плюс».
2. Остановитесь, вдохните и отключитесь от ментального шума
Вчера уже больше нет. Прошлое не может быть отредактировано, будущее еще не существует. Таким образом, сосредоточьте все свое внимание на моменте здесь и сейчас , там, где вы находитесь в данный момент.
- Остановитесь и глубоко вдохните. Задержите дыхание на пять секунд. Затем выдохните так, чтобы это было слышно. Это простое упражнение, верите вы или нет, поможет освободить ваш разум, насытить ваш организм кислородом и позволит вам достигнуть спокойствия.
- Теперь, когда вы чувствуете себя хорошо физически, пришло время, чтобы найти контакт с собой. Спросите у себя, что вы действительно хотите, что ищете, чего не хотите, к чему вы стремитесь.
3. Постройте защитные стены
Беспокойный разум страдает, потому что он очень уязвим. Потому что он впускает в себя заботы о других, чужой эгоизм, интересы окружающих нас людей.
Когда эта отрицательная энергия попадает к нам внутрь и переплетается с нашими личными слабостями, результат ужасен.
Необходимо поставить защитные стены, и это можно сделать следующим образом.
- Я отойду подальше от того, что идет в разрез с моими целями и устремлениями. Я не хочу удовлетворять эгоизм других и следовать ложным интересам.
- Я отгорожусь стеной от всех, кто приносит бурю в спокойные дни.
- Стены защитят меня от тех, кто не уважает меня. Я их прощаю и отпускаю.
4. Тишина, которая исцеляет
Один раз в день, на 1,5-2 часа вам нужно принять «ванну» абсолютной тишины.
- Эти моменты спокойствия и внутреннего мира позволяют нам понять наши истинные потребности, чтобы успокоить беспокойный разум.
Поскольку беспокойный разум прыгает от одной черной дыры к другой, мы забываем о себе. Вы забываете, чего вы стоите и насколько вы важны.
- Отдохните в тишине от ваших страхов и внутренних голосов. Позвольте себе такие эмоции, как удовлетворение, внутренний мир и равновесие между разумом и сердцем.
5. Взращивайте в себе чувство благодарности
Этот аспект, несомненно, наиболее трудно осуществить.
Расслабьтесь и подумайте об этих вещах:
- Если вы чувствуете себя плохо из-за людей, которые не хотят вам добра, держитесь от них подальше. Решение может быть простым, но это потребует мужества.
- Если вы чувствуете дискомфорт сейчас, то стоит подумать об этом и что-то поменять. Выберите другой путь и помните, что вы заслуживаете счастья.
- Цените маленькие вещи, которые окружают вас и которыми, возможно, вы пренебрегаете.
- Скажите спасибо за то, что вы здоровы физически, что рядом с вами есть люди, которых вы любите и которые любят вас.
- Учитесь благодарить жизнь за каждый новый день. Потому что он открывает перед вами новые возможности, позволяя достичь того, чего вы хотите.
Будьте счастливы, спокойны и храните душевное равновесие.опубликовано
