Флоатинг - что это, показания к применению, воздействие на организм и как провести сеанс в домашних условиях. Камера сенсорной депривации Камера депривации

Я давно хотел залезть в камеру депривации, с тех пор, как прочитал у многих авторов про её эффект, в том числе и у Пелевина.
Правда, Пелевинский герой залезал в эту ванну под специальным квасом, так что это был не чистый эксперимент.
Но большинство флоатеров (буквально -- "плавальщиков") занимаются данной процедурой на абсолютно трезвую голову, и тем не менее, получают иногда очень интересный опыт, порождаемый мозгом в таких условиях.

На сегодняшний день в Москве много центров, в которых предоставляется такая процедура.
В основном это какие-нибудь центры йоги либо разных эзотерических течений.
Но уже появляются и центры, которые именно что специализируются на флоатинге. Думаю, это направление будет развиваться, т.к., по крайней мере, данная процедура очень хорошо расслабляет все мышцы тела, в том числе спину и шею, которые у большинства наших сограждан имеют некоторые проблемы.
Я пошёл в центр йоги, о котором были неплохие отзывы, и в котором можно было заказать эту процедуру на два часа (а не на час, как в большинстве мест).
Я сразу предполагал, что по незнанию и с непривычки одного часа будет маловато. Так и вышло. Но об этом чуть позже.

В большинстве центров вам предложат специальную закрытую камеру примерно полтора на два с небольшим метра, наполненную плотным солевым раствором, который держит тело на плаву.
Иногда же встречается и вариант с целой отдельной комнатой с ванной, наполненной таким же раствором. Этот вариант предпочтительнее для тех, кто страдает клаустрофобией, или кому просто не хватает кислорода в замкнутом помещении.

Я приехал, заполнил анкету, прошёл через целую анфиладу комнат в какой-то самый дальний угол их центра. Мне всё довольно кратко объяснили и оставили меня наедине с комнатой, в которой стояла эта камера, горящие свечи и статуэтка Будды. Впрочем, вайфай там тоже ловился. :)
В комнате также была дверь в обычную душевую, что было очень полезным дополнением.

Сначала я посмотрел, как открывается и закрывается дверь в камеру, потрогал воду. Она действительно была очень тёплая (должна быть такая же, как и температура тела здорового человека).
Мне сказали, что когда закончится озонирование (очень шумная процедура), можно залезать внутрь.
Так я и сделал.
Когда я залез, там горел маленький светодиод, который можно было отключить кнопкой.
Это разумное решение, ибо совсем без света не каждый сможет поначалу ровно улечься. К тому же, полное отсутствие света многих пугает.
Я расположился в воде (это оказалось довольно комфортно). Впрочем, само подобное ощущение лежания на воде я испытывал уже на Мёртвом море.
И после этого я выключил свет.
И вот тут уже ощущения совсем перестали напоминать те, что были на Мёртвом море.
Мне обещали в начале сеанса включить музыку, однако, я ничего не слышал. Попробовал вынуть голову из воды, вынул беруши -- тишина. Вставил беруши снова, лёг в воду - тишина..
Мне стали приходить в голову мысли, что я не пойму, когда закончится сеанс, и меня в камеру придут будить незнакомые люди. Мне эта идея совсем не понравилась.
Я стал несколько внутренне переживать на этот счёт, а на внешнем плане я постоянно утыкался в края камеры, потому что постоянно по инерции перемещался от одного края до другого. Инерция понемногу затихала (хотя гораздо медленнее, чем в обычной воде), но я ожидал несколько большего пространства от депривационной камеры.
Пришлось небольшим усилием рук заставить тело остановиться. Потихоньку угасли и "волны" после этого, которые меня и перемещали.
Стало интереснее. Я действительно фактически перестал ощущать всё своё тело, кроме лица.
Наконец, включили музыку. Она была поначалу очень тихая, так что поначалу я принял её за слуховую галлюцинацию)
После того, как музыка закончилась, начало жутко чесаться лицо, причём по очереди в разных местах.
Поначалу я старался не обращать на это внимание, но потом, кажется, нос чесался очень долго, и я решился его почесать.
Это было моей ошибкой. При этой попытке я попал соляной каплей себе в глаз.
Глаз начало жечь очень неприятно.
Пришлось вылезти из ванны и пойти в душ промыть глаза.
Потом я снова улёгся в ванну, но пока укладывался, у меня с волос снова капля попала на нос и в глаза.
Пришлось снова вылезать и мыть, и волосы - тоже.
После этого удалось улечься снова потихоньку.
Но, полежав достаточно долгое время, мне стало явно труднее дышать.
Я стал думать, что это мой проблемный нос шалит. Но нет -- похоже, и правда стало меньше кислорода!

Внутренний же мой диалог всё время перескакивал с темы на тему, толком не останавливаясь. Я пытался его заглушить, считая про себя и произнося мантры, но он всё равно и не собирался останавливаться, в отличие от медитаций на свет, например!

Внутренний диалог в основном рассуждал о всякой ерунде, причём обрывками мыслей.
Например, о том, почему у нас так популярна западная традиция, даже в типичных фразах людей и ходе мысли?
Почему у нас девушки ждут "принца на белом коне", а не "царевича на белом коне"?
У нас в головах такая жуткая смесь внутри из поствизантийской имперской и постсоветской традиции и убеждений о том, что "на западе всё лучше", что "крыша едет" очень у значительного количества людей.
Люди этого не замечают, но очень часто в одной голове может находиться набор противоречащих друг другу утверждений. Более того, человек может долго убеждать вас в обоих противоречивых утверждениях, будучи уверенным в истинности обоих.

Потом я стал размышлять на тему, что мы все -- частички Бога, и каждому в этом мире дано какое-то задание, и квест для каждого -- раскрыть в себе это истинное задание и предназначение в этом мире.
И что нет никакого зла и добра, просто на этих противоречиях весь этот мир и вертится.
Но на самом деле никого из нас, в сущности, нет. Ибо мы и есть процессы, запущенные в этот глобальный компьютер, чтобы он работал. А процесс не может остановить сам себя, он может лишь зависнуть.

Иногда мне удавалось ненадолго заглушить мой внутренний диалог, и в эти недолгие моменты мне действительно иногда казалось, что я не совсем понимаю своё положение относительно входа в камеру.
Сложно сказать, сколько времени прошло с моего второго погружения в камеру (но по моим ощущениям -- ближе к концу сеанса) меня что-то очень рассмешило. И я начал смеяться, при этом всё моё тело "прыгало" в этой воде вверх-вниз. Очень забавное ощущение.

После этого послушались какие-то странные звуки, похожие на стук. Только я подумал, что вот теперь уж точно они -- слуховые галлюцинации! Но не тут-то было. Судя по звукам, я догадался, что в комнату по соседству просто пришла уборщица и гремит ведром.

А вообще, ближе к концу сеанса мне всё-таки удалось расслабиться в большей степени, чем в начале и середине. И даже если и была объективная нехватка кислорода, то я практически перестал её ощущать. Мне даже начало нравиться так лежать. Но только я успел устроиться в этом удобном для меня состоянии, в голове прозвучала музыка с мантрой "Ом шанти шанти шанти", которая всё время увеличивалась в громкости. Тут я понял, что это сигнал, что пора вылезать. Полежал ещё пару минут -- и вылез.
С меня снова катились потоки плотной солёной воды, но в этот раз я предусмотрительно оставил полотенце прямо у входа в камеру. Оно мне и помогло не закапать солёную воду прямо в глаза снова.

Когда я после этого вышел на улицу, где зеленела травка и пели птички, я очень-очень радовался, что вылез оттуда. Хотя никакого страха там и не испытывал.
И всё же думаю через некоторое время повторить подобный опыт, только не в камере "Самадхи", а просто в большой комнате с солёной ванной.

Американский врач-психоаналитик и нейробиолог Джон Лилли (1915 - 2001) известен своими смелыми исследованиями природы сознания. Он первым начал изучать то, как человеческий мозг и психика функционируют в изоляции. Лилли проводил свои исследования в камере сенсорной депривации (флоатинга) - закрытой капсуле с соленой водой, которая изолирует человека от любых ощущений, а также использовал психоделики в экспериментах над собой. T&P опубликовали переведенные фрагменты из интервью Джона Лилли.

Когда мне было 16, и я готовился к поступлению в колледж, я написал для школьной газеты статью под названием «Реальность». Она-то и определила мой жизненный путь и направление мыслей, связав их с изучением активности и структуры мозга. Я поступил в Калифорнийский технологический институт, начал изучать биологические науки и впервые прошел курс нейроанатомии. Потом я отправился в Дартмутскую медицинскую школу, и там прошел еще один такой курс, а потом пошел в Пенсильванский университет, и там изучал мозг еще глубже. Так что я узнал о нем больше, чем могу рассказать.

Джон Лилли

В детстве я ходил в католическую школу и много узнал там о грубых мальчиках и красивых девочках. Я влюбился в Маргарет Ванс, но ничего ей не сказал, хотя это было невероятно. Я не знал о сексе, так что фантазировал о том, как мы с ней обмениваемся мочой. У моего отца был тренажер с ремнем, который нужно было надевать на живот или на мягкое место, и электрическим мотором, от которого ремень вибрировал. Однажды я стоял на этом тренажере, и вибрация стимулировала мои эрогенные зоны. Тогда я внезапно почувствовал, как мое тело словно разделилось на части, и все мое существо охватил восторг. Это было бесподобно. Наутро я рассказал об этом священнику, и тот сказал: «Ты мастурбировал!». Я не знал, о чем он говорит, а потом понял и ответил: «Нет». Он назвал это смертным грехом. Я ушел из церкви. Я думал: «Если они называют Божий дар смертным грехом, черт с ними. Это не мой Бог, они просто пытаются контролировать людей».

Объективность и субъективность - это ловушки, в которые попадают люди. Я предпочитаю термины «внутреннее здравомыслие» и «внешнее здравомыслие». Внутреннее здравомыслие - это ваша жизнь внутри вас. Она очень личная, и обычно ты никого не впускаешь внутрь, поскольку там творится полное безумие, - хотя я довольно часто встречаю людей, с которыми могу поговорить об этом. Когда ты попадаешь в камеру депривации, внешнее здравомыслие исчезает. Внешнее здравомыслие - это то, что мы делаем сейчас, во время разговора: обмениваемся мыслями и тому подобное. Я не говорю о своем внутреннем здравомыслии, а журналист не говорит о своем. Однако если наши внутренние здравомыслия частично совпадут, мы сможем подружиться.

Я никогда не использую слово «галлюцинация», поскольку оно сильно дезориентирует. Оно - часть искусственного объяснительного принципа, а значит, бесполезно. Ричард Фейнман, физик, погружался в камеру депривации 20 раз. Каждый раз он проводил там по три часа, а после отправил мне по почте свою новую книгу по физике. На титульном листе Фейнман написал: «Спасибо за галлюцинации». Я позвонил ему и сказал: «Послушай, Дик, ты ведешь себя не как ученый. Ты должен описывать то, что испытал, а не выбрасывать это в мусорную корзину с надписью «Галлюцинации». Это термин из области психиатрии, который искажает смысл; ничто из твоего опыта нельзя назвать нереальным».

Каков именно этот опыт? Ну, например, человек может сказать, будто в камере депривации он почувствовал, как нос сместился к пупку, а потом решил, что ему не нужен ни нос, ни пупок, и улетел в космос. Тут ничего не нужно объяснять - нужно просто описывать. Объяснения в этой области бессмысленны.

Я 35 лет учился и восемь лет занимался психоанализом прежде, чем лечь в камеру депривации. В тот момент я был свободнее, чем если бы не сделал всего этого. Кто-то спросит: «Здесь нет никакой связи». Я могу сказать: «Да, но я узнал, что из моих знаний мне не потребуется». Я узнал весь этот бред собачий, который несут люди из академической науки, и тоже начал говорить чушь. Моя собственная чушь - гарантия, что я забуду чушь профессора, за исключением по-настоящему ценных и интересных вещей.

Когда я иду в камеру депривации, главный принцип, которым я пользуюсь, звучит примерно так: «Бога ради, не предопределяй, не ищи цель, просто дай этому произойти». С кетамином и ЛСД я делал то же самое; я медленно отпускал контроль над собственным опытом. Знаете, некоторые люди лежат в камере час и пытаются испытать то же, что и я. Я знал об этом и в конце концов написал предисловие к книге «The Deep Self» и сказал: если вы правда хотите узнать, что значит быть в камере депривации, не читайте мои книги, не слушайте меня, а просто идите и полежите в ней.

© Carsten Höller

У меня нет миссии. Миссия сделала бы меня нелепым. Каждый раз, когда я принимал кислоту в камере депривации, происходящее было не таким, как раньше. Думаю, я не мог даже начать это описывать. Я получил лишь десятую долю процента возможного опыта и описал его в книгах. Вселенная предохраняет нас от нашей склонности предопределять. Когда тебя вынимают вон из твоего тела и дают тебе полную свободу, ты понимаешь, что в мире есть разумы куда более великие, чем человеческий. И тогда ты становишься по-настоящему скромным. Потом тебе всегда нужно вернуться, и ты думаешь: «Ну что ж, вот он я, снова в этом чертовом теле, и я уже не такой умный, как был, когда находился там, с ними».

Вы читали работы Кэтрин Перт? Она открыла 42 пептида, которые позволяют мозгу создавать настроение. Перт говорила: «Как только мы поймем химию мозга, психоаналитики станут не нужны». Она считала, что мозг - это огромный многоплановый химический завод. Мы пока, конечно, не можем тут ничего обобщать, но знаем, что в случае с одними веществами передозировка приводит к депрессии, в случае с другими - к эйфории, и так далее. Выходит, жизнь постоянно модулируется химией мозга. Лично я давно сдался и перестал пытаться высчитать, как работает мозг, - ведь он такой сложный и необозримый. Однако насколько сложный, нам пока неизвестно.

Главная задача науки - понять, кто такой человек и как он действует с точки зрения биохимии. Мы никогда до конца не поймем, как работает мозг. Я всегда говорю, что мой мозг - это большой дворец, а я просто мелкий грызун, который по нему шныряет. Это мозг владеет мной, а не я - мозгом. Большой компьютер может полностью имитировать маленький, но не может имитировать себя самого, - потому что так не останется ничего, кроме имитации. Никакой осознанности после этого уже не будет.

Я не думаю, что человек может создать суперкомпьютер, который будет симулировать работу мозга. Многие наши открытия были абсолютно случайными. Если бы мы сначала открыли математику мозга, то сейчас смогли бы продвинуться куда дальше.

Черт его знает, какой язык использует мозг. Можно показать цифровые операции мозга, проанализировать, нервные импульсы спускаются и поднимаются по аксонам, - но что такое нервные импульсы? Насколько я понимаю, это просто способ восстановить работоспособное состояние системы, которая располагается в середине аксона. Нервные импульсы, которые спускаются по аксонам, просто очищают ее центральные точки, чтобы подготовить их к следующему воздействию, постоянно. Это как сон. Сон - это состояние, в котором человеческий биокомпьютер объединяет и анализирует то, что произошло снаружи, выбрасывает бесполезные воспоминания и сортирует полезные. Это похоже на работу большого компьютера, который каждый раз перед стартом получает пустую память. Мы все время это делаем.

Мы во всем ищем смысл и объяснения. Это наивно. Объяснительный принцип предохраняет нас от ужаса неизвестности; но я предпочитаю неизвестное, я ученик неожиданностей. Маргарет Хов (ассистентка Лилли в Научно-исследовательском институте коммуникации Сент-Томас на Виргинских островах) кое-чему меня научила. Однажды я пришел в университет, и она сказала: «Доктор Лилли, вы постоянно стараетесь сделать так, чтобы что-то произошло. На этот раз вам это не удастся: вы будете просто сидеть и смотреть». Понимаете, о чем я? Если я все время создаю события, мне в конце концов становится скучно. Но если я смогу просто расслабиться и позволить чему-то произойти просто так, скуки не будет, и я дам шанс другим. Теперь я могу себе это позволить, ведь мне не нужно зарабатывать себе на хлеб. Однако некоторые люди умеют зарабатывать и при этом вести себя чертовски пассивно.

Можно стать администратором, который ничего не знает, и тогда людям придется все время что-то вам объяснять. Мой отец был главой большой банковской сети, и он кое-чему научил меня в плане пассивности. Он сказал: «Ты должен научиться вести себя так, будто ты взбешен, - и окажешься впереди тех, кто взбешен по-настоящему». Я ответил: «А как насчет любви?». Он повторил сказанное. Все эти мощные чувства... Можно вести себя так, будто ты их испытываешь, но при этом оставаться безучастным, - и ты не лишишься способности ясно мыслить.

© Carsten Höller

Я усвоил этот урок. Однажды я очень рассердился на старшего брата и швырнул в него банку карбида кальция, и она взорвалась, - просто потому что он так сильно меня дразнил. Он ужасно меня дразнил. Я бросил в него банку, и она пролетела мимо, в паре дюймов от его головы. Я застыл на месте и подумал: «Боже мой, я же мог его убить! Я больше никогда не буду злиться».

Однажды я написал главу, которая называлась «Откуда берутся армии?». Знаете, откуда они берутся? Из традиций. Дети учат историю войны, так что их всех программируют заранее. Если вы читали книжки по истории, вы поймете, что все они о войне, это просто невероятно! На уроках латыни я изучал войны Цезаря, потом занялся французским и начал изучать войны Наполеона, и так далее, и тому подобное. Что мы узнали о Цезаре? Что не стоит делить Галлию на три части. Что мы узнали о Клеопатре? Что можно убить себя змеиным укусом. Но если вы начнете изучать историю Италии и столкнетесь с Леонардо да Винчи или Галлилеем, все это развалится на части. Они жили сами по себе и делали свое дело, и это великолепно. Это единственная часть истории, которая может быть интересной.

Цель страха - это движении от ортонойи к метанойе через паранойю. Ортонойя - это то, как думает большинство людей; они создают варианты имитации, которые все принимают. Метанойя - это когда вы оставляете все это позади и оказываетесь способны оценить, что такое высокий уровень умственного развития. Но когда вы делаете это впервые, вам до смерти страшно.

Когда я первый раз лег в камеру депривации после приема кислоты, я запаниковал. Я внезапно увидел перед собой строчку из памятной записки Национального института психического здоровья: «Никогда не принимайте кислоту в одиночестве». Один исследователь пренебрег этим правилом, и его сожрал его же собственный кассетный магнитофон. Я не мог ни о чем больше думать. Большое счастье, что я так сильно перепугался. Что я понятия не имел, что может случиться. Это настоящее ракетное топливо! Я продвинулся во Вселенной дальше, чем когда-либо. Так что паранойя - это ракетное топливо метанойи. До того, как я начал погружаться в камеру депривации, я опасался воды. Я много ходил под парусом в океаном и ужасно боялся акул. Это была настоящая продолжительная фобия. В конце концов, я лег в камеру и прошел через этот кошмарный опыт, испугался просто до смерти. Теперь воды я больше не боюсь.

Я никогда не рассказываю, чем занят. Мой психоаналитик хорошо это описал. Как-то я пришел к нему, уселся в кресло и сказал: «У меня только что возникла новая идея, но я не собираюсь о ней говорить». Он ответил: «О, значит ты понял, что новая идея похожа на эмбрион. Его можно убить иголкой, но если эмбрион уже успел стать зародышем или младенцем, он почувствует только легкое покалывание». Нужно дать идее подрасти прежде, чем вы начнете о ней рассказывать.

Флоатинг или сенсорная депривация

Камера сенсорной депривации

Оказываясь в пространстве флоат-камеры, человек испытывает состояние невесомости и полной свободы от беспокоящих воздействий извне.

Бак, в котором человек находится как бы в невесомости благодаря раствору высокой плотности.

Камера сенсорной депривации — камера, изолирующая человека от любых ощущений. Реализована в виде бака, в который не проникают звуки, свет и запахи. Бак заполнен раствором высокой плотности (раствором английской соли в воде), температура которого соответствует температуре человеческого тела. Помещённый в бак человек пребывает как бы в невесомости.

Впервые такая камера была использована Джоном Лилли в 1954 году для изучения эффектов сенсорной депривации. Такие камеры также используются для медитации, расслабления и в нетрадиционной медицине. Камера сенсорной депривации также называется «флоатинг» капсула (англ. float — свободно плавать, держаться на поверхности).
Джон Лилли, практикующий врач и нейропсихолог, разработал камеру в 1950-е годы.

В процессе изучения психоанализа в Национальном институте психического здоровья Лилли начал проводить эксперименты с физической изоляцией. В то время в нейрофизиологии стоял вопрос о том, что требуется мозгу для работы, и откуда он берёт энергию. Одна из точек зрения состояла в том, что источник энергии является биологическим и внутренним, то есть не зависит от внешней среды. Однако утверждалось, что если все стимулы убрать, то мозг уснёт. Лилли решил проверить эту гипотезу, создав среду, полностью изолированную от внешних воздействий, и начал исследовать сознание и его связь с мозгом.История

Питер Сьюдфелд и Родерик Борри из Университета Британской Колумбии изучали терапевтические применения камеры сенсорной депривации в конце 1970х. Их техника была названа «Терапия ограниченной средовой стимуляции» (Restricted Environmental Stimulation Therapy, REST).

Использование камеры известными людьми

Опыт пребывания в камере сенсорной депривации знаменитого физика Ричарда Фейнмана описан в книге «Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!». Фейнман был приглашён Джоном Лилли после того, как последний послушал лекцию Фейнмана по квантовой механике.

Актёр Николас Кейдж провёл некоторое время в камере сенсорной депривации для того, чтобы изучить чувство клаустрофобии, при подготовке к съёмкам фильма «Башни-близнецы». Его герой, сержант полиции, был погребён в завалах ВТЦ.

Серебряный призер Олимпиады-2004 в Афинах и Олимпиады-2008 в Пекине, чемпион мира в залах-2008 Филлипс Идову. Год, предшествующий Олимпиаде, лондонец провёл, борясь с травмой спины, и флоатинг вполне себя оправдал. «Большинство дней, прежде чем я приехал сюда, я проводил в флоатинг капсуле примерно один час. Я начал это в прошлом году, и это действительно снижает нагрузку на мою спину. И это очень расслабляет» — сказал он в интервью накануне Олимпиады.

Известный российский дизайнер Артемий Лебедев провёл некоторое время в камере сенсорной депривации, о чём писал в своем блоге.

Упоминание в литературе и кино

В литературе

В романе Дина Кунца «Дверь в декабрь».

В рассказе Виктора Пелевина «Операция „Burning Bush“». В этой камере главный герой рассказа испытывает мистические переживания.

В рассказе Станислава Лема «Условный рефлекс» из цикла «Рассказы о пилоте Пирксе» подробно описан опыт сенсорной депривации главного героя. Камера сенсорной депривации применялась для проверки психической устойчивости кандидатов в пилоты космических кораблей в условиях недостатка внешних стимулов.

В книге Дэна Брауна «Утраченный символ» («Lost symbol»).

В романе Шимуна Врочека «Вселенная Метро 2033. Питер» профессор Водяник рассказывает про сенсорную депривацию своим друзьям, когда все они находятся в камере без света.

В кинематографе

В 16-й серии 10 сезона мультсериала «Симпсоны» Гомер и Лиза пытаются лучше узнать друг друга с помощью такой камеры.

В 85-й серии (House’s Head) одноимённого сериала доктор Хаус использовал депривационную технику при попытках восстановления деталей несчастного случая, при котором он сам пострадал.

В художественном фильме «Другие ипостаси», в котором главный герой изучает пограничные состояния сознания и влияние этих состояний на переживания религиозного опыта. Для этого он практикует сенсорную депривацию.

В сериале «Грань» такая камера неоднократно используется главными героями для достижения особых состояний сознания.

В телесериале «Притяжению вопреки» (Defying gravity).

В телесериале «Притворщик» (The Pretender) сезон 2, серия 3 — главный герой использует камеру для ощущения защиты, и размышлений о матери.

В 9 серии 1 сезона в аниме "Эксперименты Лэйн"

М. Хатчинсон «Книга о флоатинге»:

«Я безнадежно пыталась выкинуть все эти мысли из головы и расслабиться», - описывала свои впечатления художница Эллис, которая занималась медитацией перед первым сеансом флоатинга. «Я медитировала, считала вдохи и выдохи, но не могла расслабиться и успокоиться. Через 40 минут я подумала: «Ладно, я просто не могу расслабиться в этот раз. Забудь об этом. Как только я отпустила мысли и перестала пытаться расслабиться, все как будто исчезло, и, знаете, там осталась только я. Про себя я подумала: «Ну, вот и я»

Впечатления Эллис наглядны и поучительны. Главная причина для возникновения удивительных эффектов во время флоатинга в том, что наши тела расслабляются больше, чем это возможно в повседневной жизни. И происходит это без усилий. Но необходимо помнить, что «без усилий» означает как раз, что усилия, которые мы прикладываем для расслабления во флотарии, только помешают нашей релаксации.

Эллис ожидала многого от посещения флотария. Она обнаружила, что только когда перестала думать, она действительно смогла расслабиться. Во флотарии она могла делать что-то, не делая ничего, творить, отбросив творческие намерения, попасть в какое-то место, решив вообще никуда не отправляться.

Этот феномен люди осознали, когда стали обращать внимание на то, как работает их разум. Феномен был недавно представлен в количественной форме и продемонстрирован с помощью чувствительного электронного оборудования в лабораториях ученых, изучающих эффекты обратной биологической связи. Они сочли его таким предсказуемым и регулярным, что включили в программы тренингов в качестве урока № 1, под названием «Закон сохраненного усилия».

В том, чтобы не думать, есть определенный фокус, но его легко выучить. А выучив его однажды, просто так вы его не забудете.

Одно из самых значительных открытий волны обратной биологической связи заключалось в том, что человек, который ощутил и научился определять внутреннее состояние, сможет затем контролировать и воссоздавать его в воображении по своему усмотрению. Флоатинг- это естественный инструмент реализации обратной биологической связи, который работает внутри, позволяя нам отдавать себе отчет о едва различимых и минутных изменениях и состояниях, к которым относится и глубокая релаксация.

Для новичков впечатления на первых порах во многом соединяются с механизмом обратной биологической связи: чем упорнее они пытаются достичь желаемого состояния, тем больше оно от них ускользает, пока в итоге они не выяснят, почти случайно, что надо перестать думать, и состояние приходит само собой. Флоутеры быстро овладевают фокусом отпускать мысли. Многие говорят, что у тела есть память об этом. Большинство осваивают мастерство погружаться в состояние глубокой релаксации через несколько минут после того, как войдут во флотарий.

Исследователи мозга считают, что все, что мы когда-то переживали, находится в мозге и может быть восстановлено или воспроизведено, если мы знаем верный сигнал. Очевидно, состояние глубокой релаксации сохраняется в мозге, поэтому в любой момент мы можем вызвать его из серого вещества и снова пережить в полной мере. Это осуществляется путем передачи телу сигнала, который распознает и показывает месторасположение особых групп элементов мозга и тела, чтобы мозг мог извлечь их из системы хранения.

Примером возврата тела к состоянию глубокой релаксации служат мои переживания в заблокированном метро, когда, казалось, что мое тело вспомнило темноту, тишину, тепло и запах. Эффект был похож на щелчок: миг напряжения, и все вдруг вернулось на свои места.

Еще один пример того, что память тела действительно существует и может отвечать на сигнал, привел играющий в шахматы психолог Артур. Он рассказал мне, что с тех пор, как он стал практиковать флоатинг, утренняя ванна возвращает его в безмятежное состояние, которое он испытывал во флотарии. «Я догадываюсь, что вы назвали бы это условным рефлексом, - говорил он, но, принимая ванну, я пришел к мысли, что владею собой, и, что самое удивительное - это чувство пребывало со мной весь день. Как будто утренняя ванна была «маленьким плаванием», которое напомнило моему телу настоящий сеанс флоатинга».

Стоит только войти в состояние полного расслабления и научиться легко возвращаться в него вновь, как вы обнаруживаете, что это идеальное состояние. Вы можете освоить широкий спектр различных техник для изменения манеры поведения или психологических установок: самогипноз, визуализация, самовнушение, мысленные образы, самоизлечение, молитва, медитация, аутогенные упражнения и.т.д.

Лабораторные исследования в нескольких университетах, где флоутеров сравнивали с людьми, использующими другие методы глубокого расслабления, включающие медитацию, аутогенные тренировки, прогрессивное расслабление, самовнушение и визуализацию, продемонстрировали, что все способы физического контроля и саморегуляции действуют мощнее и эффективнее во флотарии, чем в любых других условиях.

В субботу я побывала в камере сенсорной изоляции, сейчас расскажу про этот необычный для меня опыт.
Еще это занятие называется флоатинг - от английского слова float- плавать. Причем по ощущениям слово флоат относится не к плавающему человеку, а к плавсредствам, типа корабля, или к милым китам, дельфинам, и прочим существам с встроенным морским навигатором.

Как почувствовать себя дельфином или человеком в невесомости? То есть каким-то образом отключить или переключить сознание на некоторое время? Возможно, такими вопросами задавался американский психоаналитик и нейробиолог Джон Лилли. И в середине двадцатого века была изобретена камера сенсорной депривации.

Камера - это резервуар с водой, примерно 25-30 см, в воде 30% раствор соли. Такая высокая концентрация позволяет человеку свободно держаться на поверхности воды практически не ощущая своего тела. Еще эта кабина изолирована от света и звука. Вернее сказать, та камера, где была я, изолирована от света, особой звукоизоляции нет, но в помещении и так полная тишина.
В итоге мы имеем попытку полностью изолироваться от внешних воздействий - света, звука, даже ощущения гравитации. Что будет происходить с мозгом человека, если попасть в такие условия?

Я приехала в Академгородок, флоатинг центр "Целостность" находится неподалеку от Технопорка. Да, там выдающиеся мозги посещают эту кабину, но посмотрим, что будет со мной.

Это я перед погружением, почему вот такой вид дурацкий? Забыла снять очки, но хозяин Целостности, Алексей, забрал у меня очки, закрыл крышку и я погрузилась во тьму на целый час.

Нужно полностью расслабить мышцы и попробовать отключить все мысли. Если у вас проблемы в шейном отделе, то полежать в такой ванне - самое то, через некоторое время само собой получится расслабить мышцы шеи и не контролировать положение тела. Чтобы это быстрее получилось, рекомендую открыть рот и расслабить челюсть. Если присмотритесь, то так поступают на дистанции бегуны на сто метров - расслабляют все мышцы, не участвующие непосредственно в беге, и энергия организма перераспределяется.

Читала, что в такие камеры помещают космонавтов перед подготовкой к полету. Сколько времени человек сможет провести в изолированной ванне зависит от его психологического состояния. Говорят, к невесомости космонавты адаптируются за один день, а вот к одиночеству в безграничном пространстве привыкнуть сложнее.
Да, канал Рен-ТВ сообщает, что невесомость - родное состояние для человека, в отличие от хождения по Земле, что все мы суть инопланетяне и прочее. Не знаю, что за грибы выдают людям в телевизоре, но пока я лежала в темноте, тоже в голову внезапно пришли мысли о трудной судьбе собак, которых заслали в космос, как они бедолаги все это перенесли и прочее) Потом я начала искать удобное положение тела. Сложила руки под голову, потом на живот, оттолкнулась взад и вперед (длина ванны 2,4 м), потом прижалась головой к бортику, почувствовала, что где-то рядом вентиляционное отверстие.
Потом вспомнила, что это место для медитаций. Закрыла глаза и постаралась избавиться от мыслей, отчасти это удалось. Каких-то измененных состояний я от себя не жду - хорошо ли это? То ли скептицизм, то ли излишняя закрытость.

Попробуйте, возможно вам удастся перезагрузить все мысли в голове.

В целом час я провела нормально, клаустрофобии не приключилось, длительное ощущение зависания в воде очень приятное. Я вообще обожаю плавать и ощущать себя в воде. Кстати, если у вас есть боязнь темноты, замкнутых пространств, либо вы не умеете плавать - однозначно стоит попробовать. Час в воде в закрытом ящике - и часть страхов должна уйти. Потому как ясно, что ничего плохого не случится, опять же вы висите в воде, но шансов утонуть нет никаких.
Я вот люблю плавать, не боюсь далеко уплыть, но вот лифты в чужих жилых домах меня напрягают, стараюсь дойти пешком. Посмотрим, пройдет этот страх или нет.
Единственное, что температура воды +35 градусов для меня высоковата. +30-31 было бы нормально.
Но тут все индивидуально. Цель камеры - сгладить разницу в средах. Температура кожи +35. Но вспомним, когда на улице +35 и влажность 100%, то далеко не все считают такую среду комфортной и незаметной.
Но +30 - самая комфортная и незаметная температура воды, хоть вокруг температура воздуха +22, хоть +40, хоть +30, вспомнила разные случаи)

Про центр и подготовку к процедуре. С собой надо взять купальник, полотенце и тапочки. Кстати, девушки, если вы не будете надевать верхнюю часть купальника, никто не заметит, лишние перетягивающие элементы ни к чему. Перед заныриванием надо помыться, есть удобная душевая кабина с кучей шампуня. После само собой надо помыться тоже, смоете соль, почувствуете, что кожа стала гладкая.

Все очень чистое - и помещение, и кабина с водой.
После каждого посетителя вся вода прогоняется через систему фильтрации, что обеспечивает полную очистку. Собственно, в таком ядреном растворе соли бактериям в принципе выживать сложно, спросите хотя бы у огурцов в банке в вашем холодильнике. Хотя у огурцов раствор всего 6%, если память не изменяет.
Ультрафиолетовый фильтр.

Содержание

Людям, которые побывали на Мертвом море, знакомо ощущение флоатинга – погружение в сильно насыщенный солевой раствор, который держит тело на поверхности. Во время такого положения расслабляются мышцы, отдыхает разум. Человеку легче достичь медитативного состояния, чем от йоги. Доступной процедура невесомости стала совсем недавно, а знают о ней еще немногие. Суть нового метода – избавление человека от стрессов повседневной жизни.

Что такое флоатинг

Каждый человек в течение жизни получает стрессы, многие из которых загоняет в подсознание, если не может или не хочет с ними разбираться. От этого страдает не только психика, но и тело: образуются мышечные зажимы, возникают места постоянного спазмирования. Американский врач и нейропсихолог Д. Лилли в пятидесятые годы прошлого столетия заметил, что пребывание в солевом растворе расслабляет человеческий организм.

Джон проводил опыты, погружая людей в соленую воду. Подопытные помещались в закрытый бассейн с надетыми масками, чтобы создавалась изоляция ото всех раздражителей окружающей среды. Испытуемые расслаблялись, чувствуя очищение разума и сознания. Попытки имели большой успех – так появилась новая процедура. Флоатинг – это слово переводится с английского, как «плавать по поверхности». В этом и заключается суть методики.

Флоатинг - камера

После 1972 года Джон Лилли сконструировал первый аппарат сенсорной депривации, который сегодня называют флоат-камерой. После нескольких успешных испытаний запустили процесс производства капсул, которые называли «Самадхи». Их использовали для коммерческих и частных целей. Чуть позже учеными из британского университета была доказана польза воздействия флоат-камеры на здоровье человеческого организма.

В чем заключается процедура? Флоатинг-капсула – это методика быстрого избавления человека от депрессий, нервных расстройств и стрессов. Современная процедура проводится в депривационной капсуле без бортиков и подушечки для головы, полностью защищенной от проникновения света и звука. Флоат-камера частично заполнена 30% солевым раствором, куда погружают пациента, желающего избавиться от переживаний и получить новые эмоции. Температура соленой жидкости – 36,6 °C, то есть, равна температуре тела здорового человека.

Высокая концентрация соли позволяет не погружаться в раствор, а лежать на его поверхности. Человек не касается дна, хотя солевой слой имеет толщину 25 см. Такое положение создает чувство невесомости. Комфортная температура помогает посетителю представить себя на воздухе или в открытом пространстве. Для расслабления включается легкая мелодия, которая с первых минут сеанса способствует отключению от проблем внешнего мира и погружению в невесомость.

Показания к применению

Деятельность головного мозга протекает непрерывно в человеческом организме, но часто из-за внешних раздражителей люди не могут осмыслить сигналы, которые он посылает. Во флоатинг-камере человек находится в состоянии покоя, но не спит. Состояние между сном и явью помогает вызывать неожиданные ассоциации, решение запутанной жизненной задачи, прощение обидчика. Человек может понять информацию, которая не хотела до этого осознаваться.

Процедура флоатинга сравнима с медитацией, которая, в отличие от любой нарабатываемой техники, приходит без усилий, спонтанно. Поскольку сеансы солевой камеры воздействуют на организм комплексно, вызывая глубокое расслабление на всех уровнях восприятия, то показаны они многим людям:

• при мышечных болях неясной этиологии;
• для восстановления после серьезных травм и физических нагрузок;
• во время стресса, депрессии, нервного или психологического расстройства;
• для предупреждения преждевременного старения кожных покровов;
• для выведения из организма токсинов и шлаков;
• при синдроме хронической усталости;
• для предупреждения развития целлюлита;
• при высоких нагрузках на опорно-двигательный аппарат;
• для расслабления и получения удовольствия от невесомости.

Воздействие на организм

Какие задачи решает флоатинг? Когда человек входит во флоат-камеру, то получает полное забвение и умиротворение, состояние расслабления и покоя. Там царит приятный полумрак и звенящая тишина, которая очень редко прерывается звуком воды. В капсуле человек обо всем забывает, его мышцы находятся в состоянии полного покоя, а в кровь поступают эндорфины – гормоны счастья. В связи с этим резко снижается концентрация гормона стресса – кортизола, что приводит к нормализации психического состояния и восстановлению физических сил.

Всего 1 час нахождения во флоат-камере дает столько же положительных эмоций и сил, сколько человек получает за 5-6 часов сна, то есть после часа сеанса организм приходит в рабочее состояние, будто после двухнедельного пляжного отдыха. Не только нервы и мышцы приходят в норму, но и кожа претерпевает значительные положительные изменения. После процедуры человек добивается следующих результатов:

• происходит полное расслабление мышц;
• сухой флоатинг применяется для профессиональных спортсменов, так как данная процедура улучшает реакции, помогает поддерживать физическую форму;
• осуществляется профилактика растяжений;
• улучшается психическое состояние;
• укрепляется сон;
• происходит избавление от фобий;
• проводится лечение приступов паники и страха;
• повышается продуктивность любой работы;
• улучшается процесс кровообращения;
• поддерживается эмоциональное равновесие;
• увеличивается мозговая активность.

Во время беременности

Для многих оздоровительных процедур беременность является противопоказанием. С флоатингом происходит наоборот. Процедура не только безопасна для будущих мамочек, но и показана им. Согласно отзывам беременных, ощущения во время сеансов превосходят даже самые лучшие ожидания. На последних месяцах беременности женщина, находящаяся во флоат-капсуле, может даже слышать сердцебиение своего малыша.

Учеными доказано, что состояние беременной женщины напрямую влияет на развитие плода. Усталость будущей матери, которая нарастает с увеличением срока вынашивания, передается и малышу. По этой причине в этот важный период необходимо избегать негативных мыслей и эмоций, чтобы новый человечек развивался нормально. Флоатинг, дарящий невесомость, освобождает женщину от земного притяжения, расслабляет мышечные спазмы, дает душевное спокойствие.

Врачами выявлен еще один из аспектов флоатинга – эффект зеркала. Когда организм беременной умиротворенно покоится в капсуле с солевым раствором, ребенок внутри матери чувствует вселенское умиротворение. Многие женщины находят, что такое плавание помогает углубить эмоциональную связь с малышом. Во время процедуры уходят давящие боли в животе, уменьшается давление плода на внутренние органы. В течение третьего триместра беременности нахождение во флоат-камере зачастую является единственным шансом для женщины получить полноценный отдых.

Виды

Существуют две разновидности флоатинга: сухая и мокрая. Отличаются они тем, что во время первой процедуры тело с водой не соприкасается, а во время второй – полностью в нее погружается. Большой популярностью в СПА – салонах пользуются сеансы сухого флоатинга, ведь погрузиться в ванну с солевым раствором высокой плотности можно и дома, так зачем платить за это деньги? К тому же, такую процедуру можно проводить совместно с другими манипуляциями: масками, обертываниями, скрабированием и другими.

Сухой флоатинг не имеет противопоказаний, в отличие от мокрого. Суть процедуры: человек ложится в ванну, заполненную водой, но сверху находится полотно ПВХ, предназначенное для устранения контакта с водой. Это делается не только для удобства – сухой флоатинг менее затратен для салона. Он идеально подходит для всех категорий граждан: деловых людей творческих личностей, практикующих йогов, беременных женщин, стариков, спортсменов.

Как проходит процедура

Перед флоатингом пациент должен принять душ. Во время сеанса слышна тихая расслабляющая музыка, которая помогает отдохнуть мозгу и телу. После каждой процедуры солевой раствор, в который добавляется магний сернокислый (магнезия), фильтруется и стерилизуется. Во время флоатинга для каждого посетителя создаются максимально комфортные условия:

• капсула и комната от внешних воздействий и раздражителей полностью изолированы, поэтому человек не ощущает никаких посторонних звуков и запахов;
• раствор настолько концентрированный, что посетитель не испытывает даже самой малой нагрузки на опорно-двигательный аппарат, его тело находится почти на поверхности жидкости;
• позвоночнику не приходится поддерживать шею, голову, спину;
• если у человека клаустрофобия, то крышка капсулы остается открытой, а успешному проведению сеанса способствует герметичность комнаты;
• время процедуры – 20-40 минут;
• устойчивое положение тела обеспечивает плотность солевого раствора, поэтому во время флоатинга человек не сможет перевернуться или погрузиться в жидкость с головой;
• во время купания невозможно испортить зрение – солевой раствор не попадет в глаза, даже если они будут открыты;
• чтобы жидкость не попала в уши, посетителю выдаются беруши;
• после сеанса следует посетить душ, чтобы смыть с тела соль.

Как провести процедуру в домашних условиях

Если внимательно рассмотреть форму и размер флоат-камеры, то видно, что она напоминает простую ванну. Становится понятно, что сеанс мокрого флоатинга легко провести в домашних условиях. Чтобы получить хороший терапевтический эффект, необходимо придерживаться основных правил процедуры. Помимо получения правильной концентрации солевого раствора, при самостоятельном проведении флоатинга нужно учитывать следующие нюансы:

• в ванной комнате полы должны быть ровными и нескользкими;
• важна хорошая светло- , звуко-, теплоизоляция;
• исключено появление любых раздражителей, которые могут помешать расслаблению;
• температура воздуха и воды должна поддерживаться на уровне 36,6 °C.

Флоатинг, проведенный самостоятельно, будет уступать по эффективности камере депривации. Чтобы реально находиться на поверхности воды, понадобится около 60 кг соли. Для растворения такого количества нужно потратить около 3 часов времени. В домашних условиях делать такой раствор необязательно. Хватит 1 кг морской соли, которую следует растворить в воде. Желательно за 2 часа до процедуры не принимать никакой пищи.

Противопоказания

Флоатинг является уникальной процедурой, комфортной и безболезненной. Она показана при беременности, патологиях нервной системы, болезнях кожного покрова и многих других заболеваниях. Чтобы флоат-камера приносила только пользу, необходимо придерживаться нескольких нехитрых правил:

• нельзя проводить сеансы людям, страдающим эпилепсией;
• не допускаются к процедуре пациенты с любыми инфекционными заболеваниями;
• если посетитель находится в состоянии алкогольного опьянения, то сеанс следует перенести на другой день;
• при обширных поражениях кожи или открытых ранах на поверхности кожных покровах флоатинг не проводится;
• запрещено во время сеанса пробовать воду на вкус, прикасаться к слизистым оболочкам руками, умываться, тереть глаза;
• поскольку во время процедуры отсутствует слуховая, тактильная, осязаемая и обоняемая информация, человек на протяжении первых минут может поддаться панике, поэтому во избежание дискомфорта нужно сразу полностью расслабиться;
• для безопасности во время сеанса флоатинга нельзя делать резкие движения и быстро вставать после завершения.

Цена

Как уже упоминалось, процедуру флоатинга можно получить в СПА-салоне. Цены за сеанс варьируются, в зависимости от маркетинговой политики заведения, профессионализма сотрудников, качества оборудования. Средняя стоимость сеансов флоатинга в салонах Москвы и области: