II bölmə Təlim prosesinin psixologiyası

4 Tədris-təlim prosesinin təşkili Ali təhsil müəssisəsində təlim-tərbiyə işinin əsas formaları təhsil müəssisələri– təlim və nəzəri məşğələlər, yarışlarda və nəzarət sparrinqlərində iştirak, təlim-məşq toplanışları, dərslər

Təlim prosesinin əsasları Sizin şəxsi gündəlik iş rejiminiz var. Ola bilsin ki, çoxları üçün bu xaotikdir, lakin müəyyən günlərdə və günlərdə müəyyən hərəkətlərin adət ardıcıllığı var müəyyən vaxt. Təliminizin istədiyiniz nəticəni gətirməsi üçün sizə lazımdır

Gənclər idman məktəbində təlim-tərbiyə prosesinin planlaşdırılması bütün təhsil dövrü (perspektiv plan), tədris ili (illik plan) və məşq dövrləri (dövlətləri) üzrə həyata keçirilir. Bundan əlavə, məktəbdə dərs cədvəli və idman tədbirlərinin təqvimi olmalıdır.

Tədris və təlim işlərinin uzunmüddətli planına daxildir illik planlar məntiqi olaraq bir-biri ilə əlaqəli gənc xokkeyçilərin məşqinin hər ili üçün.

Uzunmüddətli plan real vəzifələrin tədricən mürəkkəbləşdirilməsini, təhsil və təlim prosesinin həcminin və intensivliyinin artırılmasını nəzərdə tutur.

Hər bir təlim qrupu üzrə illik plan bu proqrama və rejimlərə uyğun olaraq ilboyu təlimlər əsasında tərtib edilir

təhsil və tərbiyə işləri.

Dövr planlarına aşağıdakılar daxildir: illik planlar əsasında planlaşdırılan hazırlıq, rəqabət və keçid dövrləri.

Hər bir qrupun təlim-tərbiyə işlərinin uçotu təlimçi tərəfindən xüsusi jurnalda aparılır.

Proqramda nəzəri və ümumi bədən tərbiyəsi üzrə tədris materialı təlim mərhələlərinə bölünmədən təqdim olunur ki, bu da məşqçilərə proqramın bu mərhələlərinin keçməsini konkret təlim məqsədlərinə və tələbələrin hazırlıq səviyyəsinə uyğun olaraq müstəqil planlaşdırmağa imkan verir. . Ümumi və xüsusi bədən hazırlığına hazırlıq dərəcəsi nəzarət standartlarının keçməsi ilə müəyyən edilir.

Gənc xokkeyçilər ilə məşq məşğələləri planlaşdırarkən, illik paylama cədvəllərini rəhbər tutmaq lazımdır dərs saatları ay və təlim növü üzrə. İl ərzində məşq saatlarının məşq növlərinə görə bölgüsü iqlim şəraitindən asılı olaraq, gənc xokkeyçilərin hazırlıq səviyyəsi və onların bioloji yaşları nəzərə alınmaqla müəyyən qədər dəyişə bilər.

Gənc xokkeyçilərin uzunmüddətli hazırlığını planlaşdırarkən hərtərəfli hazırlığın təmin edilməsinə xüsusi diqqət yetirməklə tapşırıqların, təlim vasitələrinin və metodlarının ardıcıllığına və davamlılığına riayət etmək lazımdır. Təlim yüklərinin həcminin artırılması onların intensivliyinin artmasından əvvəl olmalıdır.

Uşağın bədəninə xüsusilə zərərli təsir göstərən məcburi məşq qəti şəkildə istisna olunur. Məşq yüklərini planlaşdırarkən nəzərə almaq lazımdır ki, gənc xokkeyçilərin enerjisi təkcə məşqlərə deyil, həm də bədənin böyüməsinə sərf olunur. Buna görə də, təlim işi sistematik olaraq qəbulunu aşdıqda belə enerji istehlakına səbəb olmamalıdır. Gənc xokkeyçiləri məşq edərkən yük və istirahət nisbətinə ciddi riayət etmək vacibdir, qalanları isə gücün tam bərpası üçün kifayət olmalıdır.

Hazırlıq mərhələlərində təlim məşğələlərinin illik dövrü üç dövrə bölünür: hazırlıq, müsabiqə və keçid.

1. Hazırlıq dövrü dərslərin başlanmasından ilk yarışa qədər olan müddəti əhatə edir. Təlimin hazırlıq dövrünə həmişə böyük diqqət yetirilməlidir.

Hazırlıq dövrünün vəzifələri:

· - müxtəlif idman növlərindən müxtəlif vasitələrin köməyi ilə ümumi fiziki hazırlığın əldə edilməsi və daha da dərinləşdirilməsi;

· - yüksək səviyyəsi oyunun texniki və taktiki üsullarını daha yaxşı mənimsəməyə kömək edən dözümlülük, sürət, güc, sürət-güc keyfiyyətlərinin, çevikliyin, çevikliyin inkişafı;

· - oyunun texnikasını və taktikasını öyrənmək, əvvəllər öyrənilmiş hərəkətləri təkmilləşdirmək;

Əxlaqi və iradi keyfiyyətlərin daha da təkmilləşdirilməsi.

Hazırlıq dövrü iki mərhələyə bölünür: ümumi hazırlıq və xüsusi hazırlıq. Onlardan birincisi, xüsusilə gənc xokkeyçilər üçün ikincidən daha uzun olmalıdır.

Birinci mərhələdə ümumi təlim vasitələri xüsusi vasitələrdən üstündür.

Təlim yüklərinin dinamikasında ümumi tendensiya, həcmdə üstünlük təşkil edən artımla onların həcminin və intensivliyinin tədricən artması ilə xarakterizə olunur.

Xüsusi hazırlıq mərhələsində ümumi və xüsusi hazırlıq vasitələrinin nisbəti 30% / 70% nisbətinə dəyişir və əsas məşq vasitəsi yerdə və buz üzərində xüsusi məşqlər, məşq və yoldaşlıq oyunlarının payı. tədricən artır. Bu dövrdə oynanan oyunlar köməkçi rol oynayır və təhsil və təlim məşğələlərini əvəz etməməlidir.

Xüsusi hazırlıq mərhələsində məşq yükləri artmağa davam edir, lakin hər cəhətdən deyil. Hər şeydən əvvəl, xüsusi hazırlıq məşqlərinin və rəqabətli oyunların mütləq intensivliyi artır. İntensivlik artdıqca ümumi həcm yük sabitləşir və sonra azalmağa başlayır. Yüklərin həcminin azalması ilk növbədə ümumi hazırlıq məşqlərinə görə baş verir. Bunun fonunda xüsusi hazırlıq məşqlərinin həcmi artmaqda davam edir. Sonra ümumi yük həcminin bu komponenti sabitləşir və qismən azalır.

Təlim həftəsində məşq yükü dalğavari olmalıdır (iki dalğa: hər biri orta yüklə bir-üç gün, ağır yüklə bir və ya iki gün və aşağı yüklə bir gün). Təkrarlanan həftəlik dövrlərdə (mikrosikllər) daha yüksək ümumi yüklə 2 həftə, yüngül və ya orta yüklə bir həftə davam edir. Təqvim oyunları başlamazdan əvvəl hazırlıq dövründə keçirilən məşq nəticəsində ötən ildən yüksək hazırlıq səviyyəsinə nail olunmalıdır.

2. Müsabiqə müddəti

Təqvim yarışlarının ilk oyunundan sonuncu oyununa qədər olan müddət daxildir.

Onun əsas vəzifəsi yüksək və sabit nəticələr əldə etməkdir. Gənc yaşda daha yüksək nailiyyətlərə diqqət uzaq bir perspektivdir.

Müsabiqə dövrünün məqsədləri:

· - ümumi və xüsusi fiziki hazırlıq səviyyəsinin daha da yüksəldilməsi;

· - texnologiyanın dəyişkənliyini öyrənmək, möhkəmləndirmək, təkmilləşdirmək və artırmaq;

· - oyunu oynamaq üçün müxtəlif taktiki variantları mənimsəmək və oyun təcrübəsi qazanmaq;

· mənəvi və iradi hazırlığın təkmilləşdirilməsi. Bütün hazırlığın ən mühüm vasitəsi və üsulu oyuna yaxın şəraitdə yerinə yetirilən oyunlar və oyun məşqləridir. Bununla belə, müsabiqə dövrünün müəyyən günlərində və həftələrində ümumi dözümlülüyün qorunmasına yönəlmiş əlavə məşq məşğələləri də daxil edilməlidir.

İdman təkmilləşdirmə qrupunda, rəqabət dövrünün müddətinin artması ilə, ümumi olaraq strukturu təkrarlayan ara dövrləri (üç-altı həftə) daxil etməklə ümumi təlim vasitələrinin həcmini daha çox genişləndirmək lazımdır. hazırlıq dövrü.

Psixoloji hazırlıq yarışlarda birbaşa iştirakla bağlı iradi keyfiyyətlərin inkişafına, oyun vəziyyətlərində qalib gəlmək iradəsi, dözümlülük, cəsarət və qətiyyət nümayiş etdirməyə, qeyri-müəyyənlik, qorxuya qalib gəlməyə, yarışın ən vacib anlarında qətiyyətli və fəal hərəkət etməyə yönəlmişdir. oyun.

Bu dövrdə nəzəri təlim yarışların xüsusiyyətlərinin öyrənilməsinə, həmçinin yarışlarda uğurlu çıxışa kömək edən bilik və bacarıqların genişləndirilməsinə yönəlib.

Xokkeyçilər komandaları və rəqib komandalardakı oyunçuların ən sevimli texnikalarını tanımağı, taktiki oyun planlarının icrasını tərtib etməyi və təhlil etməyi, oyunun gedişatını təhlil etməyi öyrənirlər.

3. Keçid dövrü

Müsabiqənin sonunda başlayır və yeni illik dövrədə məşq bərpa olunana qədər davam edir, lakin 1,5-2 aydan çox olmamalıdır.

Keçid dövrünün vəzifələri:

· - ümumi hazırlıq səviyyəsini kifayət qədər yüksək səviyyədə saxlamaq;

· - cəlb olunanların aktiv istirahətinin təmin edilməsi, xəsarətlərin müalicəsi;

· - fiziki, texniki və taktiki hazırlıqda olan çatışmazlıqların aradan qaldırılması.

Keçid dövründə dərslərin müddəti və intensivliyi tədricən azaldılır, həftəlik praktiki məşğələlərin sayı da azaldılır. Eyni zamanda, bu müddət ərzində məşq prosesi kəsilməməlidir. Hazırlığın müəyyən səviyyəsini azaltmaq üçün şərait yaradılmalıdır. Bu, təlimin son makrosikli ilə növbətisi arasında davamlılığı təmin edir. Bu, əvvəlkindən daha yüksək başlanğıc mövqeyindən yeni məşq makrosiklinə başlamağa imkan verəcək. Bu dövrdə əsas məzmun ümumi fizikidir

Hazırlıq. Buz varsa, çatışmazlıqların aradan qaldırılması üçün işlər aparılır

texniki və taktiki hazırlıq.

Əlavədə verilir təxmini forma, buna uyğun olaraq tələbə hazırlığı planları tərtib edilir. Yetkinlik dövründə yüksək və sabit nəticələrin əldə edilməsini təmin etmək üçün onlar təlimin keçmiş mərhələsində əldə edilmiş hazırlıq səviyyəsini, onun güclü və zəif tərəflərini, gənc xokkeyçinin orqanizminin spesifik bioloji inkişafı ilə bağlı məşq xüsusiyyətlərini nəzərə almalıdırlar. .

V. Kozlovski

FUTBOLÇUNUN TƏHSİL VƏ MƏŞQ PROSESİNİN PLANLANMASI.

Uzunmüddətli plan futbolçunun hazırlığının əsasını təşkil edir.

Planlaşdırma təlim prosesinin idarə edilməsinin elementlərindən biridir. İdmanda idarəetmə ümumiyyətlə məşqçi və idmançının qarşısına qoyduğu vəzifələrə uyğun olaraq sistemin bir vəziyyətdən digərinə ötürülməsi kimi başa düşülür.

Təlim prosesini uğurla idarə etmək üçün ən azı aşağıdakı vəzifələri həll etməlisiniz:

1) təlimin hər mərhələsi üçün məqsədi müəyyən etmək;

2) kursantın vəziyyətinə nəzarət etmək üçün bir texnika hazırlamaq;

3) təlim prosesinin optimal aparılması üçün vasitə və üsulları müəyyən etmək.

Uzunmüddətli planlaşdırma (bir neçə il üçün), cari (bir il üçün), əməliyyat (bir ay, bir həftə) və dərs qeydləri var.

İrəli planlaşdırma

Təcrübə göstərir ki, futbolçular orta hesabla 7-8 illik sistemli məşqdən sonra yüksək məharət əldə edirlər.

Bir idmançının yaxşılaşdırılması perspektivinin düzgün təsvir edilib-edilməməsindən, məşq vasitələrinin, yüklərin və nəzarət standartlarının rasional şəkildə planlaşdırılıb-planlaşdırılmamasından asılı olaraq, onun nailiyyətlərinin artım tempi və illik dövrlərdə məşqin effektivliyi çox dərəcədə asılı olacaqdır.

Uzunmüddətli plan- bütün idmançı hazırlığının əsası. Uzunmüddətli planı düzgün qurmaq üçün ən yaxşı nəticələrə nail olmaq üçün hansı yaş dövrünün daha əlverişli olduğunu bilməlisiniz. Elmi müşahidələr göstərir ki, futbolçunun orqanizminin funksional imkanları, onun stressə uyğunlaşması və sərf olunan enerjinin bərpası əksər hallarda yalnız 21 yaşından sonra optimal olur. Ustalar komandalarında məşq rejiminin dəyişməsi ilə əlaqədar olaraq funksional vəziyyətin pisləşməsi, sağlamlıq vəziyyətində müvəqqəti və ya davamlı sapmalar və performansın aşağı düşməsi hallarının əksəriyyəti 18 yaşlı futbolçularla bağlıdır. 20 il. Buna görə də, böyüklər komandalarında oynayan gənc futbolçular xüsusilə ciddi məşq dozası və rəqabətli yük tələb edir. Bütün bunlar komanda və fərdi futbolçu üçün uzunmüddətli məşq planı tərtib edilərkən nəzərə alınmalıdır.

Komanda və fərdi uzunmüddətli planlar bir-biri ilə əlaqəli olmalıdır. Uzunmüddətli planlaşdırma şərtləri futbolçuların yaşından, onların hazırlıq dərəcəsindən və yarışın keçirilmə vaxtından asılı olaraq müəyyən edilir.

Tipik olaraq, böyüklər komandalarında uzunmüddətli plan 4 il (bir Olimpiya Oyunlarından digərinə interval), gənclər və uşaq komandalarında - bütün təhsil və təlim dövrü üçün tərtib edilir.

Uzunmüddətli planların hazırlanması bir neçə illik planların mexaniki surətdə təkrar istehsalına qədər azalmamalıdır. İdmançının məşqinin müxtəlif illərində məşq məqsədlərinin, məşq yüklərinin, nəzarət standartlarının və digər göstəricilərin rasional dəyişdirilməsini təmin etmək lazımdır.

Planın əsas tələbi futbolçuların fiziki, texniki, taktiki, iradi və funksional hazırlığının durmadan artırılmasıdır.

Uzunmüddətli planda aşağıdakı bölmələr öz əksini tapmalıdır:

1) uzunmüddətli təlimin məqsəd və vəzifələri;

2) hazırlıq illəri üzrə idman-texniki göstəricilər;

3) məşqlərin xarakteri və həcmi;

4) komandanın kadrlarla təmin edilməsi;

5) təhsil yerləri, müsabiqələr, avadanlıq və inventar;

6) tibbi-pedaqoji nəzarət.

Birinci bölmədə təlimin əsas məqsəd və vəzifələri hər il üçün ayrıca və ya təlim və təlimin ayrı-ayrı mərhələləri üçün açıqlanır. İkinci bölmədə isə müəyyən yarışda tutulması gözlənilən yerlər və komanda üzrə il üzrə orta nəzarət standartları nəzərdə tutulur. Planın üçüncü bölməsində bütün təlim növləri və onların təhsil və təlim ili üzrə təxmini faiz nisbəti əks etdirilir. Məşq həcmi adətən müəyyən məşq növləri üçün ayrılan vaxt baxımından planlaşdırılır.

Dördüncü bölmə komandanın kadr təminatı ilə bağlı məsələlərin həllini nəzərdə tutur. Beşinci bölmədə idman ləvazimatları və avadanlıqlarının (stendlər, portativ qollar, divarlar və s.) alınması nəzərdə tutulur. Burada məşq və yarışların keçirilməsi üçün yerlər də nəzərdə tutulub. Altıncı bölmədə pedaqoji və tibbi nəzarət əsas şərtlərlə (nəzarət standartlarının götürülməsi, dərs vaxtlarının müəyyən edilməsi, dispanser xidməti və s.) aşkarlanır.

Təlimin təsiri altında baş verən fiziki inkişafda və idman ustalığında artımda dəyişiklikləri müəyyən etmək üçün aşağıdakılar aparılmalıdır:

1) planda nəzərdə tutulmuş sınaqlara nəzarət yoxlaması;

2) futbolçuların matçlarda çıxışlarına baxmaq və onların çıxışını qiymətləndirmək;

3) futbolçuların məşq və həyat tərzində dəyişiklikləri müəyyən etmək üçün sorğu anketi.

Alınan məlumatlar hər ilin sonunda işlənir və bir-biri ilə müqayisə edilir. Bu, müəyyən nəticələr çıxarmağa və təlim və planlarınıza lazımi düzəlişlər etməyə imkan verir.

Təlim prosesi adətən bir neçə mərhələyə bölünür.

Birinci mərhələ seçim və təlimdir. Bu adətən 1-2 il davam edir və tələbələr artıq texnikanın əsaslarını mənimsədikdə bitir.

İkinci mərhələ təlimdir, adətən 5-6 il davam edir. Onun şərti tamamlanması ustalar komandasına keçiddir.

Üçüncü mərhələ idmanın təkmilləşdirilməsidir. Bu mərhələ müntəzəm tamaşaların sonuna qədər davam edir.

Uzunmüddətli idman hazırlığının mərhələlərində planlaşdırma formaları (növləri).

Uzunmüddətli idman hazırlığının müxtəlif mərhələlərində planlaşdırma aşağıdakı formalarda həyata keçirilir:

1) operativ (ayrıca məşq sessiyası, mikrosikl).

2) cari (mezo-, makrosikllər, tədris ili);

3) dörd illik (Olimpiya dövrü),

4) perspektivli (uzunmüddətli təlim - 8-12 il);

Əməliyyat planlaşdırması

Əməliyyat planlaşdırması fərdi məşq məşqləri və onların komplekslərini yerinə yetirərkən, rəqabətli startlarda, duellərdə, döyüşlərdə və s. zamanı motor hərəkətlərinin, bədənin funksional sistemlərinin reaksiyalarının müəyyən edilmiş xüsusiyyətlərinə nail olmağı əhatə edir.

Bu tip planlaşdırma aşağıdakılarla əlaqələndirilir:

§ operativ idarəetmə vasitələrinin arsenalını təşkil edən göstəricilərdən istifadə etməklə;

§ alınan məlumatların verilmiş olanlarla müqayisəsi;

§ təlim və rəqabət fəaliyyətini düzəltmək yollarının bu əsasda inkişafı.

Bu məqsədlə idmançıların bədəninin imkanlarını və onların yüklərə reaksiyasını əks etdirən müxtəlif göstəricilər qiymətləndirilir. Beləliklə, müxtəlif dözümlülük növlərini inkişaf etdirərkən, geniş şəkildə qəbul edilir operativ idarəetməürək dərəcəsi və qanda laktatın miqdarı baxımından işin intensivliyi. Müxtəlif güc növlərini inkişaf etdirərkən, çəkilərin miqdarı müxtəlif məşqləri yerinə yetirərkən maksimum güc təzahürlərinə əməliyyat nəzarəti ilə müəyyən edilir.

İdman oyunlarında və döyüş sənətlərində, məsələn, planlaşdırma oyun fəaliyyətinin operativ təhlili əsasında texnika, taktika, döyüş sənəti, müdafiə və hücum və s.-də əsas səhvləri müəyyən etməklə həyata keçirilir.

Təlim sessiyasının planlaşdırılması məqsəd və vəzifələri təlimin məqsəd və vəzifələrini müəyyən edən və konkretləşdirən mikro- və mezosikllərdəki yeri ilə müəyyən edilir. Təlimin müxtəlif, maraqlı və aydın düşünülmüş olması vacibdir. Əvvəlkilərə bənzər bir məşq keçirməyən aparıcı təlimçilərin təcrübəsi göstərici və ibrətamizdir.

Həftəlik planlaşdırma idmanın xüsusiyyətlərindən asılıdır.

Hər bir məşq gününün planlaşdırılması gündə iki və ya üç seansdan ibarətdir, onların diqqəti aşağıdakı kimi ola bilər:

§ texnikanın və hərəkətlərin çevikliyinin təkmilləşdirilməsi;

§ texniki, taktiki və fiziki hazırlığın təkmilləşdirilməsi;

§ ümumi və xüsusi dözümlülüyün təkmilləşdirilməsi.

Cari planlaşdırma

Bu tip planlaşdırma mezosikllərdə təlim prosesinin strukturunun optimallaşdırılması ilə bağlıdır. Cari planlaşdırma təlimin təsir amillərinin, rəqabətli başlanğıcların, istirahət günlərinin, məqsədyönlü bərpa vasitələrinin və performansın stimullaşdırılmasının və s. kombinasiyalarının işlənib hazırlanmasını və həyata keçirilməsini təmin edir. səmərəli şərait idmançının bədəninin düzgün istiqamətə tam uyğunlaşması, yarışlarda mövcud imkanların təzahürü üçün.

Əsas şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

§ müxtəlif yüklü siniflərin təlim prosesində optimal nisbətin təmin edilməsi, bu, bir tərəfdən, uyğunlaşma proseslərini adekvat stimullaşdırmağa imkan verir, digər tərəfdən, bu proseslərin tam baş verməsi üçün şərait yaradır;

§ səmərəli uyğunlaşma üçün əsas kimi mezosikllərdə yük və bərpa mikrosikllərinin rasional nisbəti;

§ müxtəlif ilkin hazırlıq, təlim və rəqabət yüklərinin mikrosikllərində və iş mezosikllərində optimal nisbət;

§ pedaqoji və əlavə vasitələrin (fiziki, farmakoloji, psixoloji, iqlim, maddi-texniki) kompleks istifadəsi yolu ilə performans, bərpa və uyğunlaşma proseslərinin məqsədyönlü idarə edilməsi.

IN illik planlaşdırmaəsas idman növləri üzrə hansı planların tərtib edildiyi nəzərə alınmaqla hazırlıq, yarışma və keçid dövrləri fərqləndirilir.

Yarışların sayı durmadan artır, təlim-tərbiyə işlərinin planlaşdırılması da buna uyğun olaraq dəyişir. Hazırlıq müddəti vaxtla azalır, lakin vəzifələri eyni qalır.

Keçid dövrünün vəzifələrindəki dəyişiklik diqqətəlayiqdir. Əvvəllər aktiv istirahət dövrü idisə, indi müasir mərhələ- bu, fiziki gərginliyin çox cüzi dərəcədə azaldığı və psixoloji gərginliyin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı müalicə, aktiv bərpa (dağlarda, dəniz sahilində), müxtəlif növ ətraflı elmi müayinələr dövrüdür. Bir çox təlimçilər eyni zamanda sağlamlıq təliminin məqsədlərini həll etməklə sanatoriya-kurort müalicəsi şəraitində keçid dövrünü təşkil edirlər.

Müsabiqəqabağı planlaşdırmada böyük dəyişikliklər baş verdi: sarkaç üsulu adlanan üsul tətbiq edilir, onun mahiyyəti iki növ mikrosikllərin növbələşməsi, təbiətdə qütblü (ixtisaslaşdırılmış və ziddiyyətli) tətbiq edilir.

Cari planlaşdırma imkanlarının həyata keçirilməsi iki yolla həyata keçirilir. Birinci yol bir sıra təlim məşğələlərinin standart “bloklarının”, təlim günlərinin standart modellərinin, mikro və mezosikllərin, təlim proqramlarının kombinasiyalarının, bərpaedici və stimullaşdırıcı agentlərin və s.

Bu cür “bloklar”, modellər, kombinasiyalar və s. işin yerinə yetirilməsi zamanı yorğunluğun və sağalmanın inkişaf qanunauyğunluqlarını əks etdirən elmi əsaslandırılmış müddəalara əsaslanır. müxtəlif istiqamətlər və müddəti, təsir faktorlarına uyğunlaşmanın formalaşması, məşq və rəqabət yüklərinin idmançının orqanizminə ümumi və məcmu təsiri və s. Məşq prosesinin belə tipik struktur elementləri eksperimental olaraq işlənib hazırlanmış və ixtisaslaşan idmançıların məşq təcrübəsində sınaqdan keçirilmişdir. müxtəlif növlər idman (Vaitsexovski, 1985).

Bu elementlərin quruluş nümunələrini, onların birləşməsini və idmançının bədəninə təsir xüsusiyyətlərini bilmək məşqçiyə xüsusi nəzarət məlumatlarına müraciət etmədən vəziyyətini kifayət qədər səmərəli idarə etməyə imkan verir.

İkinci yol sabitliyə əsaslanır cari nəzarət idmançıların performansı, yorğunluq və bərpa proseslərinin inkişafı, məşq amillərinə uyğunlaşma, əsas funksional sistemlərin imkanları və onların maksimum və standart yüklərə reaksiyaları və s.. Bu yol, əlavə bilik, xüsusi avadanlıq, cəlb mütəxəssislərin (fizioloqlar, biokimyaçılar və s.), dəqiq qiymətləndirməyə imkan verir Hazırki vəziyyət idmançını və buna uyğun olaraq məşq yüklərinin miqyasını və istiqamətini, mikrosikllərdə iş və istirahət rejimini, ən çox seçilməsini planlaşdırın. təsirli vasitələr təlim effektləri (Martin et al., 1991; Hoffman, 1994).

İllik dövrədə təlim və rəqabət prosesinin planlaşdırılması

Uzunmüddətli planlar əsasında idmançıların cari (illik) məşq planları tərtib edilir. Onlar məşq vasitələrini daha ətraflı sadalayır, məşq yüklərinin həcmini, idman yarışlarının vaxtını dəqiqləşdirir. İllik dövrün planlaşdırılması idman formasının inkişaf qanunauyğunluqlarına uyğun olaraq təlimin dövrləşdirilməsinin xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla həyata keçirilir.

İllik Təliminizin Planlaşdırılması və Müəyyənləşdirilməsi kəmiyyət göstəriciləri iki variant ola bilər - aylıq və həftəlik. Buna görə də, nə vaxt qrafik təmsil məşq planında məşqçi on iki aylıq şaquli sütun və ya illik dövrədə həftələrin sayına uyğun 52 şaquli sütun ayırır.

İllik planın strukturu (makrosikllərin, dövrlərin və mezosikllərin sayı və ardıcıllığı) hər bir konkret idman növü üzrə idmançının və ya komandanın fərdi yarış təqvimi sistemi ilə əlaqədar müəyyən edilir. İllik dövr bir neçə makrosikldən ibarət ola bilər, əksər hallarda iki və ya üç, bu, əsas başlanğıcların sayı və aralarındakı vaxt intervalları ilə diktə olunur, bu da dövrlərin təyinini və növbəsini təyin edir.

İki və üç dövrəli təlim planlaşdırarkən nəzərə almaq lazımdır ki, bir il ərzində əlavə tamamlanmış makrosiklin tətbiqi çox vaxt idman nəticələrinin yaxşılaşdırılmasına gətirib çıxarır, xüsusən gənc ixtisaslı idmançılarda.

Üç və dörd dövrəli planlaşdırmanın istifadəsi həm növbəti 1-2 il ərzində nəticələrin artması, həm də idmançıların “idman həyatının” azalması ilə müşayiət olunur. Buna görə də, bunun üçün kifayət qədər səbəblər varsa, belə bir quruluş tövsiyə edilə bilər.

Birincisi, illik təlim planına həftələrin seriya nömrələrindən və ayların adlarından ibarət təqvim şəbəkəsi daxil edilir. Növbəti əməliyyat bu şəbəkədə əsas yarışların planlaşdırılması, sonra isə tələb olunan müddətdə idman forması vəziyyətinə nail olunmasını təmin edərək, dövrlərin və əsas mərhələlərin (mezosikllərin) illik planına daxil olan makrosikllərin sərhədlərinin müəyyən edilməsidir. əsas yarışlar üçün çərçivə. Bundan sonra fərdi yarış təqvimi, idman komandaları üçün isə bütün oyun təqvimi tərtib edilir. Bunun ardınca makrosiklin hər həftəsi və ya ayı üçün məşq prosesinin ümumi göstəricilərinin paylanması aparılır. Bundan əlavə, məşq yüklərinin ümumi həcmləri, ən spesifik və intensiv vasitələrin şəxsi həcmləri (5-9 göstəriciyə qədər) də bölüşdürülür: nəzarət testlərinin vaxtı, idman nəticələrinin dinamikası, təlim-məşq toplanışlarının vaxtı, əsas reabilitasiya tədbirlərinin istiqamətləri.

Planın bükülməmiş vərəqdə çap olunmuş bölmələri bu sənədi təlimçinin praktiki gündəlik işində vizual və çox rahat edir. Planlaşdırmanın bu forması onun təhlilini kompüterdə aparmağa imkan verir.

İllik təlim planlarının və təlim vasitələrinin hazırlanması üçün təşkilati-metodiki müddəalar

İllik planları tərtib edərkən aşağıdakı təşkilati və metodiki müddəaları nəzərə almaq lazımdır:

§ müxtəlif ilkin istiqamətlərin yüklərinin rasional nisbəti - hazırlıq dövrlərinin ilkin mərhələlərində selektivdən hazırlıq və rəqabət dövrlərinin yekun mərhələlərində kompleksə qədər;

§ texniki və taktiki ustalığın təzahürünün əsasını təşkil edən motor bacarıqlarının ardıcıl və ya hərtərəfli təkmilləşdirilməsi;

§ təlim yükünün dinamikasının dalğavari təbiəti ilə əlaqədar məhdudlaşdırıcı amillərin təsirinin azaldılması, onun komponentlərinin nisbətinin, iş və istirahətin həcminin və intensivliyinin dəyişdirilməsi.

Planlaşdırarkən ümumi, xüsusi fiziki və texniki təlim Aşağıdakı ən uyğun ardıcıllığa riayət etmək tövsiyə olunur:

1. ümumi bədən tərbiyəsi vasitələrindən istifadə zamanı - seçilmiş idman növü üzrə əsas təlim vasitələri vasitəsilə müxtəlif növ məşq fəaliyyətlərində ümumi dözümlülüyün inkişaf etdirilməsindən tutmuş xüsusi və güc dözümlülüyünə qədər;

2.hərəkət qabiliyyətlərini inkişaf etdirən və idmançının sağlamlıq səviyyəsini gücləndirən vasitələrin geniş tətbiqindən - yüksək idman nəticələrinin əldə edilməsində həlledici rol oynayan müəyyən hərəkat qabiliyyətlərinin təkmilləşdirilməsinə diqqət yetirməklə, seçilmiş idman növünə xas olan məşqlərin yerinə yetirilməsi.

Xüsusi bədən tərbiyəsi vasitələrini planlaşdırarkən belədir:

1. xüsusi dözümlülükdən artan hərəkət sürətinə keçin,

2. sürətli hərəkətlərə nəzarət etmək üçün hərəkətlərin sürəti və tempi (əzələlərin işində sürətli gərginlik və tez relaksasiya) (maksimum sürət yaratmaq üçün addımların uzunluğu və tempinin birləşməsi);

3. böyük amplitudalı aparıcı əzələ qruplarının işlənməsindən, əhəmiyyətli səylərlə hərəkətlərin gücünü və güc qradiyentini (rəqabətli fəaliyyətin parametrlərinə uyğun olaraq) hərəkətlərin amplitüdləri və traektoriyaları ilə artırmaq;

4. seçilmiş idman növünün xüsusi və əsas məşqlərində (atlama, atma, kombinasiyalar və s.) sadələşdirilmiş şəraitdən mürəkkəbə doğru, hərəkətlərin, kombinasiyaların ayrı-ayrı elementlərində və ümumilikdə rəqabətli və həddindən artıq rəqabətli.

İrəli planlaşdırma(çoxillik və dördillik) və ya Çoxillik dövrlərdə idman hazırlığının planlaşdırılması

Əsas və vacib, ən çətin olsa da, budur irəli planlaşdırma(çoxillik və dördillik). O, qərarların mümkün nəticələrinin aydın mənzərəsini təqdim edir; gələcəkdə ehtiyac duyulacaq sahələri müəyyən edir; zəruri təcili məlumatların axını sürətini artırır; gələcək həllərin sürətli və rəvan həyata keçirilməsini təmin edir.

İrəli planlaşdırmanın dəyəri ondan ibarətdir ki, o, cari qərarların keyfiyyətini və gələcək qərarların səmərəliliyini artırmağa imkan verir. Uzunmüddətli planlaşdırma gələcəyin proqnozuna əsaslanır, yəni. bu idman növünün inkişaf tendensiyaları haqqında, həmçinin fərdi və nəzərə alınmaqla sosial həyat atlet.

Gələcək üçün proqnozu aşağıdakıları öyrənməklə əldə etmək olar: Olimpiya Oyunlarının, dünya, Avropa, Rusiya rekordlarının dinamikası; təlim yüklərinin səviyyələri; tədris və təlim prosesində istifadə olunan yeni metodlar, aparat* simulyatorlar, idman avadanlığı və avadanlıqları; bədənin fərdi xüsusiyyətləri və görkəmli idmançıların psixi xüsusiyyətləri.

Çoxillik planlaşdırmada aşağıdakı dövrlər fərqləndirilir: : ilkin, qabaqcadan rekord (idman ustası nəticəsinə qədər), rekord (beynəlxalq idman ustası nəticəsinə qədər), final, əsas idman növlərində iştirakın tədricən dayandırılması zamanı.

At dörd illik planlaşdırma(Olimpiya dövrü) Olimpiya Oyunları zamanı ən yüksək idman formasına nail olması nəzərə alınmaqla, idmançıya illər ərzində konkret məqsəd və vəzifələr qoyulur.

Uzunmüddətli (uzunmüddətli) planların tərtibi üçün ilkin məlumatlar:

§ ən yüksək nəticələr əldə etmək üçün optimal yaş,

§ onlara nail olmaq üçün hazırlıq müddəti,

§ idman nəticələrinin kateqoriyadan kateqoriyaya artım templəri,

§ fərdi xüsusiyyətlər idmançılar,

§ idman fəaliyyəti üçün şərait və digər amillər.

İdmançının xüsusiyyətlərinə, uzunmüddətli məşqlərin məqsəd və vəzifələrinə əsasən aşağıdakılar müəyyən edilir:

§ mərhələlər (illər) üzrə idman və texniki göstəricilər;

§ əsas təlim obyektləri planlaşdırılır,

§ təlim yüklərinin həcmi və intensivliyi,

§ yarışların sayı.

§ nəzərdə tutulan göstəricilərə nail olmaq üçün məşqçinin və idmançının əsas diqqətinin cəmlənməli olduğu idmançının hazırlığının həmin aspektləri qeyd olunur.

Uzunmüddətli plana hazırlıq mərhələləri, onların hər birində təlimin əsas istiqaməti və mərhələdə əsas yarışlar daxil edilməlidir. Yarışların sayı və müddəti müəyyən idman növü üzrə uzunmüddətli məşqlərin strukturundan, kütləvi idman tədbirlərinin təqvimindən və digər amillərdən asılıdır.

Həm bir qrup idmançı (3-cü və 2-ci kateqoriyalar), həm də bir idmançı (1-ci kateqoriya və daha yüksək nəticələr əldə etmiş) üçün uzunmüddətli çoxillik hazırlıq planları tərtib edilir.

Qrup planında bütün qrup üçün təlimin perspektivlərini və əsas istiqamətlərini əks etdirən məlumatlar olmalıdır. O, idmançının məşqinin müxtəlif aspektləri üçün artan tələbləri əks etdirməlidir və spesifik göstəricilər il üzrə plan - bu qrupun idmançılarının inkişaf səviyyəsinə uyğun olmaq.

Fərdi uzunmüddətli plan, fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla, əvvəlki məşq təcrübəsinin təhlili (idmançının qrup planının bölmələrini faktiki yerinə yetirməsi) əsasında məşqçi tərəfindən idmançı ilə birlikdə müəyyən edilmiş xüsusi göstəriciləri ehtiva edir.

Uzunmüddətli planın tərtib edilməsi bir neçə illik planın mexaniki surətdə təkrar istehsalına, eyni məzmunlu eyni tapşırıqların ildən-ilə davamlı təkrarlanmasına çevrilməməlidir. İdmançının hazırlığının müxtəlif aspektlərinə olan tələblərin ildən-ilə artan tendensiyasını əks etdirmək və hər məşq ilində məşq məqsədləri, məşq yükləri, nəzarət standartları və digər göstəricilərin ardıcıl dəyişməsini təmin etmək lazımdır. Uzunmüddətli plan həmişə məqsədyönlü olmalıdır.

İDMANDA TEXNOLOGIYALARIN PLANLAŞMASI

Plan

1. Ümumi müddəalar idmanda planlaşdırma texnologiyaları

2. İdmançı hazırlığının planlaşdırılmasının elmi-metodiki ilkin şərtləri

3. Təlim planının və proqramının əsas istiqamətləri

4. Tədris və təlim prosesinin plan və proqramlarının işlənib hazırlanması vasitələri və üsulları

5. Uzunmüddətli idman hazırlığının mərhələlərində planlaşdırmanın formaları (növləri).

6. Planlaşdırma sənədləri

Ədəbiyyat

1. İdmanda planlaşdırma texnologiyasının ümumi müddəaları

İdman hazırlığının vəzifələri təlim-tərbiyə prosesinin nəticəsi olaraq həll edilir. Tədris və təlim prosesi dedikdə, bu məqsədlə xüsusi yaradılmış siniflərdə sistemli şəkildə təşkil edilmiş siniflər sistemi başa düşülməlidir. təhsil qrupları(komandalar) təlimçi-müəllimin rəhbərliyi altında.

Tədris və təlim prosesində şərti olaraq üç növ xüsusi hərəkətlər fərqlənir: planlaşdırma, planlaşdırılanın həyata keçirilməsi, nəzarət.

Bu üzvi bir-biri ilə əlaqəli əməliyyatlar müəllim-təlimçinin əsas peşə fəaliyyətini təşkil edir. Bu vəziyyətdə planlaşdırma adətən əvvəlcədən həyata keçirilir, yəni. birbaşa daxil olmur təhsil prosesi. Nəzarət qismən həm məşq prosesinin özündə, həm də ondan kənarda həyata keçirilir (məsələn, qiymətləndirmələr, yarışlar, tibbi müayinələr və s.).

“Planlaşdırma” və “pedaqoji nəzarət” terminlərinin tərifinə keçməzdən əvvəl qeyd edirik ki, planlaşdırma və nəzarət yalnız məqsəd və ya konkret vəzifələr olduqda həyata keçirilə və həyata keçirilə bilər. Planlaşdırma və məqsədlər arasındakı əlaqənin məntiqi olduqca sadədir. Məqsəd (tapşırıq) olmadan heç bir şeyi planlaşdırmaq mümkün olmadığından ibarətdir. Digər tərəfdən, fəaliyyət planı olmadan məqsədə çatmaq çətindir.

Struktur komponentlər peşəkar fəaliyyət idman təlimində və onların əlaqələri aşağıdakı diaqramda göstərilə bilər:

Diaqramdan aydın olur ki, birbaşa planlaşdırılan məqsədin özü deyil, tədris və təlim prosesinin bilavasitə məzmunudur, bunun nəticəsində qarşıya qoyulan məqsədə nail olunur. Pedaqoji nəzarət məqsədə doğru irəliləyişin effektivliyini yoxlamağa və qiymətləndirməyə, zəruri hallarda planlaşdırılan təhsil və təlim prosesinə müəyyən düzəlişlər etməyə imkan verir.

Bu ümumi nəzəri elandan sonra planlaşdırma problemində “idman hazırlığının planlaşdırılması” və “idman hazırlığında pedaqoji nəzarət” anlayışlarını müəyyən edəcəyik.

İdman məşqinin planlaşdırılması - Bu, məqsədə əsaslanan qarşıdan gələn təhsil və təlim prosesi ilə bağlı əvvəllər hazırlanmış (və ya konseptuallaşdırılmış) təşkilati, məzmun və metodoloji aspektlər sistemidir.

Planları sadə təsvir, qrafik və ya cədvəl şəklində təqdim etməklə kağız üzərində təqdim etmək məqsədəuyğundur, baxmayaraq ki, prinsipcə planlar mütləq kağız üzərində deyil, həm də insan yaddaşında qeyd oluna bilər.

Fərqli planlar hazırlayarkən, planlaşdırılan göstəricilərin konkret, daha yaxşı olar ki, kəmiyyət ifadəsinə çalışmaq vacibdir. Bu, təhsil və təlim prosesinin səmərəliliyinin təhlilini və qiymətləndirilməsini əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdıracaq, onu elmi şəkildə dərk etməyə və konstruktiv pedaqoji nəzarətə imkan verəcəkdir.

Pedaqoji nəzarət - Bu, istifadə olunan vasitələri, metodları, yükləri qiymətləndirmək və onların əsasında məqsədə doğru irəliləyişin keyfiyyəti haqqında məlumat əldə etmək üçün idman məşqlərinin planlaşdırılan nəticələrinin yoxlanılmasını təmin edən tədbirlər sistemidir.

Nəzarət müəllim pedaqoq tərəfindən həyata keçirildiyi üçün pedaqoji hesab olunur. Nəzarət tələbənin özü tərəfindən həyata keçirilirsə, o zaman "özünü idarə etmə" ifadəsini işlətmək daha düzgündür.

Planlaşdırma texnologiyası idman hazırlığı prosesi aşağıdakıların birləşməsidir:

1) müəyyən bir müddət üçün konkret vəzifələri müəyyən edən metodoloji və təşkilati göstərişlər;

2) ən uyğun vasitələrin, metodların seçilməsi, təşkili və istifadə qaydası; təşkilati formalar, dərslər üçün maddi-texniki dəstək;

3) xüsusi təlim sənədlərinin tərtib edilməsi

Bu, birlikdə götürdükdə, idman məşq prosesinin təşkili strategiyasını, taktikasını və texnikasını müəyyən edir.

Planlaşdırma məqsədi- idmançının hazırlığının və hazırlığının inkişafı, ən yüksək idman nəticələrinin əldə edilməsinin təmin edilməsi.

Planlaşdırma obyekti- idmançının vəziyyəti - məşq yüklərinin, idman hazırlığı sistemindəki bütün təsirlər kompleksinin istifadəsi nəticəsində yaranan əməliyyat, cari, mərhələli.

Planlaşdırma mövzusu təlim və rəqabət prosesidir

1) planlaşdırma formaları;

3) idman nailiyyətlərinin inkişafının obyektiv qanunauyğunluqları və idmançı şəxsiyyətinin məqsədyönlü formalaşdırılması əsasında planlaşdırılan nəticələr.

Təlim və rəqabət prosesini planlaşdırarkən aşağıdakı qaydaya əməl olunur:

1) təlim prosesinin müxtəlif dövrləri üçün məqsəd və vəzifələri müəyyən etmək.

2) əvvəlki il (və ya illər) üçün yükün dinamikasının təhlili əsasında təlim yükünün miqyası, onun həcmi və intensivliyi müəyyən edilir;

3) vasitələri, üsulları, nəzarət standartlarını və digər göstəriciləri müəyyən edir.

Əsas vəzifə məşq planını tərtib edərkən idmançının hazırlıq səviyyəsini, yaşını, idman keyfiyyətlərini, seçilmiş idman növü üzrə təcrübəsini, idman yarışlarının təqvimini, idman növünün xüsusiyyətlərini, təlim-tərbiyə və təlim şəraitini nəzərə almaqdan ibarətdir. məşq prosesi, planlaşdırılan müddətdə idmançının simulyasiya edilmiş vəziyyətinin göstəricilərini müəyyən etmək, optimal məşq proqramını təsvir etmək.

2. İdmançının hazırlığının planlaşdırılmasının elmi-metodiki ilkin şərtləri

Hər bir idman növü üzrə təlimin planlaşdırılmasının elmi-metodiki şərtləri aşağıdakı biliklərdən ibarət olmalıdır:

1) mikrosikl üçün - uyğun formalar müxtəlif ölçülü və əsas istiqamətli yüklərin qısamüddətli təlim effektlərinin kombinasiyası (bərpa müddəti və tamlığı) \ verilən yüklərin həcmindən, intensivliyindən və istiqamətindən asılı olaraq bədənin xüsusi performansı);

2) üçün ayrı mərhələ(mezosikl) - verilmiş məşq yükü ilə əlaqədar, o cümlədən məzmunundan, həcmindən, intensivliyindən və dəyişməsindən asılı olaraq idmançının vəziyyətinin dinamikasında əsas meyllər;

3) uzunmüddətli və illik makrosikllər üçün - fərdi idmançının, komanda idmanında - bütövlükdə komandanın idman formasının inkişafının fərdi xüsusiyyətləri;

4) orqanizmin uzunmüddətli uyğunlaşmasının spesifik xüsusiyyətləri bu növəzələ fəaliyyəti.

Planlaşdırma zamanı aparıcı metodoloji müddəalardan biri bütün komponentlər üçün təlim yüklərinin dəyişkənliyidir:

1) təkrarların sayı və tempi;

2) amplituda və hərəkət azadlığı;

3) məşqlərin müddəti və intensivliyi;

4) yüklərin və müqavimətin miqyası;

5) məşq yerlərinin dəyişdirilməsi (zal, arena, stadion, meşə və ya akvatoriya, park sahəsi, ixtisaslaşdırılmış cığırlar, sahil və s.);

6) vaxt (səhər tezdən səhər yeməyindən əvvəl, günorta, axşam);

7) dərslərin müddəti və sayı;

8) musiqi, işıq, səs-küy və s. hazırlıqda emosional zənginlik yaratmaq üçün məşğələlərin müşayiəti, habelə onların həyata keçirilməsinin təşkilində müxtəliflik, bu, idmançının bədən sistemlərinin lazımi uyğunlaşmasına nail olmaq üçün xüsusilə vacibdir.

3. Təlim planının və proqramının əsas istiqamətləri

Təlimin idarə edilməsi proqramının vacib aspektlərindən biri düşünülmüş, elmi əsaslı planın hazırlanmasıdır. Təlim prosesinin təşkili kimi sistematik yanaşma və ya sistem prinsipi fərdin öz məqsədləri olan hissələrdən ibarətdir. Məsələn, fiziki, texniki, psixoloji, taktiki hazırlıq idman hazırlığının tərkib hissəsi olsa da, dar çərçivədə baxdıqda fərqli məqsədlər güdürlər.

Məşqçi başa düşür ki, məşq prosesini belə hesab etsək, ümumi məqsədə çatmaq olar vahid sistem, onun bütün hissələrinin qarşılıqlı təsirini başa düşməyə və qiymətləndirməyə və onları məqsədə çatacaq əsasda birləşdirməyə çalışır. Məqsəd sistem təhlili planlaşdırma zamanı həll edilməli olan problemlərin nəzərdən keçirilməsindən ibarətdir.

Məşqçi (idmançı) mövcud vəziyyət və ya onların inkişaf perspektivləri ilə bağlı qərar qəbul edir. Bu vəziyyəti dəyişdirmək üçün hərəkət etmək arzusu və səlahiyyəti var Təlimçi üçün uzun müddət düzgün və optimal həll hazırlamaq çətindir.

Praktiki təcrübə göstərir ki, bunun üçün mütəxəssislər cəlb edilməlidir. Xüsusi iş təcrübəsinə malik olmaqla, onların hər biri ümumi bir problemin həllinə töhfə verə bilər, nəticədə onların təsirində olan işin nəticələri bir ifaçıdan gözləniləndən əhəmiyyətli dərəcədə üstün olacaqdır.

Qərarların qəbuluna sistemli yanaşma əlavə üstünlüyə malikdir, çünki o, təhlilin məntiqinə və qərarın əsaslılığına zəmanət verir; subyektiv yanaşma belə təminat vermir. Elmi təhlil məntiqi proses kimi müasir vasitələrdən istifadə edir kompüter avadanlığı. Elmi təhlil ilkin fərziyyələrin, mülahizələrin və nəticələrin məntiqinin aydın formalaşdırılması və qeyd edilməsini tələb edir. Bu o deməkdir ki, elmi təhlil prosesi qərar qəbul edildikdən və onun həyata keçirilməsinin nəticəsi məlum olduqdan sonra təkrar istehsal oluna və izlənilə bilər.

Sistem təhlilinin əsas anlayışları problemlə bağlı nəyin vacib olduğunu müəyyən etmək üsulu və həmçinin bu barədə suallar vermək üsulu kimi görünə bilər. mühüm aspektləri təhsil və təlim prosesi. əsas məqsəd məşqçiyə kömək etməkdir düzgün suallar, çünki cavabın düzgünlüyü bundan asılıdır.